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#121 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--349080-- — Fri, 24 Apr 2020 14:29:37 +0000

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#120 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

mepidoenladearriba — Fri, 24 Apr 2020 13:46:02 +0000

#118 Exacto

» autor: mepidoenladearriba

#119 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Xenófanes — Fri, 24 Apr 2020 13:24:08 +0000

#11 Bueno, es que Val Kilmer tuvo cáncer de garganta y quedó bastante tocado.

» autor: Xenófanes

#118 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--349080-- — Fri, 24 Apr 2020 11:19:50 +0000

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#117 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Fri, 24 Apr 2020 10:40:43 +0000

#116 SI, lo primero que tengo que hacer es corregir la postura, el problema es que no sé que ejercicios tengo que hacer y como, lo que bien dices de mantener una buena postura, es prácticamente 100% necesario tener a alguien que sepa mirando, por eso creo que debo ir a n gym al menos unos meses, antes de hacer algo mal y hacerme daño.

gracias por los consejos, me los apunto.

» autor: tdgwho

#116 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

mepidoenladearriba — Fri, 24 Apr 2020 02:47:49 +0000

#107 Con la comida, no te rompas la cabeza. Lo más importante es comer de todo y de manera equilibrada. A veces, incluso el propio cuerpo "te pedirá" el alimento que echa en falta.

Lo que sí es importante es que los ejercicios que hagas los hagas respetando la higiene postural y la biomecánica. Ejecutar mal los ejercicios te puede hacer mucho mucho daño.

Te recomiendo que, primero, adquieras un mínimo tono muscular con ejercicios globales (que involucren varios segmentos corporales). Aprovecha para conocer tu cuerpo e interiorizar los movimientos.

Semanas después, puedes meterte más en serio con el aumento de masa muscular. En general, 4-6 series de 6-10 repeticiones con el máximo peso que puedas y que te permita ejecutar los movimientos con control y respetando la higiene postural siempre. Entre series, descansa lo suficiente para empezar la siguiente "fresco" (1-3 min).

Notarás mejora en la fuerza desde la primera semana. Ahora bien, puede que pasen meses hasta que empieces a notar que tu cuerpo cambia y aumenta la masa muscular.

Este es mi consejo cuñado.
Cc: #108

» autor: mepidoenladearriba

#115 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

eorahil — Thu, 23 Apr 2020 17:18:42 +0000

Que mierda es esto?? he repasado todos los videos y no hace el espagat entre 2 sillas en ningún momento!!

» autor: eorahil

#114 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Miguel_Diaz_2 — Thu, 23 Apr 2020 17:15:30 +0000

#92 Cooño, esa no la había visto. Entonces le conocí tarde. Gracias por la foto!

» autor: Miguel_Diaz_2

#113 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--225479-- — Thu, 23 Apr 2020 16:29:25 +0000

#84 no me lo creo, Steven Seagal dejando su orgullo de lado para perder una pelea? Primera vez que lo veo...

» autor: --225479--

#112 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

manu_nisu — Thu, 23 Apr 2020 16:21:11 +0000

no hagais esto en casa sin la supervision de un adulto

» autor: manu_nisu

#111 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

perchita — Thu, 23 Apr 2020 16:18:10 +0000

Nos vamos a poner chetadísimos!

» autor: perchita

#110 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

llorencs — Thu, 23 Apr 2020 16:05:11 +0000

#86 Los bailarines de ballet son muy flexibles. Ten en cuenta que tienen que levantar un montón la pierna hasta llegar a su hombro, incluso.

Y de flexibilidad, en artes marciales, los de Capoeira son ultra flexibles también.

» autor: llorencs

#109 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Thu, 23 Apr 2020 15:56:04 +0000

#108 si, realmente es lo que toca, sobretodo porque si la cagas, tanto con la comida como con los musculos y huesos, puedes joderla bien.

» autor: tdgwho

#108 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--349080-- — Thu, 23 Apr 2020 15:50:16 +0000

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» autor: --349080--

#107 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Thu, 23 Apr 2020 15:45:15 +0000

#106 Se puede decir que soy abstemio, nunca he cogido una cogorza vamos, solo bebo algo cuando estoy con mi pareja, y nada especialmente fuerte.

Si, efectivamente, el hígado las pasa putas con las proteinas, por eso como no tengo ni idea de que hacer, prefiero esperar e ir a un especialista.

En internet tienes al que te dice que hagas tal ejercicio, y debajo el video de "no hagas tal ejercicio" al que te dice que tomes proteina en polvo y el que te dice que no lo hagas. Es muy complicado saber cual miente, porque muchos no son lo que llaman "naturales" sino que tiran de esteroides.

Y paso de todo eso, no voy a competir, con ganar 10kg de músculo y sacar a relucir el 8 pack (que por lo visto soy de los suertudos que pueden desarrollarlo) me llega. Algo sencillo, para no parecer que un viento me lleva volando

» autor: tdgwho

#106 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--349080-- — Thu, 23 Apr 2020 15:39:58 +0000

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» autor: --349080--

#105 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Thu, 23 Apr 2020 15:35:16 +0000

#104 También lo he contemplado, el problema es que mencionan comer mucha proteina, y tampoco sé si eso es sano...

De hecho lo principal para alimentar el musculo son eso, las proteinas, pero es que la cantidad que tengo que comer me parece absurda. 2g por kilo de peso al día, es decir, prácticamente medio kilo de pollo al día. (2g/kg a 62kg sale a 124g el pollo tiene 23g/100g de pollo, 539g de pollo al día)

Y eso aparte del resto, verduras, pasta... y que aburre comer tanto pollo

Tendré que ir a un nutricionista, y luego a un gym, con alguien que me corrija cuando haga mas los ejercicios, por lo menos al principio.

» autor: tdgwho

#104 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--349080-- — Thu, 23 Apr 2020 15:26:06 +0000

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» autor: --349080--

#103 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--349080-- — Thu, 23 Apr 2020 15:24:40 +0000

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» autor: --349080--

#102 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

DangiAll — Thu, 23 Apr 2020 15:03:27 +0000

#33 En la de Street Fighter iba hasta las cejas de droga.....................
Van Damme Was a Drug Fueled Mess During Street Fighter Shoot
movieweb.com/street-fighter-movie-jean-claude-van-damme-coked-up/

» autor: DangiAll

#101 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

DangiAll — Thu, 23 Apr 2020 15:01:09 +0000

#8 Pero hay que poner el video
www.youtube.com/watch?v=IPBmNNWvUiQ

No llega al nivel de paco paco paco, pero esta ahi ahi.
www.youtube.com/watch?v=lC9bTE-y9so

» autor: DangiAll

#100 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

villarraso_1 — Thu, 23 Apr 2020 14:51:43 +0000

#68 me he ido adelantando los vídeos poco a poco y solo he visto estiramientos...

» autor: villarraso_1

#99 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Thu, 23 Apr 2020 14:51:20 +0000

#97 Yo estoy siguiendo algunos canales de youtube, athlean-x y buff academy, pero el problema es que yo ya para empezar tengo mala postura, hombros rotados hacia adelante, vamos, postura de informático (es lo que me queda) así que sucede lo que ha pasado, que hice un squat con la barra sola, y ale, 2 semanas con el cuello hecho una mierda.

Las agujetas no son un problema, hasta las agradezco, es síntoma de que el musculo ha hecho algo

» autor: tdgwho

#98 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

freeCode — Thu, 23 Apr 2020 14:50:29 +0000

- Me partí con los estiramientos.
- Pues no le veo la gracia.
- No me has entendido

» autor: freeCode

#97 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

marola — Thu, 23 Apr 2020 14:48:26 +0000

#95 Pues ánimo.
Yo me ayudó con vídeos de YouTube, de vez en cuando hago mis propias rutinas pero me gusta variar mirando lo que hacen otras personas, con ello consigo hacer bastante ejercicio a pesar de estar en casa, tanto que hasta estuve un par de días con agujetas.

» autor: marola

#96 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

mcfgdbbn3 — Thu, 23 Apr 2020 14:38:33 +0000

¡Me gustaría compartirlo con vosotros!

Vale, ¿y cómo hago para tener tu estatura y no la mía, que es una birria?
Si no niego que hacer ejercicio no pueda estar bien, pero si no voy a poder corregir eso, las ganas bajan al mínimo.

Gracias, pero seguiré optando por una vida sedentaria, como mucho haré estiramientos. #musculación_no_gracias

» autor: mcfgdbbn3

#95 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Thu, 23 Apr 2020 14:36:12 +0000

#94 a ver, lo he exagerado, evidentemente

He intentado esta cuarentena hacer ejercicio, pero a los ectomorfos se nos pone cuesta arriba, piensa que mido 1,76 y peso 62 kg. Obviamente no quiero ni tengo aspiraciones a parecerme a van damme (y menos en elasticidad....) pero algo de músculo y peso quería ganar, pero estoy tan hecho mierda que hacer pressbanca con la barra (10kg) es un coñazo, no hago ni 3 series de 10 repeticiones jajaj

PD: tengo en casa una maquina, la BM900 de domyos, pero poco partido le puedo sacar... creo que intentaré levantar la ropa del suelo para empezar con poco peso jajajajajaj

» autor: tdgwho

#94 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

marola — Thu, 23 Apr 2020 14:31:29 +0000

#69 Pues actívate, el cuerpo es súper agradecido, en nada se pone en forma.

» autor: marola

#93 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

B3nd3r — Thu, 23 Apr 2020 14:22:26 +0000

#37 a las dietas

» autor: B3nd3r

#92 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--173957-- — Thu, 23 Apr 2020 14:10:12 +0000

#82 que va jombre,vsi era un palo.

» autor: --173957--

#91 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--607801-- — Thu, 23 Apr 2020 14:04:36 +0000

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» autor: --607801--

#90 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--619630-- — Thu, 23 Apr 2020 14:02:44 +0000

#89 en la nueva de Kickboxer ya baila de otra manera: youtu.be/1A8PZ0120-g

» autor: --619630--

#89 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--607801-- — Thu, 23 Apr 2020 14:01:06 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --607801--

#88 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Mursopolis — Thu, 23 Apr 2020 13:57:51 +0000

#52 Ese monólogo mirando a cámara, llorando, desnudando su alma ante la audiencia... brutal. Solo por esa escena la peli es recomendable (por otra parte, el monólogo y las escenas realidad/ficción es lo único que recuerdo de la película)

» autor: Mursopolis

#87 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

baronluigi — Thu, 23 Apr 2020 13:42:54 +0000

#23 Pues JVCD no está nada mal (la peli del 2008), una crítica hacia su persona y cómo fue su éxito.

Te has dejado la peli que no tuvo éxito en EEUU pero sí en Europa: Muerte súbita.

Que no deja de ser una copia de Jungla de Cristal, pero no está nada mal. Y ahora se ha convertido en una peli de culto, en lo relacionado a él.

La pena es que en esa peli, en más de una escena de acción, se ve al doble.

» autor: baronluigi

#86 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Deathmosfear — Thu, 23 Apr 2020 13:41:45 +0000

#66 Van Damme ya practicaba Karate con 10 años, e incluso ganó algún campeonato. Eso de que no es artista marcial no se de donde lo sacas. Y no, los bailarines no son los que más flexibilidad tienen, esos son los gimnastas.

» autor: Deathmosfear

#85 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

baronluigi — Thu, 23 Apr 2020 13:39:55 +0000

#44 #18 Durante 5 años. Ahí es nada.

De ahí le viene la flexibilidad.

#57 De la época en la que Van Damme estaba de zarpa, cada 2 x3.

» autor: baronluigi

#84 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--619630-- — Thu, 23 Apr 2020 13:31:45 +0000

#57 el caso es que ahora a todos les ha salido un serio competidor, Mike Tyson, y este pega de verdad
youtu.be/JrFO7Mj84hQ

en otra, Kickboxer retaliation (en la que sale el propio Van Damme)
youtu.be/rhxlLT1MzLY

» autor: --619630--

#83 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

ewok — Thu, 23 Apr 2020 13:23:09 +0000

#59

» autor: ewok

#82 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Miguel_Diaz_2 — Thu, 23 Apr 2020 13:19:31 +0000

#54 Steven Seagal ya estaba gordaco incluso en sus mejores momentos

» autor: Miguel_Diaz_2

#81 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Budgie — Thu, 23 Apr 2020 13:19:21 +0000

#1 eso venía yo a decir

» autor: Budgie

#80 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

francisco_fernandez_3 — Thu, 23 Apr 2020 13:18:29 +0000

#71 pues no. Mira que me sorprendió como gira de la comedia absurda al drama. Y quedó abierto para la 2 temporada que hubiera sido epica

» autor: francisco_fernandez_3

#79 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

La_Conquista_Del_Mundo — Thu, 23 Apr 2020 12:59:20 +0000

#64 No te creas, se la casca con la derecha y de ahí ese brazo

» autor: La_Conquista_Del_Mundo

#78 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--463950-- — Thu, 23 Apr 2020 12:58:16 +0000

Por fin podre auto-felarme durante la cuarentena!!!

» autor: --463950--

#77 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

portera — Thu, 23 Apr 2020 12:57:22 +0000

¿Si tienes lorzas para qué quieres pesas? ¡Con lo que pesan las lozas!

» autor: portera

#76 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

BM75 — Thu, 23 Apr 2020 12:50:15 +0000

#58

» autor: BM75

#75 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Economicus — Thu, 23 Apr 2020 12:50:00 +0000

#2 parece que eran 10 gramos al día más bien. $10,000 dólares por semana el vicio.

www.elconfidencial.com/cultura/cine/2018-07-18/jean-claude-van-damme-c

» autor: Economicus

#74 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--588829-- — Thu, 23 Apr 2020 12:49:52 +0000

#5 Que bueno. Que buena forma de llevar un reportaje sin sensacionalismo.

» autor: --588829--

#73 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Thu, 23 Apr 2020 12:49:29 +0000

#72 pensé en ponerlo tb, pero era recargar mucho ya el comentario jajaja

» autor: tdgwho

#72 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--619630-- — Thu, 23 Apr 2020 12:47:58 +0000

#69 como decía el Leo Harlem, soy como un azulejo, es más fácil romperme que doblarme

» autor: --619630--

#71 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

baronrampante — Thu, 23 Apr 2020 12:45:38 +0000

#46 Deseando estoy que hagan una continuación

» autor: baronrampante

#70 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Thu, 23 Apr 2020 12:39:01 +0000

#13 #64 da mucho asco, y si, es pura envidia, pero da asco, asquito, asquete

como dije por ahi, con 60 años y se dobla y se dobla....

» autor: tdgwho

#69 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

tdgwho — Thu, 23 Apr 2020 12:37:06 +0000

#1 Este tio da mucho asco, con 60 tacos y se estira y se dobla como el prospecto de un medicamento, y yo con 30 y me canso casi al levantarme del sofá.

» autor: tdgwho

#68 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Jagermeister — Thu, 23 Apr 2020 12:34:19 +0000

¿Hace algún ejercicio o son sólo estiramientos?

» autor: Jagermeister

#67 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--419859-- — Thu, 23 Apr 2020 12:32:55 +0000

#3 Si, si te llega el dinero, y aguanta la salud.

» autor: --419859--

#66 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

bubiba — Thu, 23 Apr 2020 12:29:10 +0000

#18 realmente es bailarín no artista marcial, se reciclo para ser actor. Los bailarines son los que más flexibilidad tienen.

» autor: bubiba

#65 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

borre — Thu, 23 Apr 2020 12:28:47 +0000

#42 Nadie lo pilla

#27

» autor: borre

#64 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Hangdog — Thu, 23 Apr 2020 12:27:40 +0000

#13 Me cago en mi vida

» autor: Hangdog

#63 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

sin_animo_de_lucro — Thu, 23 Apr 2020 12:27:25 +0000

#60 Exactly, "I don't get it to the iron"

» autor: sin_animo_de_lucro

#62 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--373122-- — Thu, 23 Apr 2020 12:27:03 +0000

#56 La respuesta de Chuck Norris es un CGI en 3D de sí mismo?

» autor: --373122--

#61 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--637742-- — Thu, 23 Apr 2020 12:24:35 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --637742--

#60 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

chemari — Thu, 23 Apr 2020 12:22:36 +0000

#49 Yo prefiero el no lo pillo a la plancha

» autor: chemari

#59 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Esfingo — Thu, 23 Apr 2020 12:17:46 +0000

#20 mierda quería poner esa pero veo la lie con el corta y pega

» autor: Esfingo

#58 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--225479-- — Thu, 23 Apr 2020 12:17:00 +0000

#41 era exclamativo

» autor: --225479--

#57 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--225479-- — Thu, 23 Apr 2020 12:16:10 +0000

#44 la vida de JCVD está llena de anécdotas. Estás al corriente del pique con Steven Seagal en una fiesta en Can Stallone?

» autor: --225479--

#56 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

homoAPM — Thu, 23 Apr 2020 12:15:29 +0000

espero la videorespuesta de Chuck Norris como hace unos años:

- www.youtube.com/watch?v=M7FIvfx5J10 [van damme]
- www.youtube.com/watch?v=T-D1KVIuvjA [chuck norris]

» autor: homoAPM

#55 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--173957-- — Thu, 23 Apr 2020 12:15:22 +0000

#33 streer fighter mola, se ve bien y sin esfuerzo.

» autor: --173957--

#54 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--173957-- — Thu, 23 Apr 2020 12:14:21 +0000

#7 está en forma el cabronazo. No como el gordaco del seagal.
Ya puesto a aprovecho para recomendar la serie de Amazon JCVD y pedir, no, exigir una nueva temporada.
CC #48 que no había visto.

» autor: --173957--

#53 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Joice — Thu, 23 Apr 2020 12:14:15 +0000

#48 También hizo una peli sobre sí mismo JCVD. Seguro que muchos la habéis visto. No estaba nada mal.

» autor: Joice

#52 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

borre — Thu, 23 Apr 2020 12:13:16 +0000

#23 Umm, JCVD es del 2008 y es una maravilla.

» autor: borre

#51 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Joice — Thu, 23 Apr 2020 12:12:27 +0000

#37 Alergia a cuidarse un poquillo.

» autor: Joice

#50 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Dikastis — Thu, 23 Apr 2020 12:12:21 +0000

#45 Jeje, vale... Ahora lo pillo... Es como el de quién es el hermano limpio de Bruce Willis....

Kevin Willis

» autor: Dikastis

#49 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

sin_animo_de_lucro — Thu, 23 Apr 2020 12:07:46 +0000

#42 No lo pillo y los trogloditas?

» autor: sin_animo_de_lucro

#48 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Aeon — Thu, 23 Apr 2020 12:06:11 +0000

Tenéis que ver la serie Jean-Claude Van Johnson, es.wikipedia.org/wiki/Jean-Claude_Van_Johnson, es un desfase y te partes el culo cómo se parodia a sí mismo. La pena es que se canceló... La podéis ver en Amazon.

» autor: Aeon

#47 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

mund4y4 — Thu, 23 Apr 2020 12:05:11 +0000

#29 Venía a comentar eso mismo, se le entiende absolutamente todo y da gusto escucharle. Llevaba ya 4 minutos de vídeo cuando me di cuenta de que no estaba necesitando rebobinar para volver a escuchar

» autor: mund4y4

#46 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

francisco_fernandez_3 — Thu, 23 Apr 2020 12:03:09 +0000

#23 prescindible Jean Claude van johnson???? Ufff

» autor: francisco_fernandez_3

#45 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--391188-- — Thu, 23 Apr 2020 12:02:10 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --391188--

#44 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--619630-- — Thu, 23 Apr 2020 12:01:44 +0000

#18 no lo sabía eso

» autor: --619630--

#43 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

BM75 — Thu, 23 Apr 2020 12:01:09 +0000

#23 Vale.
Pero no tiene nada que ver con sus consejos para hacer ejercicio, que muy bienvenidos son.

» autor: BM75

#42 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--637742-- — Thu, 23 Apr 2020 11:59:41 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --637742--

#41 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

BM75 — Thu, 23 Apr 2020 11:59:11 +0000

#2 1G es la fuerza de la gravedad. La abreviatura de gramo es "g".

» autor: BM75

#40 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

pedrobz — Thu, 23 Apr 2020 11:58:52 +0000

#3 Claro que es posible... si tu economía lo aguanta

» autor: pedrobz

#39 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

rafeame — Thu, 23 Apr 2020 11:57:08 +0000

Ladrillos no devolver golpe

» autor: rafeame

#38 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

scarecrow — Thu, 23 Apr 2020 11:56:32 +0000

Hay que admitir que tiene mucha clase el cabrón.

» autor: scarecrow

#37 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Varlak — Thu, 23 Apr 2020 11:55:25 +0000

#11 eso es alguna alergia

» autor: Varlak

#36 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--614439-- — Thu, 23 Apr 2020 11:54:36 +0000

#24 De Val Kirmer a Ball Kirmer.

» autor: --614439--

#35 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Varlak — Thu, 23 Apr 2020 11:54:32 +0000

#3 van damme puede hacer lo que quiera

» autor: Varlak

#34 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Tannhauser — Thu, 23 Apr 2020 11:52:26 +0000

#11 En forma esférica.

» autor: Tannhauser

#33 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Supercinexin — Thu, 23 Apr 2020 11:51:46 +0000

#23 Van Damme es el puto amo. Lo único prescindible de toda su carrera es Street Fighter, y aún así nostamal pa echarte unas risotadas.

» autor: Supercinexin

#32 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Ramsay_Bolton — Thu, 23 Apr 2020 11:49:30 +0000

#14 el que saca la droga para ensenarla es un parguelas....

» autor: Ramsay_Bolton

#31 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--572565-- — Thu, 23 Apr 2020 11:48:08 +0000

#17 NADA como el original...

youtu.be/IPBmNNWvUiQ

» autor: --572565--

#30 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Velas — Thu, 23 Apr 2020 11:44:34 +0000

#9 www.facebook.com/DanceTelevision.net/videos/2561818800518399

» autor: Velas

#29 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--19782-- — Thu, 23 Apr 2020 11:44:33 +0000

Meneo porque el tio se ha currado unos vídeos con un inglés perfectamente entendible. Se nota que vocaliza de puta madre y no tiene un acento marcado que no hay quien lo pille

» autor: --19782--

#28 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

estoyausente — Thu, 23 Apr 2020 11:43:52 +0000

#23 Prescindible Inferno? Chaval que poco sabes de la vida. www.filmaffinity.com/es/film205249.html

» autor: estoyausente

#27 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

sin_animo_de_lucro — Thu, 23 Apr 2020 11:42:56 +0000

- ¿Por que Stallone no echó el ancla?
- Porque ya ancló Van Damme!

_{...ya me voy...}

» autor: sin_animo_de_lucro

#26 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Gispert — Thu, 23 Apr 2020 11:42:43 +0000

A medio año de tener 60, esa cara tiene que haber pasado por algunos cuantos retoques.

» autor: Gispert

#25 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

pedrobotero — Thu, 23 Apr 2020 11:39:33 +0000

pero con sus dos camiones Volvo!

» autor: pedrobotero

#24 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

ewok — Thu, 23 Apr 2020 11:38:45 +0000

#11 De Val Kirmer a Vil Karmer.

» autor: ewok

#23 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--391188-- — Thu, 23 Apr 2020 11:38:42 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --391188--

#22 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

jaalvarez — Thu, 23 Apr 2020 11:37:41 +0000

Menos mal que le ha dado por el deporte, sino a saber en que vicios podía caer (creo que lo dijo Leo Harlem sobre Maradona).

» autor: jaalvarez

#21 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

endy — Thu, 23 Apr 2020 11:37:37 +0000

Si hay Van Damme hay meneo

» autor: endy

#20 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

ewok — Thu, 23 Apr 2020 11:37:14 +0000

#17 O esta www.youtube.com/watch?v=dQw4w9WgXcQ

» autor: ewok

#19 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

lainDev — Thu, 23 Apr 2020 11:37:14 +0000

#17 Buenísimo!

» autor: lainDev

#18 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--391188-- — Thu, 23 Apr 2020 11:36:42 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --391188--

#17 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Esfingo — Thu, 23 Apr 2020 11:27:20 +0000

#9 la buena es esta www.youtube.com/watch?v=mHTKzi6Ruuc

» autor: Esfingo

#16 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

sorecer — Thu, 23 Apr 2020 11:24:31 +0000

#3 No. Eso no es posible mantenerlo sin que se te licue el cerebro por las orejas. Pero 2-3 diarios si que algun yuppie lo llevaba mantenido.

» autor: sorecer

#15 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--42246-- — Thu, 23 Apr 2020 11:24:18 +0000

#14 sí #3

» autor: --42246--

#14 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

sorecer — Thu, 23 Apr 2020 11:23:22 +0000

#2 Un gramo al dia es de parguelas..... Este andaba por numeros más altos...

» autor: sorecer

#13 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Stall — Thu, 23 Apr 2020 11:22:47 +0000

Joder, 59 tacos y está genial

» autor: Stall

#12 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--619630-- — Thu, 23 Apr 2020 11:21:42 +0000

#11 pero los renos no los caza él

» autor: --619630--

#11 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--88270-- — Thu, 23 Apr 2020 11:20:57 +0000

Este es de los que se mantienen en forma

» autor: --88270--

#10 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--619630-- — Thu, 23 Apr 2020 11:17:03 +0000

#9 ahí le has dado

» autor: --619630--

#9 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

lainDev — Thu, 23 Apr 2020 11:16:26 +0000

#1 www.youtube.com/watch?v=kUHgqiqQb6M

» autor: lainDev

#8 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

ChanVader — Thu, 23 Apr 2020 11:14:51 +0000

#1 Segundo párrafo:

"Consciente de que ahora mismo los gimnasios están cerrados y no se puede salir a la calle, el intérprete de películas como 'Street Fighter', 'Soldado Universal' o 'Kickboxer' (cuyo baile de 'Una Vaina Loca' ya es historia de los memes de internet), está mostrando en su canal unas rutinas para mantenerse en forma."

» autor: ChanVader

#7 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

lainDev — Thu, 23 Apr 2020 11:14:36 +0000

#4 yo también lo he pensado, se conserva super bien!

» autor: lainDev

#6 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

io1976 — Thu, 23 Apr 2020 11:14:10 +0000

Como se entere chu morris te va dar puñete brother.

» autor: io1976

#5 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

jamma — Thu, 23 Apr 2020 11:14:08 +0000

#3 Un docu de su ascenso y caída del olimpo del cine....Recomendado para entender la figura de un grande incomprendido.
youtu.be/fcmSPCwp_Mk

» autor: jamma

#4 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--377551-- — Thu, 23 Apr 2020 11:13:01 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --377551--

#3 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--42246-- — Thu, 23 Apr 2020 11:11:48 +0000

#2 Joder ¿tanto se metía?

Edit: Qué cojones, por ahí pone que se metía 10 gramos al día. Pero ¿eso es posible?

» autor: --42246--

#2 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

jamma — Thu, 23 Apr 2020 11:11:02 +0000

Pues como le de por enseñarnos a consumir un 1G al día como en Street Fighter salimos todos a la calle en manada.

» autor: jamma

#1 Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

--619630-- — Thu, 23 Apr 2020 11:08:10 +0000

Yo quiero que me enseñe como se baila de esa forma que hace él

» autor: --619630--