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#18 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

kardux — Thu, 11 Aug 2022 14:28:26 +0000

Por circunstancias este verano estoy llevando dieta blanda y he encontrado mi cena perfecta, queso fresco, hummus o guacamole (casero o compra) y salmorejo (este siempre casero) o alguna crema.

» autor: kardux

#17 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

abnog — Thu, 11 Aug 2022 14:07:47 +0000

El error de base es pretender hacer una dieta, la que sea. Están todas condenadas al fracaso. Lo que necesitas es establecer una rutina alimenticia saludable que puedas mantener el resto de tu vida, y luego añadirle un mínimo de actividad física. No hay más.

» autor: abnog

#16 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

abnog — Thu, 11 Aug 2022 14:04:21 +0000

#5 Te has explicado perfectamente. Yo he abandonado el azúcar añadido y las comidas procesadas (salvo contadas excepciones), y cada vez que me tomo un dulce procesado, o helado, o algo azucarado me resulta insoportablemente empalagoso.

Curiosamente con los dulces caseros no me pasa tanto, pero supongo que en general no llevan tanto azúcar como los pastelitos Martínez y similares.

» autor: abnog

#15 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

imaginateca — Thu, 11 Aug 2022 13:47:32 +0000

#8 Eso mismo iba a decir, aunque recientemente he probado una receta de mi odiada coliflor, que lo he flipado. Ahora, lo del humus con verduras crudas crujientes... eso le gusta hasta a los críos. Es adictivo.

» autor: imaginateca

#14 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

diosmioporque — Thu, 11 Aug 2022 13:33:19 +0000

#8 Una pella (coliflor) bien limpia, bien separada, cocida con sal y con un sofrito de ajos y se me va la pinza, desde crío. Si en vez de o con el sofrito le metes una mahonesa casera ligera o medianamente pesada y ya arde Troya y sus alrededores.
Eso sí, cuando la parienta hace brócoli con besamel y tomate y cosas, suele haber divergencias en casa (militares...). Al romanescu aún le tengo peor cogida la onda.

» autor: diosmioporque

#13 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

charly-brown — Thu, 11 Aug 2022 13:19:07 +0000

#9 Prefiero cocida parcialmente y después asada con bechamel y queso gratinado. Mi madre la hace todavía de vez en cuando.

» autor: charly-brown

#12 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

Mandri20 — Thu, 11 Aug 2022 13:18:23 +0000

Falso. El único truco está en reconvertir el placer. De esa forma deja de ser insoportable. Claro que, si no se cambia, pues evidentemente, no se adelgaza. Lo queremos todo con el mínimo esfuerzo, y eso no existe.

» autor: Mandri20

#11 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

charly-brown — Thu, 11 Aug 2022 13:17:36 +0000

Mi padre miraba mucho por mi salud y creía en eso de ayunos intermitentes, por eso me enviaba a la cama sin cenar.
Actualmente me encantan los dulces, pero puedo tener una montaña en casa que puedo decidir tomarme 1-2 varios días y el fin de semana ninguno. Con las tabletas de chocolate me pasa igual, soy capaz de tomarme una entera. Igualmente soy capaz de tomarme trocitos todos los días. Sí, es curioso. Mis compañeros me odian porque no pueden contenerse si la tienen delante.
Por cierto, sí a veces me pego un atracón de la hostia. Pero también soy capaz de cenar ligero, tener turno de noche, no tomar nada y venir al día siguiente y acostarme. Y la primera comida que tomo es el almuerzo.
Supongo que soy un bicho raro. Hay alguna comida que no pudiera poner freno mientras estoy comiendo? No, al final estás saciado y si no tienes apetido, no comes.
Entiendo que aquellas personas que tienen problemas de salud, debe haber una disfunción de una hormona que le notifica al cerebro que está lleno y que pare de comer.

» autor: charly-brown

#10 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

LaMinaEnMiPuerta — Thu, 11 Aug 2022 13:04:15 +0000

#7 Yo nunca fume pero mi abuelo fumo muchos años hasta que el médico le dijo o deja de fumar o se muere. Y dejó de un día para otro, en este caso el miedo funcionó bien para él.

» autor: LaMinaEnMiPuerta

#9 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

LaMinaEnMiPuerta — Thu, 11 Aug 2022 13:02:03 +0000

#8 Jeje, a mi me pirra. Hay una receta de los torres que usa la coliflor cruda para hacer una especie de cuscus, que rico.
Creo que era esta.
www.rtve.es/play/videos/rtve-cocina/cuscus-de-coliflor/3663352/

» autor: LaMinaEnMiPuerta

#8 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

zuul — Thu, 11 Aug 2022 12:56:09 +0000

#5 Todo bien excepto lo de que el brocoli y la coliflor son manjares

» autor: zuul

#7 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

Socavador — Thu, 11 Aug 2022 12:53:26 +0000

#4 Podría ser que sea por como soy yo. Cuando dejé de fumar, lo había intentado alguna vez utilizando técnicas progresivas de estas que te dicen que guardes tabaco en casa para que no te provoque ansiedad y que vayas dejando de fumar reduciendo la cantidad, pero no era capaz. Lo único que me funcionó fue dejarlo de golpe y no volver a tocar un pitillo.
#5 Perfectamente explicado, sí.

» autor: Socavador

#6 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

LaMinaEnMiPuerta — Thu, 11 Aug 2022 12:53:09 +0000

#3 Eso me pasa a mi.

» autor: LaMinaEnMiPuerta

#5 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

LaMinaEnMiPuerta — Thu, 11 Aug 2022 12:51:35 +0000

#2 Yo que he comido mal durante muchos años te puedo comentar que el placer por lo que comes cambia según lo que comes. Ahora, para mi un plato de humus con verduras al dente es un placer sin igual.

Y ese cambio sucede mientras comes otras cosa y al final descubres que la zanahoria y la a calabaza son dulces. Que el brócoli y la coliflor son manjares. Hasta cierto punto fui esclavo de lo dulce.

Me gusta comentar el caso del yogur natural. Durante años me pareció insípido, ahora (por supuesto en general los del super son malos) disfruto de ellos cuando los tomo. Hace años un familiar vino a casa y le compré unos que sabia que consumía, eran unos azucarados de fresa, cuando se fue dejó algunos sin consumir y me dio por comerlos para no tirarlos y el sabor era horroroso, hiperdulce asqueroso, lo tuve que tirar.

Cuándo tu paladar se acostumbra a ciertas cosas hiper procesadas, el nivel de gusto por lo azucarado y lo salado aumenta y no ves placer en los productos sin procesar. La batalla no es por el placer de comer mal, es por recuperar el placer de comer comida de verdad.

Ahora prefieor una sandia a un helado. Eso sí que es placer dulce.

Espero haber explicado mi visión correctamente.

» autor: LaMinaEnMiPuerta

#4 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

--593758-- — Thu, 11 Aug 2022 12:45:20 +0000

#3 entiendo, sin embargo, a mucha gente le cuesta horrores tener esa fuerza de voluntad que tuviste tú (o esa motivación tan alta). ¿No crees que a mucha gente a una gran renuncia le sigue un gran atracón?

» autor: --593758--

#3 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

Socavador — Thu, 11 Aug 2022 12:38:21 +0000

#1 #2 Aportando mi experiencia de exgordo, casi mejor no comerte la galletita. A mi romper la rutina de mi dieta me desestabilizaba mogollón porque no era una galletita, era, otra más, la última, esta seguro que es la última y al final el paquete entero... Eliminando la posibilidad de galletita, a medio plazo ya no sentía la necesidad de galletita. Es más acabas apreciando una alimentación sana y variada por encima de los alimentos procesados (que yo era de los que se alimentaban a base de mierdas precongeladas).

» autor: Socavador

#2 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

--593758-- — Thu, 11 Aug 2022 12:29:56 +0000

#1 Sí, pero también creo que has de permitirte una galleta de vez en cuando. Entiendo que el autor juega con el concepto de "saciacion" del conductismo. Al final, un placer repetido, e incluso prescrito ("si te comes una galleta, entonces has de cometerte cinco") genera el efecto contrario, o sea rechazo.

» autor: --593758--

#1 Las dietas: si te concedes el placer puedes renunciar a él, si no, se vuelve irrenunciable

LaMinaEnMiPuerta — Thu, 11 Aug 2022 12:22:00 +0000

El placer que genera comerte una galleta de chocolate se convierte en tragedia cuando justamente después de acabar necesitas otra. La primera galleta era la fácil de rechazar.

» autor: LaMinaEnMiPuerta