ciencia: comentarios [4074101]

#16 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Asimismov — Thu, 03 Jul 2025 15:50:25 +0000

#13 eso les pasa por no leer meneame; por la noche no aguanto ni cinco minutos.

» autor: Asimismov

#15 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

alpoza — Thu, 03 Jul 2025 14:40:38 +0000

#14 ya estamos mezclando !!!

» autor: alpoza

#14 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

musg0 — Thu, 03 Jul 2025 14:33:35 +0000

#7 Gin tonic, porro y Vladimir. Lo malo es el insomnio cuando lo quieras dejar...

» autor: musg0

#13 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Cabre13 — Thu, 03 Jul 2025 14:01:31 +0000

#3 El artículo no pretende decir que las pantallas sean la única causa, eso es un chascarrillo tuyo.
Y la diferencia es que la gente no se va a la cama con una bebida energética en la mano para darle sorbos si se aburren, pero sí hay mucha gente que apaga la luz, se mete en la cama y acto seguido se pone a mirar internet de forma compulsiva en el teléfono pensando que "ya me entrará sueño en un rato".

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#12 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

carloscmira — Thu, 03 Jul 2025 13:28:48 +0000

Pues yo cuando no me puedo dormir me pongo a leer noticias en el móvil y caigo enseguida.

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#11 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

abnog — Thu, 03 Jul 2025 12:21:34 +0000

A mí lo que me altera el ritmo circadiano son los hijos de puta de los vecinos, que cuando no están unos hablando a voces (a menudo hasta la una de la mañana), están otros dando portazos da igual la hora de la madrugada que sea, o dejan a sus cuatro perritos solos y éstos a ladrar durante horas sin parar hasta que vuelven.

» autor: abnog

#10 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

aitkiar — Thu, 03 Jul 2025 12:19:09 +0000

#5 Lo que mejor funciona es una pantalla con el tour de francia. No lleva Perico ni cinco minutos hablando y ya estás roque

» autor: aitkiar

#9 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Onaj — Thu, 03 Jul 2025 12:11:48 +0000

#3 Sí, el café, el té, la cocacola y las bebidas energéticas también hacen más dificil conciliar el sueño.

Dormir a 35 grados, también. Los imbéciles que hacen ruido en la calle, tambien. Y si duermes encima de una plancha de clavos, también.

Pero cuando se habla de niños el problema de las pantallas es grave. No debes dejarles ver pantallas o televisión dos horas antes de la hora de ir a dormir.

» autor: Onaj

#8 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

MoñecoTeDrapo — Thu, 03 Jul 2025 12:10:16 +0000

De la tele no decían estás cosas de la luz azul.
Por otro lado no hay punto de comparación entre la intensidad de la luz del sol, o incluso una bolbilla y la de la pantalla de un móvil.
Mucho "experto" repitiendo mantras.
es.wired.com/articulos/smartphones-pueden-afectar-el-sueno-pero-no-por

» autor: MoñecoTeDrapo

#7 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

alpoza — Thu, 03 Jul 2025 12:05:05 +0000

un gintonic antes de acostarte y mani de santo

» autor: alpoza

#6 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Vamohacalmano — Thu, 03 Jul 2025 11:47:16 +0000

#3 La ansiedad o los ansiolíticos tampoco.

» autor: Vamohacalmano

#5 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Vamohacalmano — Thu, 03 Jul 2025 11:46:46 +0000

#1 A nivel práctico lo que mejor funciona de toda la vida es hacerse un pajote. Que os complicáis la vida de una forma...

» autor: Vamohacalmano

#4 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Javi_Pina — Thu, 03 Jul 2025 11:19:21 +0000

Luego te pones fino a gominolas de melatonina y ya está

» autor: Javi_Pina

#3 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Asimismov — Thu, 03 Jul 2025 11:10:34 +0000

Ni el café, el té, la cocacola o las bebidas energéticas tienen nada que ver con el sueño o el ritmo circadiano: las pantallas.

» autor: Asimismov

#2 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Bhuvaya — Thu, 03 Jul 2025 11:09:47 +0000

Pues yo sólo puedo dormir si estoy viendo algo en Youtube.

» autor: Bhuvaya

#1 María José Martínez, experta en sueño: “Las pantallas retrasan la hora de irse a dormir y su luz inhibe la secreción de melatonina”

Kyoko — Thu, 03 Jul 2025 10:49:15 +0000

Al respecto recomiendo estas dos conferencias de la Fundación Juan March (entrar para ver video).
www.march.es/es/madrid/sueno-su-importancia-vital-sus-alteraciones

A nivel práctico lo que a mi mas me funciona es no mirar pantallas antes de dormir. Leer un libro en papel (o kindle), relaja. Ya nos empezamos a joder el ritmo circadiano cuando inventamos la luz eléctrica, las pantallas son la puntilla.

» autor: Kyoko