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#144 Ayuno intermitente

sonixx — Sat, 27 Nov 2021 14:02:15 +0000

#143 jaja yo es que tomo medicamentos todo agradecidos para el cuerpo, nada más tomar muchos corticoides te joden cualqui que plan, por eso lo de la sal

» autor: sonixx

#143 Ayuno intermitente

chewy — Sat, 27 Nov 2021 13:40:24 +0000

#142 pruébalo, además al principio es lo más agradecido porque son los kilos más fáciles de perder, aunque luego también son los más fáciles de recuperar.

Como te digo tu puedes comer poco y engordar, si tú nivel de azúcar siempre está alto tu cuerpo guarda grasa ( y no es por comer azúcar, es por comer aunque sea algo salado). Si comes lo mismo en 8 horas y ayunas esas 16h tú cuerpo está bajo de azúcar, y dice hey energía, donde estás? Y empieza a quemar grasa. Si no, siempre tiene azúcar disponible y como siempre sobra pues coge y lo guarda como grasa.

Puedes beber agua, té y café ( míralo no estoy seguro) yo solo tomo agua, no soy muy cafetero ni de tés y menos a palo seco sin azúcar, prefiero el agua fría

» autor: chewy

#142 Ayuno intermitente

sonixx — Sat, 27 Nov 2021 13:23:49 +0000

#141 me intriga por probarlo, aunque yo estoy gordo más por temas médicos por comer mucho, y nunca me he planteado una dieta porque tampoco comia mucho, pero para mí el problema es la sal, no debo tomarla pero es imposible jaja no puedo.
Por lo de estar 16 horas sin comer no me parece más complicado, siempre que se pueda beber claro

» autor: sonixx

#141 Ayuno intermitente

chewy — Sat, 27 Nov 2021 13:07:56 +0000

#140 exacto, pero no es comer menos, es comer 2000 calorias en 8 horas.
Has pasado a decir que si es una trola a que es fácil… y si es fácil, si aguantas bien, los primeros días son jodidos, pero una vez acostumbras a tu cuerpo es bastante fácil, es una dieta muy asequible, no te quitas de comer lo que quieras ( dentro de algo más o menos sano, no puedes comer pizza y hamburguesas solamente) sino que solo lo limitas en el tiempo.

Se trata de que tu cuerpo con los niveles de glucosa e insulina, en vez de almacenar grasa ( cada vez que comes subes el azúcar y guardas grasa), la queme. Si tú comes lo mismo que yo pero a lo largo del día, engordas seguro. Yo en cambio adelgazo comiendo lo mismo.

Además lo que estoy perdiendo es grasa no músculo ( que es lo que pierdes con un déficit calórico) las camisas me quedan grandes de tripa, no de hombros, y los pantalones me quedan grandes de cintura no de piernas

» autor: chewy

#140 Ayuno intermitente

sonixx — Sat, 27 Nov 2021 12:57:07 +0000

#139 pero eso como es 16 horas sin comer y 8 si? Jaja así adelgazó hasta yo

» autor: sonixx

#139 Ayuno intermitente

chewy — Sat, 27 Nov 2021 12:20:27 +0000

#137 hago deporte uno o dos días, a la semana, normalmente padel.

Pierdes peso porque tu cuerpo al hacer ayuno quema grasas, se trata de nivelar la insulina, si como lo mismo a lo largo del día engordo, nunca bajo mis niveles de azúcar y mi cuerpo guarda grasas, si no hay pico de azúcares quema grasas y eso solo se consigue haciendo ayuno. Parece mentira, pero juro que es verdad.

Te adjunto la gráfica, en verano subí porque cenaba un día a la semana. Y ahora estoy estancado porque he tenido dos semanas de comer bastante y un par de cenas

» autor: chewy

#138 Ayuno intermitente

drstrangelove — Sat, 27 Nov 2021 11:42:26 +0000

Joder que susto! había entendido "AYUSO INTERMITENTE"

» autor: drstrangelove

#137 Ayuno intermitente

sonixx — Sat, 27 Nov 2021 11:12:17 +0000

#66 a ver, es una trola? Como pierdes peso si no haces na para quemarlo

» autor: sonixx

#136 Ayuno intermitente

Pitt — Sat, 27 Nov 2021 09:41:23 +0000

#134 Exacto, que suele er muy típico

» autor: Pitt

#135 Ayuno intermitente

kosako — Sat, 27 Nov 2021 08:49:45 +0000

#120 No si ya sabía yo que se podía entender así, que era lo mismo. Pero me la jugué

Me refería a si era una cantidad concretas de horas (vamos lo del ayuno intermitente que me parece que también hace que el desayuno sea tardío o saltable) o era "simlemente" saltarse una comida, en este caso la cena.

Entiendo la teoría. Yo combiné un tiempo la ingesta de 0 hidratos y 0 azúcares con deporte.. y acabé con sabor metálico en la boca, sin energía para nada.. de hecho tuve que dejar de ir al gimnasio por eso y aún así perdía.

Ahora que recuperé lo perdido voy a ver si esa saltadita de cena a ver si da un empujoncito, que total el deporte ahora es por la tarde.. Gracias

» autor: kosako

#134 Ayuno intermitente

Zade — Sat, 27 Nov 2021 03:15:41 +0000

#91 Sobre todo cuando el problema no es de hambre, si no gula por ansiedad. De que te sirve comerte una manzana a las 7 de la tarde si a las 12 vas a atracar la cocina por la maldita ansiedad

» autor: Zade

#133 Ayuno intermitente

sphyrnamokarran — Sat, 27 Nov 2021 02:39:41 +0000

#69 No es no comer, es mucho más que eso.
Es no hacer 5 comidas y tener siempre al cuerpo en modo "digestión", segregando insulina y hormonas de "digestión" sin descanso.
Es autofagia.
Y no tiene nada que ver con las calorías.

» autor: sphyrnamokarran

#132 Ayuno intermitente

chewy — Fri, 26 Nov 2021 19:39:00 +0000

#128 estoy hecho un puto toro! Mis análisis perfectos, al final tengo que suplir calorías no se trata de hacer déficit calórico porque si no mi cuerpo empieza a perder músculo y no grasa además de dejarte más cansado. El déficit calórico funciona unos días, luego mal, así que suplo calorías con cosas que me llenan y son ricas en calorías.

» autor: chewy

#131 Ayuno intermitente

--695377-- — Fri, 26 Nov 2021 18:46:43 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --695377--

#130 Ayuno intermitente

--643721-- — Fri, 26 Nov 2021 18:42:39 +0000

#18 si le llegas a llamar vegano...

» autor: --643721--

#129 Ayuno intermitente

neotobarra2 — Fri, 26 Nov 2021 18:18:20 +0000

#22 El ejercicio es muy bueno para la salud en general, pero apenas adelgaza. Para perder peso, la única manera es la dieta. A unos les podrá funcionar mejor una, a otros otra, según el metabolismo de cada uno, pero lo que hace falta es dieta.

» autor: neotobarra2

#128 Ayuno intermitente

DatosOMientes — Fri, 26 Nov 2021 17:07:42 +0000

#66 Habrás perdido peso, pero tienes que estar hecho una auténtica porquería por dentro si esa es tu dieta. La calidad y variedad de los nutrientes es importante.

» autor: DatosOMientes

#127 Ayuno intermitente

--80628-- — Fri, 26 Nov 2021 17:04:49 +0000

#39 A llorar a change.org

» autor: --80628--

#126 Ayuno intermitente

Pitt — Fri, 26 Nov 2021 16:48:56 +0000

#97 Sí, eso es cierto que le pasa a mucha gente

» autor: Pitt

#125 Ayuno intermitente

Pitt — Fri, 26 Nov 2021 16:48:12 +0000

#102

» autor: Pitt

#124 Ayuno intermitente

Pitt — Fri, 26 Nov 2021 16:47:53 +0000

#99 Hombre, igual #34 bajó peso por quitarse de porquerías y caminar una hora al día, no por distribuirlo en 5 comidas. Que si las 5 comidas son 5 hamburguesas del McDonalds con patatas fritas va a ser que adelgazar precisamente, pues no.

» autor: Pitt

#123 Ayuno intermitente

jukito — Fri, 26 Nov 2021 15:42:27 +0000

#48 Otro aqui.

» autor: jukito

#122 Ayuno intermitente

cathan — Fri, 26 Nov 2021 15:37:32 +0000

#110 holi compiyogui

» autor: cathan

#121 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 15:26:45 +0000

#112 Pues hoy he almorzado a las 15 (un buen plato de alubias con chorizo y morcilla, queso y un plátano) y mañana desayunaré sobre las 9. Haz las cuentas: 18 horas. A media tarde me tomo un café con leche, pero esto ya lo hacía antes y me va bien con eso. En #120 explico un poco más.

Pero quiero dejar clara una cosa. Que a mí me haya funcionado no quiere decir que lo recomiende ni que sea bueno. Afortunadamente yo estaba sano al margen de la obesidad y lo sigo estando, más aún, me hago análisis regularmente. Y si quieres te doy más detalles sobre lo que yo he hecho y cómo me ha ido. Pero no soy médico ni digo que esto sea bueno. Me ciño al discurso oficial: dieta variada, sana y ejercicio regular.

» autor: SenorLobo

#120 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 15:21:57 +0000

#117 a ver, si a cierta hora de la tarde dejas de comer hasta el desayuno ¿no es lo mismo que no cenar?

La teoría dice, grosso modo, que cuando tu cuerpo ya no tiene energía de los alimentos, y esto pasa a las pocas horas de haber comido, tira de reservas que son básicamente las grasas. Y no cenar es la manera más segura de hacer el ayuno ya que por la noche bajas mucho tu requisito de aporte energético, estás durmiendo. Yo no lo combinaría con ejercicio por la mañana antes de desayunar ni con ninguna actividad física importante, que te puede dar un chungo, sobre todo si tienes poca grasa. Y tampoco dejaría de almorzar porque durante el día se suele gastar más energía y llegarías a la noche agotado para cenar fuerte e irte a la cama, que tampoco tiene mucho sentido.

» autor: SenorLobo

#119 Ayuno intermitente

fjcm_xx — Fri, 26 Nov 2021 15:03:48 +0000

#1 Joer, no quiero ni imaginar lo que eran tus cenas antes.

» autor: fjcm_xx

#118 Ayuno intermitente

el_paellero — Fri, 26 Nov 2021 14:31:30 +0000

#101 En mi caso creo que es algo que me permite controlar el apetito al saber que mis horas de comer son esas que te quedan después del ayuno, porque una vez te acostumbras tu cuerpo ya no te pide comer a esas horas, haces el ayuno casi sin querer (insisto, una vez te acostumbras, hay que darle un tiempo). Eso sí, las primeras veces que lo hagas te recomiendo que comas algo ligero que sacie mucho al principio (por ejemplo, ensalada o piezas de fruta) para que no te comas media nevera cuando se acabe el ayuno, luego una vez ya estás acostumbrado eso ya no pasa.
Respecto a si adelgazas o no, en realidad no es una dieta, si no un horario de comidas que facilita el no pasarse comiendo. Luego pues también dicen que a partir de las 15h de ayuno tu cuerpo empieza a hacer autofagia que se supone que es buena para el organismo.

» autor: el_paellero

#117 Ayuno intermitente

kosako — Fri, 26 Nov 2021 14:24:56 +0000

#1 No he visto el vídeo aún, pero..lo de dejar de cenar es por el tema intermitente y simplemente a cierta hora de la tarde dejas de comer hasta cierta hora de la mañana o es solo que no cenas y ya?

» autor: kosako

#116 Ayuno intermitente

leporcine — Fri, 26 Nov 2021 14:15:04 +0000

#1 fundamental, sobre todo al llegar a cierta edad.

» autor: leporcine

#115 Ayuno intermitente

superramon — Fri, 26 Nov 2021 14:14:38 +0000

#111 gracias! aun me queda camino, cuento como lo he hecho a ver si puedo ayudar a alguien.

» autor: superramon

#114 Ayuno intermitente

srsant — Fri, 26 Nov 2021 13:57:13 +0000

#99 Bueno, aunque no lo parezca yo estoy con #91, estoy casi seguro de que hubo otros factores que influyeron bastante más que el hecho de repartir las ingestas en 5 ocasiones a lo largo del día.

» autor: srsant

#113 Ayuno intermitente

uruK — Fri, 26 Nov 2021 13:55:05 +0000

#75 Cualquier macronutriente que el cuerpo no use en el momento se va almacenar, y se usará cuando haga falta. La glucosa al menos se puede almacenar como glucógeno, el resto no. De todas formas no es un drama almacenar en forma de grasa, estamos quemando y almacenando grasa continuamente, el problema no es que se vaya a las lorzas, el problema es que se vaya a ellas más de lo que sale.

» autor: uruK

#112 Ayuno intermitente

Nights — Fri, 26 Nov 2021 13:50:25 +0000

#1 Pregunta seria. Entonces haces ayuno intermitente? De qué hora a qué hora no comes?

» autor: Nights

#111 Ayuno intermitente

--424445-- — Fri, 26 Nov 2021 13:47:50 +0000

#41 Enhorabuena por lo conseguido

» autor: --424445--

#110 Ayuno intermitente

--424445-- — Fri, 26 Nov 2021 13:44:45 +0000

#9 Hola yo

(aunque nunca he hecho eso de ayuno intermitente)

» autor: --424445--

#109 Ayuno intermitente

--424445-- — Fri, 26 Nov 2021 13:40:10 +0000

#76 #79 Obviamente.

Pero maticemos, cambiando ligeramente ciertas costumbres.

Y en este caso de #1, una única costumbre.

» autor: --424445--

#108 Ayuno intermitente

--424445-- — Fri, 26 Nov 2021 13:37:21 +0000

Veo que no soy el único y #20 también se siente identificado con #1 .

Es ser el primer comentario y dar con la solución del sobrepeso. O por lo menos en mi caso, que no son 30 kg, pero sí tengo 2 o 3 kgs que me sobran.

(no creo que mejore estas navidades )

Y si soy constante, fácilmente bajo 8-10 kgs.

Ahora, superar esa franja, ya me requiere pasar más esfuerzo que realmente impacte en mi vida y mis ganas de seguir en este mundo

Creo que soy del estilo de #54.

#44 Perfectamente se puede hacer (durante un tiempo, las costumbres son difíciles de mantener, sobre todo si tu entorno no sigue las mismas). Ahora, si no quieres estar sufriendo de hambre hasta la hora de dormir, pues eso, o convertir la "merienda" en "cena", o también dormir a horas tempranas, 22:00 o 23:00. (qué le vamos a hacer, pasar hambre _{(o más bien gula)}pues nunca es plato de buen gusto a no ser que estés bien motivado)

Y lo de la parodia, pues eso del ayuno intermitente nunca lo he seguido, por desgracia no soy mucho de seguir "agendas" o tablas de esas. Hace que me cuestione para qué estoy viviendo . Con dejar de cenar (como conocemos las "cenas" en España), me ha sido más que suficiente. Entiendo que incluso siendo consistente, sí te puedes permitir algún día de "relajación" (como parodian en el vídeo), pero claro, eso será un desencadenante que hará que quieras comer.

En condiciones normales, si se está bajando peso y motivado de verdad, no miras con "deseo" la comilona del otro.

Y si la miras con ese deseo, pues date por jodido, que no bajas una mierda y sólo serás un flipado, si comentas como el del vídeo

» autor: --424445--

#107 Ayuno intermitente

--693876-- — Fri, 26 Nov 2021 13:08:00 +0000

#106 justo

» autor: --693876--

#106 Ayuno intermitente

orangutan — Fri, 26 Nov 2021 13:07:07 +0000

#68 ¿Lo de dieta keto es como el juego del teto, no?

» autor: orangutan

#105 Ayuno intermitente

Don_Jonson — Fri, 26 Nov 2021 12:20:35 +0000

#6 Dale una vueltecita al concepto, puedes seguir haciendio ayuno intermitente si dejas de comer solo mientras duermes, el resto del tiempo masticando donuts y doritos.

» autor: Don_Jonson

#104 Ayuno intermitente

--693915-- — Fri, 26 Nov 2021 12:18:19 +0000

#27 Las comidas poco calóricas que sacian hacen que a la media hora tengas hambre otra vez, al cuerpo no se le engaña tan facilmente.

» autor: --693915--

#103 Ayuno intermitente

Maestro_Jedi — Fri, 26 Nov 2021 12:15:37 +0000

No sé si seré el único, pero de primeras he leído "Ayuso intermitente".

Buenos "días"...

» autor: Maestro_Jedi

#102 Ayuno intermitente

obmultimedia — Fri, 26 Nov 2021 12:14:24 +0000

#64 yo estaria encantado de que me hicieran 5 comidas al dia

» autor: obmultimedia

#101 Ayuno intermitente

emilio.herrero — Fri, 26 Nov 2021 12:07:26 +0000

#100 Has visto resultados quitándote el desayuno

» autor: emilio.herrero

#100 Ayuno intermitente

el_paellero — Fri, 26 Nov 2021 12:06:14 +0000

#44 Yo hago al revés, me he quitado el desayuno porque me va mejor (tengo menos hambre por las mañanas). Al final es ver lo que a cada uno le funciona mejor.

» autor: el_paellero

#99 Ayuno intermitente

DenisseJoel — Fri, 26 Nov 2021 11:57:49 +0000

#91 Un mito con el que #34 se quitó de encima 58 kg. Podrían ser así todos los mitos.

» autor: DenisseJoel

#98 Ayuno intermitente

--583514-- — Fri, 26 Nov 2021 11:50:13 +0000

#9 A mí me funciona el café sin azúcar, el problema es que me puedo tomar 3-4 antes de las 13h.

» autor: --583514--

#97 Ayuno intermitente

borre — Fri, 26 Nov 2021 11:47:51 +0000

#92 Más que el tiempo, me refería a posteriori, ya que sino he hecho la digestión o he ingerido más cantidad, mi cuerpo empieza a hacer cosas raras y no duermo bien. O esperar más antes de dormir.

» autor: borre

#96 Ayuno intermitente

--693876-- — Fri, 26 Nov 2021 11:46:50 +0000

» autor: --693876--

#95 Ayuno intermitente

--693876-- — Fri, 26 Nov 2021 11:44:21 +0000

#65 dicen que por la mañana es precisamente cuando más daño hacen los carbohidratos.
Os recomiendo muchísimo esta cuenta instagram.com/glucosegoddess?utm_medium=copy_link
Y al Dr delarosa.

» autor: --693876--

#94 Ayuno intermitente

JimmyTM — Fri, 26 Nov 2021 11:43:23 +0000

#38 La gracia está en reírse de los flipaos.

#69 Pero es que no es no comer. Decir que el ayuno intermitente es no comer es no entender nada. La clave es la insulina.
Por eso la diabetes tipo 2 se cura con el ayuno intermitente.

» autor: JimmyTM

#93 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 11:39:33 +0000

#90 no, yo no comía muchas porquerías, pero comía mucho, lo mío más todo lo que le sobraba a mis hijos. Ahora como mucho pero solo al mediodía. Desayuno fuerte, a media mañana algo de fiambre, almuerzo potente y alrededor de las 17 un café y unos frutos secos si aprieta el hambre.

» autor: SenorLobo

#92 Ayuno intermitente

Pitt — Fri, 26 Nov 2021 11:38:27 +0000

#85 Está claro, pero yo creo que si te funciona es porque tendemos a cenar más cantidad de la que comemos, básicamente porque en la cena se suele tener más tiempo que en la comida, por lo que al final comes de más. Pero si coges 2000 kcal y repartieras 200 a la mañana, 400 a la comida y 1200 a la cena, seguirías exactamente igual que con 200Â1200 400

» autor: Pitt

#91 Ayuno intermitente

Pitt — Fri, 26 Nov 2021 11:36:44 +0000

#70 Lo de que "es mejor repartir la comida en 5 veces" o "comer en 5 veces te ayuda a controlar el peso" o "comer 5 veces al día es más saludable", son todo mitos.

» autor: Pitt

#90 Ayuno intermitente

--596452-- — Fri, 26 Nov 2021 11:32:35 +0000

#1 Y eso mismo lo habrías conseguido dejando de comer mierda (que es lo que hice yo para perder 6 en 1 mes y luego 6 en los siguientes 3 meses) y sin pasar tanta hambre .

» autor: --596452--

#89 Ayuno intermitente

--698143-- — Fri, 26 Nov 2021 11:29:57 +0000

ya lo dice arguiñano, la mejor dieta es CLM: Comer la Mitad.

» autor: --698143--

#88 Ayuno intermitente

--640173-- — Fri, 26 Nov 2021 11:10:12 +0000

#77 Un voxitrol de noviembre del 21, ni caso, reporte por incitación al odio y a correr

» autor: --640173--

#87 Ayuno intermitente

Derfel_Cadarn — Fri, 26 Nov 2021 11:05:28 +0000

#1 Encima es que te despiertas mejor de las tripas.

» autor: Derfel_Cadarn

#86 Ayuno intermitente

Maestro_Blaster — Fri, 26 Nov 2021 11:00:59 +0000

#84 Creo que estamos de acuerdo, pero estamos hablando de cosas diferentes.

Yo estoy de acuerdo contigo en que una intervención basada sólo en bajar lo que se come y aumentar lo que se mueve, así a pelo, no va a funcionar en muchos casos, porque hay muchas cosas que intervienen (situación socioeconomica, motivación, procesos metabólicos, enfermedades concretas,...).

Pero eso no quita que si comes poco y te mueves mucho (por ejemplo si te obligan) adelgaza cualquiera sí o sí.

¿Podríamos decir que estamos de acuerdo en que aplicar simplemente la reducción calorina y el aumento de ejercicio en una intervención así, a saco, está desfasado, pero que el principio universal actúa porque todo en el universo funciona así y no se puede generar materia de la nada?

» autor: Maestro_Blaster

#85 Ayuno intermitente

borre — Fri, 26 Nov 2021 10:56:18 +0000

#67 Puede ser. En mi caso funciona. Más que seguir una dieta o cualquier cosa, es más escuchar a tu cuerpo. Que cada uno es diferente.

» autor: borre

#84 Ayuno intermitente

srsant — Fri, 26 Nov 2021 10:55:22 +0000

#82 Bueno macho, ya que eres rápido buscando, también hay mucho sobre como la reducción de ingesta de calorías acaba provocando reducciones en el consumo basal para ajustar. Obviamente comiéndote dos kilos de chuletón y un queso todos los días no vas a adelgazar, y tomando agua y un currusco de pan sí, pero en dietas asumibles haciendo vida normal, y no esperando la ducha de zyklon-b la reducción de la ingesta de calorías por si sola debería irse volviendo más severa cada vez.

» autor: srsant

#83 Ayuno intermitente

--225479-- — Fri, 26 Nov 2021 10:49:56 +0000

#56 en mi caso no lo hice por adelgazar sino por salud. Sobretodo dormir sin sed o tener que orinar a las 3am

Ah, y llevo unos días que paso de todo, y lo noto...

» autor: --225479--

#82 Ayuno intermitente

Maestro_Blaster — Fri, 26 Nov 2021 10:49:54 +0000

#74 Esta desfasado hasta que pones una dieta restrictiva con ejercicio, y un control externo a lo que se come y a lo que se mueve una persona, y pierde peso cualquiera.

Desfasado no está, lo que está desfasado son las intervenciones que se reducen sólo a eso.
Porque está claro que influyen muchas cosas (motivación, control de la conducta, procesos hormonales,...), pero que mantener una restricción calórica y aumentar la actividad física en cantidades suficientes para un caso concreto, hace perder peso sí o sí.

Por ponerte un ejemplo muy extremo: ¿Cuantas personas con sobrepeso u obesidad había en los campos de concentración? Y me imagino que estaría represtada una gran parte de la población en términos metabólicos.

Y un par de revisiones que lo ilustran (ya se que son de mantenimiento de la pérdida de peso, pero es que no tengo tiempo ahora mismo de buscar algo más especifico):

onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.12772

Behavioural and cognitive determinants that promote a reduction in energy intake, an increase in energy expenditure and monitoring of this balance are predictive determinants.

onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.13003

having healthy foods available at home, regular breakfast intake, increasing vegetable consumption, decreasing sugary and fatty foods, limiting certain foods, and reducing fat in meals. Increased physical activity was the most consistent positive correlate of weight loss maintenance.

» autor: Maestro_Blaster

#81 Ayuno intermitente

--225479-- — Fri, 26 Nov 2021 10:48:49 +0000

#49 lo de dormir. Eso ha sido clave para mí, lo mejor del ayuno intermitente

» autor: --225479--

#80 Ayuno intermitente

--225479-- — Fri, 26 Nov 2021 10:45:34 +0000

#20 lo curioso en mi caso es que yo siempre peso lo mismo, unos 67.

Pero me dio por probar a ver qué tal esto del ayuno intermitente...

Y jodo, a mi me va de lujo. Ahora como menos (comía mucho y con ansiedad), voy de vientre dpm y me siento mejor... Y peso 2 kilos más! He ganado musculatura... Porque te obliga a comer bien...

No sé, nunca habría dicho que me iba a funcionar, me encata comer...

Pd me olvidaba, se acabó la sed y la meadera nocturna... Lo mejor de todo

» autor: --225479--

#79 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 10:44:37 +0000

#76 ya lo dice el vídeo:

» autor: SenorLobo

#78 Ayuno intermitente

--437067-- — Fri, 26 Nov 2021 10:42:45 +0000

Yo he ganado mucho en mi vida con el ayuno inexistente. Concretamente 20 kg.

» autor: --437067--

#77 Ayuno intermitente

Thornton — Fri, 26 Nov 2021 10:40:12 +0000

#39 ¿Quién llora por Yolanda? Me parece que, al igual que yo con el título de la noticia, has leído algo que nadie ha escrito

» autor: Thornton

#76 Ayuno intermitente

bewog — Fri, 26 Nov 2021 10:38:53 +0000

#1 osea, basicamente comiendo menos,

» autor: bewog

#75 Ayuno intermitente

srsant — Fri, 26 Nov 2021 10:37:57 +0000

#72 Tampoco es tan tan clave el balance calórico. No son iguales las calorías que puede aportar un alimento que otro (la glucosa por ejemplo o la usas en el momento o se va a las lorzas sí o sí).

» autor: srsant

#74 Ayuno intermitente

srsant — Fri, 26 Nov 2021 10:36:43 +0000

#55 Bueno, el metabolismo es algo más complejo. No es un motor de combustión que quema gasolina con un rendimiento fijo. Manejamos muchos combustibles diferentes (básicamente hidratos, grasas y proteínas) y el que se queme o se almacene o se cague depende de complejas relaciones entre hormonas, los nutrientes entre sí, y mil factores más.
Lo de la primera ley de la termodinámica es un reduccionismo bastante desfasado ya.

» autor: srsant

#73 Ayuno intermitente

musg0 — Fri, 26 Nov 2021 10:36:24 +0000

Yo no sé si funciona o si no lo hiciera estaría aún más gordo. Lo llevo haciendo sin querer desde los 16 años en los que empecé a no desayunar, y como entre las 2 y las 10

» autor: musg0

#72 Ayuno intermitente

paragomba — Fri, 26 Nov 2021 10:32:22 +0000

#70 Exactamente, a mi me ayudaba a llegar con menos ansias a las comidas principales, igual que lo del ayuno intermitente, lo importante es el balance calorico, si ayunas 20 horas y las otras cuatro te metes 5.000 kcal no vas a adelgazar.

» autor: paragomba

#71 Ayuno intermitente

neiviMuubs — Fri, 26 Nov 2021 10:32:18 +0000

#5 #32 #48 #53 Ayuséame

» autor: neiviMuubs

#70 Ayuno intermitente

srsant — Fri, 26 Nov 2021 10:29:59 +0000

#64 Ni lo es ni deja de serlo. Depende lo que digas de las 5 comidas.

» autor: srsant

#69 Ayuno intermitente

SalsaDeTomate — Fri, 26 Nov 2021 10:29:22 +0000

#33 Pues claro que funciona, lo pone en el vídeo: no comer adelgaza.

» autor: SalsaDeTomate

#68 Ayuno intermitente

--693876-- — Fri, 26 Nov 2021 10:24:54 +0000

Yo he adelgazado un porrón en los últimos meses. Antes comía mierdas a todas horas y no me movía. Ahora hago CrossFit, ayuno intermitente y dieta keto. Como para no adelgazar... No desayuno, hago comida y merienda, pero si tengo hambre como, la verdad, pero nada de hidratos. Puedo salir a cenar sin problema, siempre hay opciones de carne o pescado con verduras. En cumpleaños, vacaciones o días especiales me lo salto y
o pasa nada. Tengo las analíticas mejor que nunca, me siento de puta madre, y me parece un estilo de vida fácil de mantener. Por una vez, el vídeo no me hace gracia, porque me representa al 100%

» autor: --693876--

#67 Ayuno intermitente

Pitt — Fri, 26 Nov 2021 10:23:32 +0000

#28 Eso también es un mito, como lo de las 5 comidas al día.

» autor: Pitt

#66 Ayuno intermitente

chewy — Fri, 26 Nov 2021 10:22:23 +0000

#56 yo llevo desde marzo y he perdido unos 11Kg, ahora peso 93kg y comer sano mis huevos! me acabo de meter un donut, y me he quedado como dios.
Desayuno nesquick con porras de estas congeladas (3-4 dependiendo del hambre que tenga) a media mañana donetes, galletas, donuts, la mierda que me apetezca ( no todo a la vez) como de tuper, normalmente bien lleno con una cocacola zero y ahí paro hasta el desayuno. después solo bebo agua y ya.

Eso si el día que cenas ( normalmente fuera) a tomar por culo todo lo que habías bajado en una semana y retienes mazo de líquido.

habré cenado unas 10 veces o así y es una putada sobre todo si es por compromiso.

PD:también hago deporte entre 1 y 2 días a la semana

» autor: chewy

#65 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 10:19:40 +0000

#52 empecé caminando, porque estaba gordo, ahora corro un par de veces en semana. Y he reducido mucho los carbohidratos, pan solo por las mañanas. Patatas y pastas de manera ocasional. Y dulces de manera excepcional.

» autor: SenorLobo

#64 Ayuno intermitente

Pitt — Fri, 26 Nov 2021 10:19:31 +0000

#34 Lo de las 5 comidas es un mito.

» autor: Pitt

#63 Ayuno intermitente

MellamoMulo — Fri, 26 Nov 2021 10:18:56 +0000

Tu mejor versión para no usarla

» autor: MellamoMulo

#62 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 10:18:18 +0000

#56 hombre, nada funciona por sí solo y tampoco será bueno para el cuerpo. Yo lo combino con ejercicio suave y reduciendo la ingesta de carbohidratos. Reduciendo, que no quitando, mi mollete de Antequera con jamón por las mañanas no me lo quita nadie.

» autor: SenorLobo

#61 Ayuno intermitente

Maestro_Blaster — Fri, 26 Nov 2021 10:14:34 +0000

#59 Puede ser... A ver esos físicos si se ponen las pilas y investigan algo con utilidad!

» autor: Maestro_Blaster

#60 Ayuno intermitente

Ludovicio — Fri, 26 Nov 2021 10:14:30 +0000

#1 Yo también lo he probado y funciona.
Eso si, requiere fuerza de voluntad y es fácil fallar... (o eso me pasa a mi )

Es más. Probé durante un tiempo a hacer a la vez:
- Ayuno intermitente
- Dieta cetogénica
- Hiit diario

Y claro, funciona... pero demasiado esfuerzo.

» autor: Ludovicio

#59 Ayuno intermitente

--619630-- — Fri, 26 Nov 2021 10:13:54 +0000

#55 yo creo que las lorzas a veces se saltan esa ley

» autor: --619630--

#58 Ayuno intermitente

GranTipo — Fri, 26 Nov 2021 10:13:17 +0000

#39 ay la hipocondria de la isquierda

» autor: GranTipo

#57 Ayuno intermitente

Minos — Fri, 26 Nov 2021 10:11:08 +0000

#27 No es tan sencillo ni por asomo. La idea del ayuno intermitente (que ni idea de sí funciona o no) no es solo por el aporte calórico si no cómo reacciona el cuerpo tras x horas sin comer (mayor cantidad de hormona de crecimiento, picos de insulina,etc.). Respecto a lo de que el ejercicio que se haga no influye a menos que te mates, también es falso, una mayor musculatura aumenta considerablemente precisamente esa tasa basal de la que hablas (y no hace falta estar como Schwarzenegger)

» autor: Minos

#56 Ayuno intermitente

sonixx — Fri, 26 Nov 2021 10:09:58 +0000

#1 así sin más? Por no cenar? Porque al final el método esté consiste en 16 horas sin comer y luego puedes comer lo que quieras siendo sano? Joe siendo sano digo yo que se puede comer 24horas y adelgazas también

» autor: sonixx

#55 Ayuno intermitente

Maestro_Blaster — Fri, 26 Nov 2021 10:09:15 +0000

#14 Es la primera ley de la termodinámica, una ley universal (si entra más energía de la que sale el sistema gana energía, si entra menos energía de la que sale el sistema pierde energía). Así que al menos es aplicable a todo el universo conocido.

» autor: Maestro_Blaster

#54 Ayuno intermitente

axíes — Fri, 26 Nov 2021 10:09:05 +0000

#1 Felicidades, yo perdí casi 10 Kg, hasta que llegó el confinamiento y atracaba la nevera a cada momento.

» autor: axíes

#53 Ayuno intermitente

axíes — Fri, 26 Nov 2021 10:07:46 +0000

#32 Precisamente venía a ver cuánta gente leía tan mal como yo.

» autor: axíes

#52 Ayuno intermitente

emilio.herrero — Fri, 26 Nov 2021 10:04:51 +0000

#49 Y además de quitarte las cenas, haces ejercicio o algún tipo de dieta?

» autor: emilio.herrero

#51 Ayuno intermitente

--625415-- — Fri, 26 Nov 2021 10:03:36 +0000

#50 Desayuso con Diamantes

» autor: --625415--

#50 Ayuno intermitente

superramon — Fri, 26 Nov 2021 10:02:49 +0000

#48 Ayuso intermitente

» autor: superramon

#49 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 10:02:27 +0000

#44 sí, y al principio me rugía el estómago que daba gusto. Pero con el tiempo me he ido acostumbrando y no lo echo de menos, no tengo hambre. Ahora que ya he perdido bastante y no soy tan estricto ceno a veces pero poco porque no me sienta bien. Cuando salgo con amigos pues ceno más o menos normal pero luego duermo mal. Me vino bien el confinamiento para no ser un asocial. En 2021 he podido cenar entre 30 y 40 veces, así a ojo de buen cubero.

» autor: SenorLobo

#48 Ayuno intermitente

--625415-- — Fri, 26 Nov 2021 10:01:10 +0000

He entrado porque en lugar de ayuno he leído Ayuso.

» autor: --625415--

#47 Ayuno intermitente

superramon — Fri, 26 Nov 2021 10:00:39 +0000

#41 Dieta basada en arroz integral, habichuelas, garbanzos, frutos secos, datiles, platanos, melón, avena, leche, huevos, carne, jamón serrano, queso, aguacates, hortalizas, etc.

» autor: superramon

#46 Ayuno intermitente

Mikeien — Fri, 26 Nov 2021 09:59:30 +0000

Yo hago el ayuno contrario pero por pereza. Estuve tres años currando en un sitio que no me gustaba demasiado y apuraba al máximo la hora de levantarme, así que salía de casa corriendo para llegar a las 9:30 y allí no podía desayunar que no era funcionario (es bromi). Luego comía a las 4 al llegar a casa y ceno a eso de las 10.

Me acostumbré y aunque ahora podría desayunar perfectamente, no lo hago casi nunca. No se si he adelgazado porque siempre he sido delgado, jaja, pero yo me encuentro bien así que ya voy a tirar con esto

» autor: Mikeien

#45 Ayuno intermitente

sacaelwhisky — Fri, 26 Nov 2021 09:59:22 +0000

Yo hago ayuno intermitente: como una hora sí y la siguiente no.

Una sí, una no, una sí, una no, una sí...

» autor: sacaelwhisky

#44 Ayuno intermitente

emilio.herrero — Fri, 26 Nov 2021 09:59:08 +0000

#1 Te has quitado la cena todos los dias?

» autor: emilio.herrero

#43 Ayuno intermitente

superramon — Fri, 26 Nov 2021 09:57:46 +0000

#41 Por cierto a medio dia, como unos 280 gramos de arroz integral, o garbanzos o habichuelas, etc. Y no he comido ni una sola ensalada.

MUCHOS DATILES Y PLATANOS, chuparos esa CALORICOS!

» autor: superramon

#42 Ayuno intermitente

cathan — Fri, 26 Nov 2021 09:57:03 +0000

#35 Sí, pero la dieta paleo está mal enfocada. Las legumbres son alimento "prohibido" en la dieta paleo y, aunque tienen carbohidratos, no provocan picos de insulina y además son una buenisima fuente de proteínas. La fruta en cambio no está eliminada de la dieta paleo y tiene también muchos hidratos (aunque tampoco provoca el pico). A mi la verdad es que el plantemiento de la dieta paleo me parece un poco absurdo.

Con la keto no me meto, porque no la conozco.

» autor: cathan

#41 Ayuno intermitente

superramon — Fri, 26 Nov 2021 09:56:29 +0000

Desde el 30 de junio he perdido 14kg, sin deporte. Estaba en 110kg a mis 1,79 de altura. Curro sentado, programación y marketing digital.

Se me ha olvidado lo que es disfrutar corriendo, porque era(y es) técnicamente imposible.

Ansiedad, apnea del sueño, rozaduras en la piel, cansancio al mínimo esfuerzo, vamos que iba camino de lavarme con trapo atado a un palo.

Estaba enganchado a los donuts/palmeritas/donettes del Paki de enfrente de mi portal y cada 2/3 días cenas del Just Eat y similares.

Así que el primer paso ha sido dejar de dejarme dinerales en Just Eat y similares, desengancharme del azúcar que me descontrola el poder sobre el hambre.

Segundo paso, solo comer exclusivamente natural, sin aditivos, no mirar calorias ni polladas a priori.
Establecer alarmas para hacer dos meriendas de manera controlada.

Tercer paso, reducir una merienda y la cena en la segunda merienda, sobre las 18.00.

Ahora he conseguido hacer ayuno desde las 17 o así. SI tengo hambre pero por no comer ázucar ahora tengo el control del mismo, poco a poco he conseguido ver el hambre como un interruptor y que no me afecte: si no le doy de comer, el cuerpo tira de energía de otro sitio y me deja en paz.

El siguiente paso es hacer deporte y bajar hasta los 70 y tantos. Ya lo conseguí una vez, pero con mucho esfuerzo. Esta vez está siendo más fácil, la verdad, aunque llevaba años fallando y fallando.

El secreto es la paciencia, el peso es un mal consejero y engañoso, por suerte, me peso en la Nintendo Wii cada día y me crea un gráfico, y el gráfico de coordenadas a medio y largo plazo es espectacular, aunque el día no me de el peso que quiero. Mucha Paciencia.

» autor: superramon

#40 Ayuno intermitente

--619630-- — Fri, 26 Nov 2021 09:53:03 +0000

#37

» autor: --619630--

#39 Ayuno intermitente

sphyrnamokarran — Fri, 26 Nov 2021 09:50:12 +0000

#5 Aquí, uno de los que llora porque van a acosar a la Vicepresidenta Yolanda, realizando su acoso diario a la Presidenta Ayuso.

Nada nuevo en la hipocresía de la izquierda miserable.

» autor: sphyrnamokarran

#38 Ayuno intermitente

--660959-- — Fri, 26 Nov 2021 09:48:59 +0000

#33 también funcionan el running, el caminar, el yoga, la guitarrita y el crossfit. La gracia está en la caricatura que hacen del practicante medio.

Pero si hay que contar por qué tiene gracia, pierde la gracia.

» autor: --660959--

#37 Ayuno intermitente

sphyrnamokarran — Fri, 26 Nov 2021 09:48:20 +0000

#6 Ya. Pero es que no es ni parecido a lo que dices.

Es como si dices que tú dejas de fumar. Pero entre cigarro y cigarro. Pues vale.

» autor: sphyrnamokarran

#36 Ayuno intermitente

sphyrnamokarran — Fri, 26 Nov 2021 09:46:46 +0000

#19 Ríete de mí.
Yo hago ayuno intermitente muchos días.

» autor: sphyrnamokarran

#35 Ayuno intermitente

zentropia — Fri, 26 Nov 2021 09:46:41 +0000

#27 si, pero hay más que eso. La idea del ayuno intermitente, paleo y keto es evitar picos de insulina. Sin picos de insulina no tienes ataques de hambre y la dieta se hace más llevadera.

» autor: zentropia

#34 Ayuno intermitente

paragomba — Fri, 26 Nov 2021 09:46:15 +0000

#1 Aqui uno que bajo de 138 a 80 haciendo dejando de comer porquerias, haciendo 5 comidas y andando 1 hora al dia.

» autor: paragomba

#33 Ayuno intermitente

sphyrnamokarran — Fri, 26 Nov 2021 09:45:58 +0000

Lo ponen como gracioso o una parodia, pero es que sí que funciona.

» autor: sphyrnamokarran

#32 Ayuno intermitente

obmultimedia — Fri, 26 Nov 2021 09:44:36 +0000

#1 alguien mas ha leido "Ayuso intermitente"?

» autor: obmultimedia

#31 Ayuno intermitente

Maegruin — Fri, 26 Nov 2021 09:44:18 +0000

#14 El problema de hacer dietas es precisamente ese, el verlo como algo temporal para perder peso. Lo ideal es crear hábitos de alimentación y ejercicio y mantenerlos para siempre, no verlo como un esfuerzo en un periodo limitado.

A mi me funciona algo similar a lo tuyo ejercicio y comer de todo pero en cantidades moderadas. Para mi no representa ningún esfuerzo porque estoy habituado y nunca me quedo con esa sensación de hambre, sin embargo no es algo que pueda hacer todo el mundo. Y no solo por cuestiones psicológicas o de hábitos, el tamaño del estomago también influye en la sensación de hambre que puedas tener, y mucha gente habituada a comer mucho no le vale eso y lo que tienen que hacer es seguir comiendo las mismas cantidades pero de productos menos calóricos, o bien hacer ayunos intermitentes.

» autor: Maegruin

#30 Ayuno intermitente

cathan — Fri, 26 Nov 2021 09:42:58 +0000

#14 #22 Yo he recuperado las cenas porque al gimnasio voy por la tarde-noche, después del trabajo. Y lo que yo hago es crossfit, que es mucha caña. Podría acostarme sin cenar después de salir del crossfit, porque el cuerpo lo tengo acostumbrado al ayuno de varios años, pero la verdad es que no quiero meterle tanta caña al cuerpo. De todas formas, ceno poco y el cambio también se ha notado bastante en solo 4 meses que llevo.

A mi lo que me ha funcionado en el último año fue quitar los hidratos de carbono del desayuno y meter más proteina y grasa. Con el paso del tiempo y habiéndolo probado casi todo, ésto último es lo que me ha parecido más efectivo.

De todas formas, yo también estuve haciendo boxeo una época en casa, con un saco, y es un ejercicio más cardiovascular. Lo mismo no requiere tanto aporte calorico como trabajo de musculación. Aunque ni idea, a tanto no llegan mis conocimientos, que al fin y al cabo son autoadquiridos.

» autor: cathan

#29 Ayuno intermitente

nospotfer — Fri, 26 Nov 2021 09:42:55 +0000

#21 A.K.A huelga de hambre

» autor: nospotfer

#28 Ayuno intermitente

borre — Fri, 26 Nov 2021 09:42:55 +0000

En mi caso, cenas ligeras. Y duermo de puta madre.

Desayuna cómo un rey, come cómo un príncipe y cena cómo un mendigo.

» autor: borre

#27 Ayuno intermitente

yemeth — Fri, 26 Nov 2021 09:41:46 +0000

#14 Al final por muchas vueltas que le demos, la cuestión es cuantas calorías entran que depende de qué y cuánto comemos, y cuantas gastamos que se puede calcular con el metabolismo basal y el ejercicio que se haga al día (aunque esto no influye demasiado a no ser que te mates a ejercicio).

Ni siquiera hay que pasar hambre, hay comidas poco calóricas que te sacian y al revés.

» autor: yemeth

#26 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 09:41:35 +0000

#18 no te has esforzado demasiado pero has acertado bastante: 7,3/10

» autor: SenorLobo

#25 Ayuno intermitente

PlatanoDeLaAmistad — Fri, 26 Nov 2021 09:38:58 +0000

#1 los coges ahora en Nochebuena y Nochevieja, asqueroso bastardo

Nah, en serio, felicidades... Es de las mejores maneras de perder peso con relativamente poco esfuerzo

» autor: PlatanoDeLaAmistad

#24 Ayuno intermitente

--682766-- — Fri, 26 Nov 2021 09:38:34 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --682766--

#23 Ayuno intermitente

--619630-- — Fri, 26 Nov 2021 09:36:40 +0000

#22 el problema es cuando después de machacarte con la comba y el saco antes de desayunar, vas y miras los dónuts con ojos de deseo no todo el mundo puede aguantarse

» autor: --619630--

#22 Ayuno intermitente

mandelbr0t — Fri, 26 Nov 2021 09:34:45 +0000

#14 ¿Hacer ejercicio y comer menos? Sí, es aplicable a todo el mundo

» autor: mandelbr0t

#21 Ayuno intermitente

knzio — Fri, 26 Nov 2021 09:33:56 +0000

#7 se puede quitar... pero es en otra dieta que se llama ayuno definitivo

» autor: knzio

#20 Ayuno intermitente

mandelbr0t — Fri, 26 Nov 2021 09:33:23 +0000

#1 Yo también he perdido mucho peso así. Y me ha hecho mucha gracia verme reflejado al 100%

» autor: mandelbr0t

#19 Ayuno intermitente

Imag0 — Fri, 26 Nov 2021 09:33:14 +0000

Pena que no tengo ningún conocido así para partirme el ojete agusto..

» autor: Imag0

#18 Ayuno intermitente

--695377-- — Fri, 26 Nov 2021 09:33:12 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --695377--

#17 Ayuno intermitente

maria1988 — Fri, 26 Nov 2021 09:33:05 +0000

#2 Yo también tenía un compañero de trabajo que hacía la dieta paleolítica, creía que se la había inventado él, pero ya veo que no.

» autor: maria1988

#16 Ayuno intermitente

EISev — Fri, 26 Nov 2021 09:31:49 +0000

#9 a mi al revés, cuando acabo de comer me entra el sueño y me despista una mosca

» autor: EISev

#15 Ayuno intermitente

--619630-- — Fri, 26 Nov 2021 09:30:35 +0000

#12 ¿ves como he perdido? ya ni reconozco los términos

» autor: --619630--

#14 Ayuno intermitente

--619630-- — Fri, 26 Nov 2021 09:30:09 +0000

#9 Yo estuve justo antes de la pandemia yendo al gimnasio (boxeo) y haciendo una especie de intermitencia (básicamente comer normal un día, y el siguiente muy poco y sin apenas aporte calórico, ensaladas de pepino, tomate y poco más). Perdí peso pero no de forma satisfactoria.

Con mi paso reciente y largo por un erte, he cambiado el planteamiento disponiendo de tiempo y he entrenado boxeo (a medias, por mi cuenta en parques), he caminado una media de 12 km diarios, y he reducido la totalidad de la comida en lo referente a cantidades, no a composición, seguía comiendo de todo pero en raciones reducidas, y el resultado ha sido espectacular. Aunque no se si sería aplicable a todo el mundo.

» autor: --619630--

#13 Ayuno intermitente

Nortenio — Fri, 26 Nov 2021 09:30:07 +0000

Fino se ha quedao, eso sí

» autor: Nortenio

#12 Ayuno intermitente

EsUnaPreguntaRetórica — Fri, 26 Nov 2021 09:27:51 +0000

#10 Ha dicho sketch, no telesketch

» autor: EsUnaPreguntaRetórica

#11 Ayuno intermitente

pitercio — Fri, 26 Nov 2021 09:27:25 +0000

"Suscrito a un reloj" No suelo menear esto pero hoy lo han clavado.

» autor: pitercio

#10 Ayuno intermitente

--619630-- — Fri, 26 Nov 2021 09:25:29 +0000

#8 hace años que no dibujo, he perdido "el toque", porque aunque no lo sepas, de joven dibujaba tiras cómicas, pero nada profesional, solo por placer y para algún fanzine de mala muerte.

» autor: --619630--

#9 Ayuno intermitente

cathan — Fri, 26 Nov 2021 09:25:05 +0000

#4 Yo dejé de hacer el ayuno intermitente cuando me apunté al gimnasio, pero me he pasado varios años haciéndolo y lo que me quité fueron las cenas. Yo no puedo ir a trabajar por la mañana con el estómago vacío y la verdad es que no sé cómo puede nadie ser capaz de hacerlo. Alguna vez lo he hecho y se me hace eterna la puta mañana.

» autor: cathan

#8 Ayuno intermitente

amimeconvirtioengrillo — Fri, 26 Nov 2021 09:23:51 +0000

#6 deberias hacer un sketch, sería graciosísimo.

» autor: amimeconvirtioengrillo

#7 Ayuno intermitente

HyperBlad — Fri, 26 Nov 2021 09:23:38 +0000

#4 El desayuno no se puede quitar. Como mucho, desplazar

» autor: HyperBlad

#6 Ayuno intermitente

--619630-- — Fri, 26 Nov 2021 09:17:25 +0000

Yo hago ayuno intermitente, primero desayuno, luego ayuno hasta la hora de comer, como y de nuevo ayuno y luego a última hora, la cena, para volver a ayunar hasta empezar de nuevo el ciclo. Intermitente a tope.

» autor: --619630--

#5 Ayuno intermitente

Thornton — Fri, 26 Nov 2021 09:14:28 +0000

Joder, había leído Ayuso intermitente, y he entrado a ver la última soplapollez de la Presidenta... pero no...

En todo caso, meneo

» autor: Thornton

#4 Ayuno intermitente

madeagle — Fri, 26 Nov 2021 09:13:42 +0000

Precisamente por lo que plantean en el video es que la mayoria de los que hacemos ayuno intermitente nos quitamos del desayuno, y no de la cena

» autor: madeagle

#3 Ayuno intermitente

lainDev — Fri, 26 Nov 2021 09:10:03 +0000

Pues se le nota más delgado eh

» autor: lainDev

#2 Ayuno intermitente

EsUnaPreguntaRetórica — Fri, 26 Nov 2021 09:09:19 +0000

Tengo un amigo exactamente así
Y por supuesto lo del ayuno intermitente es su cuarta o quinta dieta diferente, después de esa del Paleolítico y otras mierdas por el estilo .

» autor: EsUnaPreguntaRetórica

#1 Ayuno intermitente

SenorLobo — Fri, 26 Nov 2021 09:08:52 +0000

#0 me la has quitado por segundos

Fdo.: Uno que ha perdido más de 30 kg en un año a base de, principalmente, dejar de cenar. Atacadme bien, cabrones.

» autor: SenorLobo