Menéame: comentarios [4103759]

#47 ¿Qué harías para dormir bien?

Cuchifrito — Tue, 07 Oct 2025 04:19:03 +0000

#46 No creo que dormir sea más íntimo que el sexo. Solo que requiere más sensación se seguridad o confianza en el entorno (no solo en la persona), al fin y al cabo dormir te deja indefenso.
Por tanto puedes llegar a dormir en compañia de algún completo desconocido si el entorno te da seguridad (un aeropuerto abarrotado pej o un autobus) y no es algo íntimo.

» autor: Cuchifrito

#46 ¿Qué harías para dormir bien?

unocualquierax — Sun, 05 Oct 2025 19:15:30 +0000

#2
Que sí, que la paja muy bien, y el magnesio, y mil consejos más, pero no hay ni un sólo comentario sobre el libro. O sea que nadie se ha leído la noticia, la entrevista al autor de la novela, que es de lo que va la noticia.
Típico de nosotros los meneantes, me incluyo.

Pues está muy bien lo que dice.
Un ejemplo :

"- ¿Puede el acto de dormir ser más íntimo que el acto sexual?.
- ... Dormir unidos puede ser más íntimo que simplemente tener sexo... Hay relaciones esporádicas de una noche en las que hay sexo pero no se duerme juntos, eso de «vamos a mi casa pero no te quedas a pasar la noche»; dormir puede llegar a entrar en terreno más personal".

Es muy cierto.

» autor: unocualquierax

#45 ¿Qué harías para dormir bien?

DayOfTheTentacle — Sun, 05 Oct 2025 17:27:43 +0000

jejeje te ha dolido

» autor: DayOfTheTentacle

#44 ¿Qué harías para dormir bien?

Cyllanita — Sun, 05 Oct 2025 15:13:55 +0000

#43 si pero solo puede tomarse durante poco tiempo no se puede tomar más de unas semanas. Cuando lo he tomado he tenido muchos episodios de sonambulismo, lo sé por cosas cambiadas de sitio o luces encendidas pero solo sirve para insomnio ocasional y se puede usar unos días máximo.

» autor: Cyllanita

#43 ¿Qué harías para dormir bien?

BastardWolf — Sun, 05 Oct 2025 13:05:51 +0000

#42 puffff pues vaya problema gordo... Lo mio fue una crisis que duro solo unos 5-7 años, si tu llevas 20 años asi menuda putada

A mi me venia mejor el Zolpidem que el Lormetazepan, imagino que tambien lo conoceras y que lo habras probado... cero resaca y total sensacion de sueño reparador, las pocas horas que dormia con esa medicacion parecian recuperar 2-3 veces mas que si hubieran sido sin medicacion

» autor: BastardWolf

#42 ¿Qué harías para dormir bien?

Cyllanita — Sun, 05 Oct 2025 12:32:23 +0000

#40 he probado una fórmula magistral de ashwsnjajaja (nunca se cómo se escribe) con Valeria y magnesio.

Según mis doctores en medicación estoy en el escalón más alto. La mayoría de medicación que dan en psiquiatría para el sueño (menos lormetazepan y poco más) me dan malos efectos secundarios

Durante el día no tomo medicación ya que depresión no tengo ni nada así, pero al meterme en la cama me meto 5 pastillas más alguna de valeriana, magnesio, o el último invento que haya salido para dormir.

En teoría a los 20 minutos debería estar en coma ya que tengo hipnóticos y tomo para dormir 2 caballos, pues nada puedo estar días cada noche tomando la médica y sin cerrarlo un ojo.

Voy rotando con la medicación, quitando cada cierto tiempo medicamentos para que mi cuerpo no se acostumbre y que no sean más seguidas las crisis (menos mal que no tengo mono cuando me las retiran) y asi sigo 20 años después. Cada mes tengo visitas para ver cómo voy y retocar o no la medicación. Pero que con la anestesia me pasa lo mismo; me hace muy poco efecto y se me va muy rápido, me han llegado a empastar una muela con el diente ya despierto a mitad del empaste y ya no se podía poner más anestesia, da para película de miedo.

No rindo cuando estoy así pero es lo que hay, me cuido más de lo normal ya que no hay mucho más que hacer. Eso sí, cuando caigo (que espero caer pronto que anoche solo fueron 3 horas dormidas) no me despierta así caiga un meteorito dentro de mi habitación.

» autor: Cyllanita

#41 ¿Qué harías para dormir bien?

txutxo — Sun, 05 Oct 2025 11:07:22 +0000

#34 Con la que puedas y te deje.

» autor: txutxo

#40 ¿Qué harías para dormir bien?

BastardWolf — Sun, 05 Oct 2025 10:41:39 +0000

#35 pufff siento mucho por lo que estas pasando, yo he pasado por una crisis muy gorda en mi vida durante la cual apenas dormia en dias y cuando dormia eran pequeñasa siestas, muy lejos del sueño reparador que necesitaba en ese momento, y recuerdo esa sensacion como algo horrible... La falta de descanso continuo por tiempo prolongado lleva a mucha frustracion y a depresion (si esta no la tenias ya de antes), afecta a tu estado de animo y a tu estabilidad emocional, limita tu capacidad de ser feliz, merma tu energia para poder hacer cosas que te hagan sentir mejor y salir un poco del bucle, dificulta que puedas cuidar bien tus relaciones personales con parejas familia o amigos, y por supuesto el rendimiento/calidad de tu trabajo se ve afectado y puede peligrar tu estabilidad laboral (si la tenias)... creo que puedo saber como te sientes

Veo que has probado muchas cosas. Has probado con raiz de Ashwagandha, o con amapola de California? o como alguien dice por ahi abajo, Magnesio...? son buenos inductores del sueño pero sin entrar en los medicamentos fuertes (esos al final son una trampa porque educas al cerebro a que son necesarios para dormir y luego ya no duermes ni con ellos)

» autor: BastardWolf

#39 ¿Qué harías para dormir bien?

--820898-- — Sun, 05 Oct 2025 10:34:56 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --820898--

#38 ¿Qué harías para dormir bien?

capitan__nemo — Sun, 05 Oct 2025 09:07:23 +0000

#35 ¿has consultado con los "doctores" chatgpt, gemini, claude o deepseek aportandoles todos los datos y tratamientos recibidos?

» autor: capitan__nemo

#37 ¿Qué harías para dormir bien?

Davidavidú — Sun, 05 Oct 2025 08:43:31 +0000

En mi caso: no cenar, magnesio (bisglicinato), oscuridad y un ventilador al mínimo metiendo aire desde el pasillo.
He vuelto a dormir como un lirón.

» autor: Davidavidú

#36 ¿Qué harías para dormir bien?

Tecar — Sun, 05 Oct 2025 06:35:08 +0000

#3 ¿Y la paja?

» autor: Tecar

#35 ¿Qué harías para dormir bien?

Cyllanita — Sun, 05 Oct 2025 03:48:12 +0000

Llevo dormidas esta semana desde la lunes a hoy (que me he despertado hace una hora) un total de 10 horas con tres noches seguidas totalmente en blanco.

Llevo así desde los 20 años, he probado todo desde valeriana a medicación muy fuerte pero cuando tienes un pico de insomnio ya puedes tomarte lo que sea.

Días así que además me he despertado con las pulsaciones a 113 de las pesadillas me haría un Michael Jackson metiéndome toda una farmacia de propofol.

Cuando tienes insomnio de verdad de más de 48 horas sin dormir, de dormir cada día 2 horas lo único que puedes hacer es "sobrevivir". Sobrevivir a no quedarte dormido conduciendo, trabajando, cocinando, comiendo... sobrevivir a no poner en peligro tú integridad por olvidos, desconexiones mentales, despersonalizaciones, crisis de ansiedad y pánico, comienzo de ilusiones ópticas, auditivas (no en plan esquizofrenia pero la vista empieza a fallar ves fogonazos, que la vista tiembla, un chirrido lo confundes con el sonido de un animal), sobrevivir a la salud mental que se te descuartiza estos días y a veces lloras de imposibilidad o hasta miedo a dormir, a la mala leche que tienes en el cuerpo, a las ganas de dormir metiéndote más medicación o lanzándote por la ventana, a las taquicardias, a la falta de fuerza en el cuerpo.

No tomo cafeína, tenía, azúcar a partir de cierta hora, tengo rutinas antes de ir a la cama, usar la habitación solo para dormir, una ducha templada, tomar una infusión hago meditación, audios de ruido blanco, relajación, hipnosis, máscaras para la luz, tapones para el ruido lo he probado todo.

Lo más que puedo hacer es saber vivir con el insomnio, saber que voy a tener días de estar así, decirle a la gente que es un tema del que no hablo y que no me digan toma melatonina, magnesio o date masajes detrás de las orejas porque todo eso y más esta privado en casi tres décadas de insomnio y seguimiento por varios médicos, tomármelo con el mejor humor que tengo, ver la parte positiva (tengo más tiempo para leer, ver series, escuchar podcast, salir a hacer deporte, mirar el techo.

Hay días como hoy que daría todo mi patrimonio para una solución, el alma como Bart Simpson o un órgano del cuerpo, no me queda nada más por probar.

No sabéis que suerte tenéis los que dormís y como mucho llamáis insomnio a un día random tardar más tiempo de lo normal en hacer modo off.

» autor: Cyllanita

#34 ¿Qué harías para dormir bien?

Estoeslaostia — Sun, 05 Oct 2025 03:10:27 +0000

#26 con quien?

» autor: Estoeslaostia

#33 ¿Qué harías para dormir bien?

Estoeslaostia — Sun, 05 Oct 2025 03:08:54 +0000

#2 pensar en la destrucción global es lo mío.

» autor: Estoeslaostia

#32 ¿Qué harías para dormir bien?

ronko — Sat, 04 Oct 2025 23:31:46 +0000

#31 Hay una tal railcowgirl, que graba desde la cabina del tren en Noruega, el problema es que cada vez que pasa una señal amarilla con forma de rombo, mete bocinazo.

» autor: ronko

#31 ¿Qué harías para dormir bien?

tetepepe — Sat, 04 Oct 2025 23:21:10 +0000

-Ponerse etapas del Tour de Francia por youtube.
-Los recorridos en tren grabados desde la cabina con música relajante (Camins de Ferro) es mano de santo.
-Muy importante, cagar antes de acostarse.

» autor: tetepepe

#30 ¿Qué harías para dormir bien?

Veo — Sat, 04 Oct 2025 23:05:34 +0000

La pregunta es "qué" harías... no " cómo "

» autor: Veo

#29 ¿Qué harías para dormir bien?

capitan__nemo — Sat, 04 Oct 2025 23:02:05 +0000

#3
- No mirar pantallas al menos una hora antes de dormir, la luz azul engaña al cerebro y retrasa el sueño.
- Evitar cenas pesadas o muy tarde, mejor algo ligero y fácil de digerir.
- No tomar café, té ni bebidas con cafeína después del mediodía.
- Mantener la habitación fresca, entre 18 y 21 °C es lo ideal.
- Usar la cama solo para dormir (y sexo), así el cuerpo asocia ese lugar con descanso.
- No revisar el móvil si te despiertas por la noche, solo empeora el insomnio.
- Hacer ejercicio durante el día, pero nunca justo antes de dormir.
- Crear una rutina relajante antes de acostarte: leer, respirar profundo o escuchar música suave.
- Evitar pensar en problemas al meterse en la cama; si algo te preocupa, anótalo y déjalo para mañana.
- Si pasan más de 20 minutos y no concilias el sueño, levántate, ve a otra habitación y haz algo tranquilo hasta que te entre sueño.
- No bebas demasiada agua antes de dormir, así no te despiertas para ir al baño.
- Agradecer algo del día antes de cerrar los ojos, ayuda a calmar la mente.
(ia)

» autor: capitan__nemo

#28 ¿Qué harías para dormir bien?

Cuñado — Sat, 04 Oct 2025 22:46:23 +0000

#3 Dejar que un poco de luz entre por la ventana.

Se recomienda oscuridad absoluta. La luz reduce la duración de las fases REM.

www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2113290119#executive-summary-abstract

» autor: Cuñado

#27 ¿Qué harías para dormir bien?

BastardWolf — Sat, 04 Oct 2025 22:45:28 +0000

#3 tener unos ritmos de sueño fijos ayuda bastante a que a partir de cierta hora la mente empiece a ponerse en modo de descanso ella sola

» autor: BastardWolf

#26 ¿Qué harías para dormir bien?

txutxo — Sat, 04 Oct 2025 22:43:27 +0000

Ni paja ni ostias. Un buen polvo y a dormir.

» autor: txutxo

#25 ¿Qué harías para dormir bien?

BastardWolf — Sat, 04 Oct 2025 22:42:40 +0000

Para empezar, pantallas fuera del dormitorio, ni ver tele en la cama ni tener el movil cerca

» autor: BastardWolf

#24 ¿Qué harías para dormir bien?

BastardWolf — Sat, 04 Oct 2025 22:40:43 +0000

#22 ya puestos en herramientas externas: yo me como un poco de opio, unos 300mg. Muy buen inductor del sueño

» autor: BastardWolf

#23 ¿Qué harías para dormir bien?

QRK — Sat, 04 Oct 2025 22:10:39 +0000

Marti McFly

» autor: QRK

#22 ¿Qué harías para dormir bien?

Metabarón — Sat, 04 Oct 2025 22:09:06 +0000

Lorazepan.

... y paja.

» autor: Metabarón

#21 ¿Qué harías para dormir bien?

--820898-- — Sat, 04 Oct 2025 21:59:34 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --820898--

#20 ¿Qué harías para dormir bien?

--820898-- — Sat, 04 Oct 2025 21:58:35 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --820898--

#19 ¿Qué harías para dormir bien?

rubencho — Sat, 04 Oct 2025 21:58:06 +0000

#3 no creo que la siesta sea causa de no dormir por la noche. A no ser que te eches siesta de pijama. De hecho creo que dormir llama a dormir.

Las demás me parece que tienen más sentido. Aunque si tengo sueño soy capaz de dormir con bastante ruido, aunque depende del tipo de ruido.

También dicen que si te acuestas y no puedes dormir, que te levantes, hagas algo y vuelvas. Para asociar la cama unicamente a dormir.

» autor: rubencho

#18 ¿Qué harías para dormir bien?

DayOfTheTentacle — Sat, 04 Oct 2025 21:57:36 +0000

#17 ni muy listo por lo que se ve...

» autor: DayOfTheTentacle

#17 ¿Qué harías para dormir bien?

--820898-- — Sat, 04 Oct 2025 21:56:54 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --820898--

#16 ¿Qué harías para dormir bien?

DayOfTheTentacle — Sat, 04 Oct 2025 21:56:08 +0000

#15 en la tuya sonaba mejor?

» autor: DayOfTheTentacle

#15 ¿Qué harías para dormir bien?

--820898-- — Sat, 04 Oct 2025 21:54:48 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --820898--

#14 ¿Qué harías para dormir bien?

DayOfTheTentacle — Sat, 04 Oct 2025 21:54:17 +0000

#11 fácil, una planteamiento estúpido propio de un quinceañero, el tuyo.

» autor: DayOfTheTentacle

#13 ¿Qué harías para dormir bien?

Don_Pixote — Sat, 04 Oct 2025 21:52:02 +0000

#2 un Vladimir

Paja y a dormir

» autor: Don_Pixote

#12 ¿Qué harías para dormir bien?

dark_soul — Sat, 04 Oct 2025 21:50:12 +0000

Yo uso atención plena centrado en la respiración.

» autor: dark_soul

#11 ¿Qué harías para dormir bien?

--820898-- — Sat, 04 Oct 2025 21:49:36 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --820898--

#10 ¿Qué harías para dormir bien?

Celsar — Sat, 04 Oct 2025 21:48:59 +0000

#2 paja CON mano de santo. Cómo Franco que dormía con el brazo (mano incluida) de santa Teresa.

» autor: Celsar

#9 ¿Qué harías para dormir bien?

johel — Sat, 04 Oct 2025 21:41:37 +0000

#5 ¿Se lo meto con el reproductor hasta la traquea o lo uso para reventarle los timpanos y que no vuelva a escuchar nada nunca?
Soy de los que pueden dormir con la ventana abierta aunque esten pasando camiones, ese no es el problema.

» autor: johel

#8 ¿Qué harías para dormir bien?

DayOfTheTentacle — Sat, 04 Oct 2025 21:41:20 +0000

#5 para vientos los del ano...

» autor: DayOfTheTentacle

#7 ¿Qué harías para dormir bien?

DayOfTheTentacle — Sat, 04 Oct 2025 21:41:03 +0000

#3 que triste no??

» autor: DayOfTheTentacle

#6 ¿Qué harías para dormir bien?

Cantro — Sat, 04 Oct 2025 21:37:28 +0000

Leer un libro de álgebra. Mano de santo

O ver una peli de Garci

» autor: Cantro

#5 ¿Qué harías para dormir bien?

--820898-- — Sat, 04 Oct 2025 21:36:28 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --820898--

#4 ¿Qué harías para dormir bien?

johel — Sat, 04 Oct 2025 21:33:09 +0000

Romperle los dientes uno a uno a la que me pone la television a las 5 de la mañana, pero acabaria en la carcel.

» autor: johel

#3 ¿Qué harías para dormir bien?

--820898-- — Sat, 04 Oct 2025 21:32:48 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --820898--

#2 ¿Qué harías para dormir bien?

cenutrios_unidos — Sat, 04 Oct 2025 21:29:56 +0000

Paja y mano de santo.

» autor: cenutrios_unidos

#1 ¿Qué harías para dormir bien?

Apotropeo — Sat, 04 Oct 2025 21:27:00 +0000

El lingotazo de coñac es mano de santo

» autor: Apotropeo