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#17 La grasa no engorda

--171278-- — Sun, 28 Mar 2010 18:10:43 +0000

#16 buscan info en la wikipedia de el azúcar blanca refinada, creo que es simplemente sacarosa es.wikipedia.org/wiki/Azúcar . Ahora mismo no se como trata el cuerpo a esa molécula, si la parte en glucosa y fructosa o no. ¿ algún biólogo en la sala?

Si te tomas kilos kilos de azúcar seguro que te sientan mal, igual que si te tomas 20 litros de agua de golpe...

» autor: --171278--

#16 La grasa no engorda

Menea_Mela — Sun, 28 Mar 2010 18:02:01 +0000

#14 el azucar blanca refinada y lo que se conoce en inglés como "high-fructose corn syrup", lo que las compañias le ha puesto por demas a un monton de alimentos, juntos a mucha sal, para hacerlos saber mejor ya que los hacen bajos en grasa. Asi pueden poner en los productos las etiquetas de "bajo en grasa" o "Low fat" y asi ir con la corriente de lo que los "expertos" nos aseguran que es lo mas saludable. Pues mientras no tenga grasa es bueno para nosotros ¿no?

» autor: Menea_Mela

#15 La grasa no engorda

--136344-- — Sun, 28 Mar 2010 18:01:40 +0000

#12 Sí, una dieta equilibrada suele tener forma de pirámide, pero yo sigo esta otra que me parece mucho más equilibrada y estudiada:

tomaspulido.com/wp-content/uploads/2008/01/piramide.png

La cual también tiene grasa.

» autor: --136344--

#14 La grasa no engorda

--171278-- — Sun, 28 Mar 2010 17:55:04 +0000

cuando habláis de azúcar ,¿ de qué tipo de azúcar?. Creo recordar que el alimento de nuestras neuronas es la glucosa. Para mi una dieta equilibrada es una dieta donde comes un poco de todo si excederte en comida de algún tipo .

» autor: --171278--

#13 La grasa no engorda

Menea_Mela — Sun, 28 Mar 2010 17:50:09 +0000

#12 esa es la cuestión que se critica. ¿Lo menos posible por que? La grasa es esencial para el cuerpo, y esta en un monton de alimentos. Ademas, yo nunca he dicho lo contrario, yo como de todo, lo que trato de evitar es el azucar a toda costa, la cuestion es no tenerle miedo a la grasa, la grasa no te mete grasa en el cuerpo, la grasa no te da colesterol. El azucar, las bollerias, son las esponsables de esto. La piramide actal tiene que cambiar y asi si va a ser mas equilibrada. Mas grasas, menos azucar, mas huevos, aceites, queso, etc, mas frutas, mas vegetales, y menos pan, dulces, etc. Yo por ejemplo como mucho dulce, pero trato de comer todas las opciones sin azucar, chocolate, helado, galletas, etc, sin azucar. Y el consumo de azucar lo dejo para muy pocas ocasiones.
Resumo mi respuesta a tu comentario, Lo menos posible a consumir no debe ser la grasa, sino el azucar.

» autor: Menea_Mela

#12 La grasa no engorda

Ancalagon — Sun, 28 Mar 2010 17:42:30 +0000

#11 De acuerdo que hay muchos productos que son casi azucar pura, pero una dieta equilibrada tiene que tener otros nutrientes:

Fibras: normalmente salen de las verduras, frutas y legumbres.
Vitaminas: tambien suelen salir de verduras y frutas, además del pescado.
Sales minerales: sodio, potasio, fósforo...

Una dieta equilibrada suele tener forma de pirámide:

static.consumer.es/obesidadinfantil/imgs/piramide.jpg

Y las grasas están por lo general en la parte alta, que debe consumirse lo menos posible.

» autor: Ancalagon

#11 La grasa no engorda

Menea_Mela — Sun, 28 Mar 2010 17:37:40 +0000

#10 ¿y que es una dieta equilibrada? La que propone la obsoleta piramide de a alimentacion? La que propone comer bajo en grasas? la grasa es necesaria para el cuerpo, no solo nivla la insulina en la sangre sino que aporta un montón de nutrientes necesarios. La cuesion es que los medicos (la mayoria) desde hace muchos años proponen comer bajo en grasas y con el aumento de productos light entonces se ha aumentado el consumo de sal y azucar. El azucar es veneno para el cuerpo, el azucar no aporta ningun tipo de nutrición y sube la insulina. Una lata de coca cola es pura azucar con agua y cafeina. PAra mi comer equilibradamente por ejemplo es comer de desayuno unos huevos fritos con tocineta, que contienen proteinas grasas, las cuales me ayudan a estar saciado y me aporta un monton de minerales y vitaminas necesarias, adems como frutas y si, una rebanada de pana (integral) al cual le hecho mantquilla.
Esperpeno de dieta para mi es aquella que me dice que no coma algo que es necesario para mi cuerpo como la grasa y me deja libremente comer cereales llenos de azucar que no solo me aumentan el azucar en la sangre sino que eventualmente me produciran obesidad y enfermedades relacionadas con el azucar como la diabetes.

» autor: Menea_Mela

#10 La grasa no engorda

Ancalagon — Sun, 28 Mar 2010 17:27:38 +0000

#9 Es decir, cuando desayunas, el café con leche y sacarina, pero la tostada con manteca... ¿no?

Yo creo que la mejor manera de perder peso es con una alimentación equilibrada, haciendo ejercicio... no con esperpentos de dietas.

» autor: Ancalagon

#9 La grasa no engorda

Menea_Mela — Sun, 28 Mar 2010 17:25:10 +0000

Yo envié el articulo, y lo hice porque estoy deacuerdo con lo que se expresa alli. Busque en google las palabras grasa y azúcar y lamentablemente no encontre muchos ariculos interesantes al respecto. Lo cierto es que esta comprobadisimo ya se esta implementando a nivel de médicos nutricionistas, el hecho de que el enemigo de los gordos y de la gente en general no es la grasa, sino el alto consumo de azucar. El azucar eleva los niveles de insulina en el cuerpo, lo que aumenta la grasa en el mismo, mientras que los alimentos que contienen grasa pero no azucar hacen todo lo contrario, nivelan la insulina y la estabilizan. Yo llevo ya 70 kilos perdidos, pesaba 154 y ahorita fluctúo entre 84-87, comiendo grasa y proteínas, y limitando el consumo de azúcar.

» autor: Menea_Mela

#8 La grasa no engorda

horchata — Sun, 28 Mar 2010 17:20:42 +0000

Desde luego cuando te mueras tu esqueleto será super delgado

» autor: horchata

#7 La grasa no engorda

Bahamuth — Sun, 28 Mar 2010 17:13:51 +0000

#2 Sí hombre, este tipo debe ser "Licenciado en la vida"

» autor: Bahamuth

#6 La grasa no engorda

--6420-- — Sun, 28 Mar 2010 17:10:38 +0000

Si lo dice libertad digital voy a por una bolsa de bollos ahora mismo.

» autor: --6420--

#5 La grasa no engorda

--130208-- — Sun, 28 Mar 2010 17:08:07 +0000

Claro, el que engorda eres tú.

» autor: --130208--

#4 La grasa no engorda

Poll — Sun, 28 Mar 2010 17:05:49 +0000

Bueno, siempre hay la dieta Atkins a base de grasas que menciona el artículo.

es.wikipedia.org/wiki/Dieta_Atkins

» autor: Poll

#3 La grasa no engorda

meganeumatica — Sun, 28 Mar 2010 17:05:44 +0000

Así lo de "lo que se como se cría "es falso

» autor: meganeumatica

#2 La grasa no engorda

--156950-- — Sun, 28 Mar 2010 17:04:10 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --156950--

#1 La grasa no engorda

Ancalagon — Sun, 28 Mar 2010 17:02:07 +0000

Efectivamente, la grasa no engorda: engordamos nosotros.

PD: No me fiaría de un "experto" cuya dirección de correo es de Hotmail.

» autor: Ancalagon