ciencia: comentarios [3435755]

#7 Este es el tiempo que realmente necesita para romper un hábito, según la ciencia [ENG]

--577852-- — Sun, 03 Jan 2021 10:42:19 +0000

¿Alguien se ha leído el libro Psycho-Cybernetics de Maxwell Maltz, que sale en la entradilla? Vi ese libro hace unos meses y me llamó la atención...

» autor: --577852--

#6 Este es el tiempo que realmente necesita para romper un hábito, según la ciencia [ENG]

Moixa — Sun, 03 Jan 2021 10:01:46 +0000

#5 No. Yo misma no podía creerlo, pero el día que lo dejé, me acordé de que lo había hecho porque vi a un hombre fumando al mediodía. Y yo era de las que fumaban un cigarrillo solo despertarse.
Ni en situaciones de estrés he pensado nunca en el tabaco. Eso sí, me he engordado.

» autor: Moixa

#5 Este es el tiempo que realmente necesita para romper un hábito, según la ciencia [ENG]

pip — Sun, 03 Jan 2021 09:43:02 +0000

#4 ¿Y nunca en ninguna circunstancia te apetece fumar un cigarrillo?

A mi si, y a otros ex-fumadores que conozco también. Nos aguantamos y se pasa, pero alguna vez sí apetece.

» autor: pip

#4 Este es el tiempo que realmente necesita para romper un hábito, según la ciencia [ENG]

Moixa — Sun, 03 Jan 2021 09:40:11 +0000

#3 No necesariamente. Yo era una fumadora compulsiva y cuando me convencí a mi misma de que queria dejarlo no volví a tener nunca más ganas de fumar. Eso sí, no me atrevería ni a darle una calada a un porro. Dejé de fumar cuando tuve claro que dejar de fumar era no volver a probar ni un cigarrillo en mi vida.

» autor: Moixa

#3 Este es el tiempo que realmente necesita para romper un hábito, según la ciencia [ENG]

pip — Sun, 03 Jan 2021 09:15:37 +0000

En el caso del tabaco las ganas de fumar ocasionalmente no se quitan nunca, lo que haces es aprender a superarlas (y normalmente no tienes ganas, afortunadamente).

Por eso los ex-fumadores no podemos volver a probar un cigarrillo, porque siempre están ahí las brasas esperando que les eches estopa.

» autor: pip

#2 Este es el tiempo que realmente necesita para romper un hábito, según la ciencia [ENG]

Poll — Sun, 03 Jan 2021 08:39:49 +0000

#Teahorrodosclicks ... and found that the average time it takes for a new habit to stick is actually 66 days; furthermore, individual times varied from 18 to a whopping 254 days.

» autor: Poll

#1 Este es el tiempo que realmente necesita para romper un hábito, según la ciencia [ENG]

Moixa — Sun, 03 Jan 2021 08:38:18 +0000

It's much easier to start doing something new than to stop doing something habitual without a replacement behaviour

» autor: Moixa