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#41 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

dick_laurence — Mon, 21 Aug 2023 17:30:31 +0000

#37 #31 nah, donde este Hegel que se quiten Kant y los somníferos

» autor: dick_laurence

#40 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

--757996-- — Mon, 21 Aug 2023 16:14:13 +0000

#26 ¿La Metamorfosis aburrida? ¿En serio?

» autor: --757996--

#39 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

diablos_maiq — Mon, 21 Aug 2023 15:15:28 +0000

#10 Pocos sobres. No merecen la pena.

» autor: diablos_maiq

#38 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Otrebla8002 — Mon, 21 Aug 2023 14:55:23 +0000

#33 pues a mí la relajación que me provoca leer al fina al del día me lleva al sueño.

» autor: Otrebla8002

#37 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

reithor — Mon, 21 Aug 2023 12:57:28 +0000

#31 Cuando me acabe el otro, llevo 30 años y no avanzo...

» autor: reithor

#36 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Imag0 — Mon, 21 Aug 2023 12:57:21 +0000

El método 4 - 7 - 8 para dormir:

4 pestañas
7 minutos de pre-visionado
8 minutos de meneo

Y a mimir como un gatito.

» autor: Imag0

#35 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

JohnnyQuest — Mon, 21 Aug 2023 12:24:17 +0000

#4 Seal, foca. Jajaj

» autor: JohnnyQuest

#34 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

JohnnyQuest — Mon, 21 Aug 2023 12:23:46 +0000

#26 Guerra y Paz aburrido? En serio?

» autor: JohnnyQuest

#33 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

el-aleman — Mon, 21 Aug 2023 12:19:11 +0000

#24 Nunca me duermo si estoy leyendo un libro que me gusta.

» autor: el-aleman

#32 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

OrialCon_Darkness — Mon, 21 Aug 2023 12:19:06 +0000

#13 depende, 60 segundos en Oliver y Benji podían durar 2 o 3 episodios fácilmente

» autor: OrialCon_Darkness

#31 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

el-aleman — Mon, 21 Aug 2023 12:17:17 +0000

#14 De la razón ABSTRACTA y ,tres días con Morfeo están garantizados.

» autor: el-aleman

#30 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

el-aleman — Mon, 21 Aug 2023 12:15:36 +0000

Espoiler:
NO FUNCIONA
l
Lo uso para relajarme antes de un examen y es ok, pero NO FUNCIONA PARA DORMIRTE.

» autor: el-aleman

#29 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Mdie — Mon, 21 Aug 2023 12:09:47 +0000

#26 Envido más. Cualquier preámbulo de cualquier ley. El cuerpo articular puede ser más o menos interesante , pero los preámbulos ni con Red Bull en vena.

» autor: Mdie

#28 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

cocolisto — Mon, 21 Aug 2023 12:06:50 +0000

#25 A ver, ni creo ni dejo. Me ha parecido una idea interesante basado en sistemas de pranayama de yoga que practico hace años y tal vez a alguien le pueda valer. No tengo mayor interés y desde luego, como en todas las cosas de la vida, no hay método universal para nada, si no la tontería y el mal humor se hubiera acabado hace tiempo. ¡Por cierto, vaya caló!

» autor: cocolisto

#27 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

strike5000 — Mon, 21 Aug 2023 11:46:18 +0000

Yo prefiero la pajilla antes de acostarme. Tardo lo mismo en dormirme, pero oye, eso que me llevo...

» autor: strike5000

#26 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

--748187-- — Mon, 21 Aug 2023 11:45:47 +0000

#2 que lean Tolstoi o Kafka, en dos días se les cura el insomnio

» autor: --748187--

#25 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

MenéameApesta — Mon, 21 Aug 2023 11:38:57 +0000

#22 Hombre, yo lo digo de coña, tú parece que te crees que estos métodos funcionan como tratamiento contra el insomnio. Y no deja de sorprenderme que haya gente que cree que tiene soluciones sencillas para problemas complejos.
Y el titular... No me culpes por silbarte cuando pasas por delante de la obra cuando pasas moviendo el culo en minifalda.

También hay vídeos en youtube que prometen hacerte quedar dormido en dos minutos pero duran tres horas.

» autor: MenéameApesta

#24 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Otrebla8002 — Mon, 21 Aug 2023 11:24:31 +0000

Ni contar ni respiraciones. A mi lo que me hace dormir bien y rápido es leer. Tumbarme en la cama, concentrarme en leer (algo que me guste, por supuesto) y a los pocos minutos ya noto que me cuesta aguantar el libro y caigo. Hay veces que en la segunda página. Y eso además me hace dormir mejor.
Leo hace poco que leer puede llegar a descargar hasta el 60% del estrés diario. Y en mi caso funciona.

» autor: Otrebla8002

#23 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

cocolisto — Mon, 21 Aug 2023 11:23:17 +0000

#2 Puedo decir que el método funciona incluso incluso despierto

» autor: cocolisto

#22 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

cocolisto — Mon, 21 Aug 2023 11:21:43 +0000

#5 No presumas tanto de enterado que no es necesario.

» autor: cocolisto

#21 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

sisi — Mon, 21 Aug 2023 11:08:14 +0000

El método está bien, pero se puede mejorar si entre el 7 y el 8, se añade un zapatazo al cabrón que ronca en el refugio.

» autor: sisi

#20 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Hangdog — Mon, 21 Aug 2023 10:48:42 +0000

#11 Yo depende. Llevo desde la pandemia haciendo cero ejercicio, pero cuando hacía, si era cansancio, como tú, fácil, pero si tenía dolores, me costaba más aún, y era frecuente algún dolor en tibia o planta del pie, cuando corría, o en rodillas cuando jugaba al baloncesto.

» autor: Hangdog

#19 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

MJDeLarra — Mon, 21 Aug 2023 10:42:27 +0000

#10 60 segundos luz son 1,8e8 campos de fútbol

» autor: MJDeLarra

#18 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

gordolaya — Mon, 21 Aug 2023 10:38:32 +0000

#12 También me ha pasado, pero sólo cuando acabo de hacer ejercicio y pretendo dormirme a las 1-2 horas, el cuerpo aún está acelerado, pero sin embargo si hago el ejercicio fuerte por las mañanas, esa noche, duermo cómo un bebé.

» autor: gordolaya

#17 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

--302145-- — Mon, 21 Aug 2023 10:38:18 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --302145--

#16 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

--302145-- — Mon, 21 Aug 2023 10:37:52 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --302145--

#15 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

--302145-- — Mon, 21 Aug 2023 10:36:28 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --302145--

#14 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

reithor — Mon, 21 Aug 2023 10:35:13 +0000

A mi lo único que me ha funcionado para dormir en 60 segundos es la crítica a la razón pura de Kant.

» autor: reithor

#13 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

aneolf — Mon, 21 Aug 2023 10:33:15 +0000

#10 Los campos de fútbol no miden tiempo. La unidad que mide el tiempo es el partido de fútbol. Y 60 segundos es el equivalente a 1/90 partidos de fútbol.

» autor: aneolf

#12 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

audrey2012 — Mon, 21 Aug 2023 10:33:14 +0000

#11 Pues a mí me pasa al revés. Me duermo en general en cero coma uno, pero el día que estoy más reventada es cuando más me cuesta dormir.

» autor: audrey2012

#11 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

gordolaya — Mon, 21 Aug 2023 10:25:41 +0000

#4 A lo mejor (digo yo) los SEAL se duermen porque están reventados de hacer ejercicio... yo cuando me pego una paliza con la bici ese día duermo como un bebé....

» autor: gordolaya

#10 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

MellamoMulo — Mon, 21 Aug 2023 10:23:20 +0000

60 segundos cuántos campos de fútbol son?

» autor: MellamoMulo

#9 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Cyllanita — Mon, 21 Aug 2023 10:20:24 +0000

Yo lo uso para comenzar las meditaciones y no me duermo ni que lo haga tres horas seguidas.

Es solo para gente que duerme normal (dormir un poco más rápido) y para bajar ansiedad mediante el control de respiración. O a la que tienen un episodio de insomnio puntual y pierde los nervios dando vueltas en la cama, para relajados.

De hecho, muchos relojes inteligentes tienen la función de respiración y no es para dormir sino para hacer respiraciones que te tranquilicen.

La valeriana y la melatonina pero en respiraciones para el mal llamado insomnio.

» autor: Cyllanita

#8 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Dharo — Mon, 21 Aug 2023 10:14:59 +0000

No creo que este método funci... zzzzz

» autor: Dharo

#7 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Quorthon — Mon, 21 Aug 2023 10:14:45 +0000

"la ciencia detrás de esto es genial..."

» autor: Quorthon

#6 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

--633161-- — Mon, 21 Aug 2023 10:10:52 +0000

#4 Algo de eso leí hace tiempo, ya comenté que mi problema es el contrario, pero si he escuchado hablar de métodos similares.

» autor: --633161--

#5 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

MenéameApesta — Mon, 21 Aug 2023 10:08:01 +0000

#1 Yo te puedo curar el cáncer el 20 minutos, pero tienes que creerme si no no funciona.

» autor: MenéameApesta

#4 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Hangdog — Mon, 21 Aug 2023 10:07:48 +0000

Te duermes contando segundos para respirar, aguantar, exhalar, en vez de contar ovejas.
Lo intenté varias veces hace tiempo porque vi que lo hacían los SEAL y se dormían en cualquier postura. No funciona. Y eso que estoy como una foca.

» autor: Hangdog

#3 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

Aloy — Mon, 21 Aug 2023 10:07:30 +0000

Un metodo sin respaldo científico ninguno, el nuevo contar ovejas

» autor: Aloy

#2 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

--633161-- — Mon, 21 Aug 2023 10:07:08 +0000

Tengo un montón de amistades con problemas de sueño, ya les diré que prueben.

#0 a ver si buscas un enlace para mantenernos despiertos los que nos dormimos en el pincho de una pita

» autor: --633161--

#1 El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

cocolisto — Mon, 21 Aug 2023 10:06:28 +0000

He optado por ponerlo en cultura dado que está basado en técnicas de yoga y no quiero herir susceptibilidades.

» autor: cocolisto