ciencia: comentarios [3437945]

#9 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

--119756-- — Fri, 08 Jan 2021 23:58:02 +0000

Pues a ver si le ponen remedio. No duermo por las noches desde que tenía 11 años. A veces iba a clase tras haber pasado toda la noche en vela y los cabrones de los maestros tocándome los cojones porque no prestaba atención... y hoy no tengo ganas de leer la noticia, hala.

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#8 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

ydigoyo — Fri, 08 Jan 2021 13:45:30 +0000

#4 Guau , lo siento tío.

» autor: ydigoyo

#7 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

ydigoyo — Fri, 08 Jan 2021 13:44:57 +0000

#2 Totalmente de acuerdo. Yo me acabo de meter en una hipoteca y no sé si la he cagado por lo mismo, Tengo buen sueldo pero finalmente es otro estrés más.

» autor: ydigoyo

#6 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

Ñbrevu — Fri, 08 Jan 2021 11:46:44 +0000

#2 Sí, a mí me pasó igual. Cuando era joven tuve periodos con una higiene del sueño espantosa. Ahora tengo un horario un poco inusual pero muy rígido, y la mejora en calidad de vida es impresionante. No es sólo la claridad mental, es también que tu cuerpo funciona mejor (digestiones menos problemáticas, heridas que se curan antes...). Igual en esto hay algo de sesgo, que tampoco es que haya hecho un estudio de doble ciego, pero subjetivamente he notado muchas pequeñas mejoras.

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#5 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

--659348-- — Fri, 08 Jan 2021 11:45:40 +0000

Otro aspecto muy interesante es, cómo la estimulación lumínica inhibe la secreción de melatonina en la glándula pineal (Luz solar, pantallas de los portátiles, móviles, etc...) La melatonina tiene efecto hipnótico y también sincroniza el ritmo circadiano. Yo noté una gran mejoría para conciliar el sueño a través de quitarme el portátil de la cama. Por supuesto el sueño esta relacionado también con la ingesta, la activación/desactivación de sistemas de recompensa que nos hacen mantenerlos alerta, etc... La higiene del sueño es mucho más importante para nuestra salud de lo que pensamos (en mi caso por lo menos, me costó bastante tomármelo en serio)

» autor: --659348--

#4 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

WLM — Fri, 08 Jan 2021 11:36:08 +0000

#2 Aquí otro que lo aprendió por las malas: crisis epilépticas debido a la falta de sueño.

» autor: WLM

#3 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

BM75 — Fri, 08 Jan 2021 11:29:39 +0000

#2 es algo que sueles aprender a valorarlo por las malas
Cuánta razón tienes. Hasta que no te ves con el agua al cuello por problemas de salud derivados de la ansiedad y estrés, no se suele reaccionar. Así hemos aprendido muchos.
En cualquier caso, felicidades, que más vale tarde que nunca.
c/c #1

» autor: BM75

#2 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

Ribald — Fri, 08 Jan 2021 11:19:16 +0000

#1 Yo igual. Valoro más dormir y vivir tranquilo que cualquier otra cosa. Aunque eso aprendes es algo que sueles aprender a valorarlo por las malas.

» autor: Ribald

#1 Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

Ñbrevu — Fri, 08 Jan 2021 10:58:46 +0000

Muy chulo. El sueño es un aspecto sorprendentemente complicado de nuestras vidas y todo lo que sea arrojar luz sobre su funcionamiento nos puede llevar a descubrimientos inesperados.

Personalmente, desde hace varios años me he esforzado por minimizar el estrés en mi vida (es algo que tengo la suerte de poder hacer, claro; si alguien vive con lo puesto y casi no llega a fin de mes le va a resultar, por desgracia, mucho más complicado) y desde luego duermo mejor.

» autor: Ñbrevu