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#227 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Fri, 15 Feb 2019 14:49:45 +0000

#226 Adios!

» autor: --19782--

#226 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

jixbo — Fri, 15 Feb 2019 12:25:41 +0000

#225 "los desnatados llevan azúcar añadido y mogollón". Si para tí eso no incluye a todos, aprende castellano. Empieza por la palabra "algunos", o "muchos".
Los que tú pones se llaman desanatados azucarados...

» autor: jixbo

#225 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Fri, 15 Feb 2019 11:19:54 +0000

#224 donde mencionó todos?
Los que tú pones se llaman desnatados sin azúcar.

» autor: --19782--

#224 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

jixbo — Fri, 15 Feb 2019 10:36:04 +0000

#216 Léete otra vez

» autor: jixbo

#223 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ewok — Thu, 14 Feb 2019 19:14:57 +0000

#222 Yo tampoco lo sé, seguía tu teoría.

» autor: ewok

#222 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

meneandro — Thu, 14 Feb 2019 17:21:00 +0000

#213 Lo tendríamos, pero... ¿lo haríamos? (o sea, pensar; lo de evolucionar si eso ya tal)

» autor: meneandro

#221 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Thu, 14 Feb 2019 11:41:23 +0000

#220 Yo a lo tonto llevo 5 días... anoche tuve tentación, pero no iba a joder la racha...

» autor: --19782--

#220 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Maestro_Blaster — Thu, 14 Feb 2019 09:15:55 +0000

#201 Tengo que probarlo! Realmente no tengo un problema de peso (hago muchísimo deporte), ni de salud, pero me da rabia tener dependencia a cualquier cosa! GRRRRRR

» autor: Maestro_Blaster

#219 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Thu, 14 Feb 2019 01:43:24 +0000

#218 ok, hay mucha gente que me dice: yo no tomo nada de azúcar y no se por que engordo, solo tomo panela y miel...

» autor: --19782--

#218 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

thingoldedoriath — Wed, 13 Feb 2019 21:58:05 +0000

#217 No, no... lo lo que quería decir es que no tengo ningún tipo de azúcar "para añadir" a ningún tipo de cocinado. Creo que es suficiente con el que contienen las frutas que como. A veces le tengo que añadir un poco de miel al kefir, porque sale demasiado ácido, pero lo menos posible.

» autor: thingoldedoriath

#217 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 21:22:16 +0000

#210 dices que no tienes azúcar refinado. No usarás panela? O azúcar moreno?
Todo lo demás fenomenal

» autor: --19782--

#216 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 21:21:20 +0000

#211 yo no he dicho todos, la mayoría

» autor: --19782--

#215 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

solotexto — Wed, 13 Feb 2019 21:06:53 +0000

#60 Priorizando.

» autor: solotexto

#214 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

vomisa — Wed, 13 Feb 2019 20:45:31 +0000

#208 No, la tesis es que los alimentos no procesados ayudan a adelgazar. El hecho de ingerir menos calorías debido a las características de los alimentos apoya esa tesis.

» autor: vomisa

#213 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ewok — Wed, 13 Feb 2019 20:28:25 +0000

#178 Lo que dices tiene sentido, pero según esa lógica, ¿no tendríamos más tiempo para pensar y evolucionar así a Homo Sapiens Sapiens Sapiens?

» autor: ewok

#212 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--601570-- — Wed, 13 Feb 2019 16:13:47 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --601570--

#211 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

jixbo — Wed, 13 Feb 2019 16:12:02 +0000

#188 Obviamente todos no. El primero que he mirado la etiqueta, primero que no:
www.telecompra.mercadona.es/detall_producte.php?id=20210

Algunos van endulzados, otros sin nada, y otros con azúcar. Generalizar en este caso me parece muy absurdo.

» autor: jixbo

#210 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

thingoldedoriath — Wed, 13 Feb 2019 15:15:45 +0000

#97 Hace casi dos años que no tengo azúcar refinado en casa.
Tampoco añado sal a ninguna comida de las que preparo (tengo que mantener la presión arterial baja).
No tengo en casa nada que contenga alcohol, a no ser el que tiene el kefir.
No tengo en casa ninguna bebida carbonatada (suelo beber agua con un poco de zumo de limón añadido en el momento de beberla).

Lo que si hago es tomar una cerveza de trigo para acompañar una buena pizza (hecha a mano en el momento en una pizzería de confianza); por lo general una vez cada 45 días o dos meses.

Durante el verano, puede que coma fuera de casa una vez al mes!! casi siempre en restaurantes en los que sirven buenos platos de mariscos y pescados (por lo general mejillón, bogavante, pez sapo, pulpo...); y en esas ocasiones suelo beber cerveza o vino de calidad.

» autor: thingoldedoriath

#209 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--10682-- — Wed, 13 Feb 2019 15:01:02 +0000

#136 Yo no he dicho que sea sencillo, he dicho que es perfectamente posible adelgazar comiendo basura siempre y cuando el balance calórico sea negativo.

Mete a un obeso en una jaula, échale única y exclusivamente un big mac al día y me cuentas si adelgaza o no adelgaza.

» autor: --10682--

#208 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--22191-- — Wed, 13 Feb 2019 14:47:57 +0000

#24 Vale, pero eso no es lo mismo que dice el artículo.

Si quieres adelgazar, puedes comer ultraprocesados o no comerlos, pero puedes adelgazar exactamente lo mismo limitando la ingesta de calorías, vengan estas de donde vengan. El artículo dice que no comiendo ultraprocesados adelgazas más que comiéndolos, lo cual es falso, porque ambos grupos engordan lo mismo si consumes las mismas calorías. Da igual que comas 1000kcal de donuts que 1000kcal de acelgas.

El artículo lo que debería llamarse es algo así como "Los ultraprocesados engañan al cerebro haciéndole pensar que no está lleno". Pero si en lugar de contar calorías con la cabeza, las llevas a rajatabla, el resultado de ambos grupos es el mismo. Lo cual no es demasiado novedoso porque se sabe que la gente normal, ya de por si tiende a contar por debajo las calorías totales que ingiere, también vengan estas de donde vengan. Lo interesante de esto es que con los ultras, la aproximación total de calorías es más errónea aun si cabe.

cc( #25 #30 #34 #44 )

» autor: --22191--

#207 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

capitan__nemo — Wed, 13 Feb 2019 14:17:21 +0000

La respuesta con los titulares con preguntas no era NO.
Cansinos titulares con preguntas.

» autor: capitan__nemo

#206 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--377551-- — Wed, 13 Feb 2019 14:11:27 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --377551--

#205 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

musg0 — Wed, 13 Feb 2019 14:05:41 +0000

#168 Pues técnicamente he hecho ayuno intermitente toda mi vida sin saberlo. Como a las 14 y ceno sobre las 21.30, y no desayuno. Igual eso me ha permitido no engordar tanto, o mi cuerpo se ha acostumbrado y le parece lo normal y por eso no funciona.

» autor: musg0

#204 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

fuynfactory — Wed, 13 Feb 2019 14:02:52 +0000

#203 hombre lo separo por que muchos conocen que la patata es un hidrato pero cuesta relacionarlo con el azúcar, lo ideal es una dieta equilibrada pero si vas a usar un plan de choque para perder rápido hay que tener mucho cuidado , de echo mi medico conoce este choque y me hago análisis de sangre cada mes. he perdido 30 kilos en 3 meses pero no se puede mantener mucho tiempo ya que el cuerpo se defiende contra esa agresión.

» autor: fuynfactory

#203 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Luis_Romero — Wed, 13 Feb 2019 13:47:26 +0000

#199 sabes que el comentario es a #118
, que dice que hace una dieta en la que --->"el azúcar es veneno" osease nada "los hidratos es veneno" osease nada

¿He dicho algo que no sea verdad? alimentación saludable , hidratos de carbono són nutrientes

¿Sabes lo que es un hidrato de carbono? -> ¿Me estas haciendo un examen?. Se buscar su definición si quieres

Y aquí el que parece que no sabe que es un hidrato de carbono es #118 que separa el azúcar de los hidratos de carbono

» autor: Luis_Romero

#202 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Varlak — Wed, 13 Feb 2019 13:38:07 +0000

#42 te quedas en los huesos

» autor: Varlak

#201 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 13:36:17 +0000

#191 Un truco que me sirve a mi para resistirme. Te apuntas la fecha de tu ultima ingesta de azúcar, en cuanto aguantas una semana, ya cuando te vienen ganas de azucar piensas: "Joder, si ya llevo X dias, no voy a joder la racha", y gracias a eso yo aguanté casi un mes. Ahora llevo desde el día 9... una mierda, lo sé, pero mi mujer hace bizcochos y me tientan

» autor: --19782--

#200 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

txeke — Wed, 13 Feb 2019 13:24:16 +0000

#21 yo pesaba 110Kg kilo arriba/abajo, lo que era una burrada con 177cm que mido. Ahora estoy en 76-78Kg, aún debería bajar hasta los 70-72 pero ya no es necesidad de salud sino solo de estética.

Por mi parte fue solo el cambio de hábitos: cero procesados, (casi) cero alcohol, comer en una ventana de 8 horas cada día...

Lo del deporte lo tengo pendiente para este año en el gimnasio me aburro, así como en cosas tipo natación y tal, y para deportes de habilidad soy tan torpe que me frustro. He probado el bouldering y me atrae, aunque es duro de coj*nes, y tengo pendiente probar el box-fitness o como se llame lo de que te enseñen a pegarle a un saco.

» autor: txeke

#199 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 13:13:38 +0000

#193 ¿Qué nutrientes? ¿Sabes lo que es un hidrato de carbono?

» autor: emptyboxa

#198 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

pinzadelaropa — Wed, 13 Feb 2019 12:50:46 +0000

#197 si quieres te vuelvo a copiar lo que dice el artículo "Sin embargo, los defensores de políticas para reducir el consumo de alimentos ultraprocesados deben tener en cuenta que el tiempo, el conocimiento, el gasto y el esfuerzo para preparar comidas a partir de alimentos mínimamente procesados requieren de recursos que a menudo son escasos para aquellos que no son de clases sociales elevadas"
Que no hay mas ciego que el que no quiere ver. Además tienes que sumar todo, no vale solo quedarte con el precio. El mercadillo está de puta madre....si eres una señora como mi madre que puede acercarse el jueves por la mañana, si trabajas en el centro 8 horas +1 de comida + 1 de ida y 1 de vuelta y tu mujer igual lo vas a tener mucho mas complicado para acercarte y comprar las patatas al gitano de la furgo.
Si tienes recursos lo que no tienes en tiempo lo tienes en dinero o viceversa, lo que no tienes en ganas de cocinar lo tienes en criada que cocina, lo que no tienes en conocimiento lo tienes en cultura del cuerpo, etc. La relación entre ultraprocesados y bajo poder adquisitivo (entre gordura y pobreza) está mas que demostrada en muchos países y tu con tus huevazos dices que es una falacia, así porque a ti te lo parece, también hay gente que le parece que la homeopatia funciona.

» autor: pinzadelaropa

#197 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

SalsaDeTomate — Wed, 13 Feb 2019 12:45:16 +0000

#192 Eso depende mucho de qué alimentos compres. Si compras ternera es caro, pero si compras un bote de legumbres es barato (y bastante más que cualquier ultraprocesado).
Para mí, esa relación entre la renta y la calidad de la alimentación es una falacia. La verdura y fruta se puede comprar muy barata, en mercadillos y fruterías de barrio. Yo estoy cansado de ver gente de muy bajo poder adquisito comprar en el mercadillo la verdura a kilos.
Lo que falta es mucha cultura sobre la alimentación, ni más ni menos.

» autor: SalsaDeTomate

#196 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 12:36:50 +0000

#171 Sí, tienes razón. Además, parte del sesgo está en que a la gente con dieta no ultraprocesada le ponían leche desnatada, que realmente a nivel calórico no tiene gran peso en el cómputo general de calorías, pero ya se ve un poco cuál querían que fuese el resultado.

No me había fijado en los menús, y tienes razón en que no son muy rigurosos. También es cierto que se podían haber columpiado más y ponerles la limonada con azúcar en vez de sin ella

Está claro que hacen falta muchos más estudios, con más participantes y durante más tiempo para poder concluir de forma concluyente que los ultraprocesados contribuyen al sobrepeso, pero de momento todas las evidencias parecen apuntar hacia ahí.

» autor: lakhesis

#195 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--108504-- — Wed, 13 Feb 2019 12:36:21 +0000

#50 Pues sí, adelgaza mogollón.

La mayoría de la gente que debería perder peso tiene una TMB mucho más alta de lo que se imaginan, si comiesen beicon y queso y dejasen los alimentos ultraprocesados seguramente bajarían bastante de peso.

Una vez empiezas a volver a cocinar reduces las calorías sin darte cuenta, te estás quitando azúcares y grasas que la industria añade sin motivo (bueno, su interés).

» autor: --108504--

#194 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--108504-- — Wed, 13 Feb 2019 12:29:07 +0000

#60 El tiempo lo gastas al principio, que tienes que parar en cada paso. A medida que te acostumbras a cocinar (porque los ultraprocesados no se cocinan, se calientan) solo tardas en picar y remover, el resto del tiempo es dejar que se cocine solo y puedes dedicarlo a otras cosas.

De una receta de 1 hora, 10 minutos son para la preparación y los otros 50 el horneado.

No se trata de cocinar sano, se trata de volver a cocinar.

» autor: --108504--

#193 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Luis_Romero — Wed, 13 Feb 2019 12:28:32 +0000

#187 la Organización Mundial de la Salud dice que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social.
Los hidratos de carbono aportan nutrientes para el bien estar físico

» autor: Luis_Romero

#192 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

pinzadelaropa — Wed, 13 Feb 2019 12:25:06 +0000

#19 Madre mia... realmente es mucho mas complejo y está afectando sobre todo a las rentas bajas: Planificar y cocinar cuesta tiempo, los alimentos frescos cuestan dinero, los ultraprocesados ni tiempo ni dinero, además tienes a una cantidad bastante grande de departamentos de i+d buscando la manera de que sus alimentos duren mucho, sean muy palatables, sean muy baratos y de preparación rápida y fácil.
El otro día hice yo mismo la prueba (después de leer el articulo que tengo el blog en mi feed rss) de ir a un super y comprar sólo ultraprocesados, llevarte comida para una semana cuesta menos de la mitad que si te llevas carne fresca, pescado fresco, verduras, frutas, legumbres y demás, por no hablar que prepararlo es 10 minutos en el micro.
Los mismos autores del artículo ponen esto : "Sin embargo, los defensores de políticas para reducir el consumo de alimentos ultraprocesados deben tener en cuenta que el tiempo, el conocimiento, el gasto y el esfuerzo para preparar comidas a partir de alimentos mínimamente procesados requieren de recursos que a menudo son escasos para aquellos que no son de clases sociales elevadas"

» autor: pinzadelaropa

#191 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Maestro_Blaster — Wed, 13 Feb 2019 12:08:49 +0000

#189 Yo estoy en ello, pero de vez en cuando me pego unos atracones que no son ni medio normales...

» autor: Maestro_Blaster

#190 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 12:07:21 +0000

#113 lo digo en serio. Yo he perdido 15kg por dejar azúcar

» autor: --19782--

#189 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 12:06:46 +0000

#163 a mí me cuesta dejarlo pero merece la pena

» autor: --19782--

#188 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 12:06:32 +0000

#185 los desnatados llevan azúcar añadido y mogollón

» autor: --19782--

#187 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 11:42:53 +0000

#186 ¿Podrías darme una definición de "saludable" y decirme cómo contribuyen los hidratos de carbono a alcanzarla?

» autor: emptyboxa

#186 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Luis_Romero — Wed, 13 Feb 2019 11:38:42 +0000

#182 para tener una alimentación saludable. Para vivir con estar conectado a suero es suficiente

» autor: Luis_Romero

#185 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

jixbo — Wed, 13 Feb 2019 11:20:26 +0000

#92 Hombre, sí no llevan azúcar añadido no.
Otra cosa es que es que el yogurt natural es mucho más interesante nutricionalmente y además llena mucho más que el desnatado, por lo que probablemente comas menos mierda luego.

» autor: jixbo

#184 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

HASMAD — Wed, 13 Feb 2019 11:17:43 +0000

#181 Jaja no hombre la ensalada te la llevas el lunes, la puedes hacer el domingo a última hora. Pero vamos son solo ejemplos, las ensaladas te las puedes dejar para las cenas y hacerte buenas ollas de legumbres y purés y luego congelarlas y no tienes solo para una semana sino para varias.

» autor: HASMAD

#183 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

solotexto — Wed, 13 Feb 2019 11:16:02 +0000

#108 Yo estoy aprendiendo inglés con un argentino, no se que es peor.

» autor: solotexto

#182 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 11:15:17 +0000

#176 ¿Necesarios para qué?

» autor: emptyboxa

#181 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Alberto_Martin — Wed, 13 Feb 2019 11:14:18 +0000

#173 si preparo la ensalada o el pescado el Sábado para el Jueves.
va a estar un poco...

» autor: Alberto_Martin

#180 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

DangiAll — Wed, 13 Feb 2019 11:09:48 +0000

#49 También influye que el alimento en variante light aporta muy pocas calorías menos que el normal y con la escusa de que es light la gente come más

» autor: DangiAll

#179 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 10:58:56 +0000

#166 Lo de convertir glucógeno en grasa sin pasar por glucosa, si te digo la verdad, no sé de dónde lo ha sacado el autor del comentario al que respondes. Lo veo un signo claro de no tener ni idea sobre metabolismo y nutrición...

» autor: emptyboxa

#178 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

meneandro — Wed, 13 Feb 2019 10:51:18 +0000

#1 La lógica dice que si tu organismo es el que tiene que procesar los alimentos para poder digerirlos por una parte consume más energía durante el proceso y por otra no será tan capaz de hacerlo igual y por lo tanto le sacará (en general) menos rendimiento a lo que coma, con lo cual, engordará menos, o dicho de otro modo: si le das todo el trabajo hecho, simplemente almacenará lo sobrante con mayor rapidez y facilidad. Y esto también va por las cosas no tan bonitas de la comida, si es el organismo el que procesa, por el camino tendrá más oportunidades para descartar cosas y/o no llegar nunca a incorporarlas al organismo, si le dan la tarea hecha, será más fácil y rápido asimilarlas. Así pues, la lógica dice: los alimentos igual tienen la misma cantidad de mierda estando procesados o no (que durante el proceso seguramente se añaden cosas malas o generarán ciertas combinaciones que darán lugar a cosas malas o el procesado hará salir a flote las cosas malas que ya tuvieran, dependerá mucho del alimento y el tipo de procesado al que se le someta; pero igual que hay alimentos más buenos y más malos, habrá procesados más buenos y más malos), lo que facilita es la asimilación de la misma.

» autor: meneandro

#177 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--6623-- — Wed, 13 Feb 2019 10:42:15 +0000

#166 A ver... vamos desde el principio.

Un refresco 0 en todo por si mismo no va a engordar. Estás tomando agua con un eudulcorante puro, por lo que no puede generarse una subida de peso. En el caso que estamos hablando, el refresco light lo que hace es aumentar la producción de insulina ante la ingesta de otros alimentos. Si esta comida son patatas fritas, pues es mucho mayor... pero parece ser que también aumenta la insulina con respecto al consumo de otros alimentos, por lo que puedes generar grasa. Es algo que creo que hemos obviado todos, pero es que mucha gente no tiene en cuenta un detalle que estás comentando y que explica algunas cosas.

En lo que comentas, hay que diferenciar lo que es el glocógeno almacenado en músculo (energía inmediata), glocógeno hepático (reserva de energía hepática) y glucosa circulante. Cuando hablo que se desencadena un proceso es que si tu consumes un alimento que aumenta la segregación de insulina, esta pasa al torrente sanguineo. Aquí, interacciona con la glucosa circundante y con el glucógeno hepático, lo cual puede producir (creo recordar que a partir de cierta tasa, hace tiempo que no me meto con fisiología) que el exceso de glucógeno hepático genere grasa.

Esto no quiere decir que tomes una zero y engordes los 250 gramos de líquido que lleva, pero si parece ser que puede producir que metabolices parte de glucosa/glucogeno endogénico en grasa como reserva... insisto con el "parece ser", ya que es algo que se está estudiando, ya que los datos dicen que hay desviaciones que pueden ser achacados a los eudulcorantes. Si de algo vamos sobrados en nuestro cuerpo es de reservas de glucosa, así que, una zero incluso en ayunas no va a dar un bajón de glucosa, tenemos reservas más que de sobra.

» autor: --6623--

#176 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Luis_Romero — Wed, 13 Feb 2019 10:32:26 +0000

#118 solo que los hidratos no son veneno y son muy necesarios

» autor: Luis_Romero

#175 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

fuynfactory — Wed, 13 Feb 2019 10:28:27 +0000

#125 es un plan de choque bastante fuerte.

» autor: fuynfactory

#174 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 10:28:01 +0000

#169 Si gastas 1800 calorias adelgazaras en ambos casos. Si gastas 1200 engordaras en ambos casos.

Como he dicho en otro comentario, luego está el nivel de absorción de las calorías. Pero eso es un efecto ridículo a tener en cuenta cuando tanto la cantidad que ingieres como la que gastas son medidas estimadas. Simplemente se suma al error.

O dicho de otra forma. Si tu me dices que consumiendo 1500 kcal y gastando 1500 puede que adelgaces en el caso del pollo y en el otro caso no. Pues puede que si. Porque de las 1500 kcal de pollo puede que tu cuerpo metabolice 1400 y de los donuts metabilice 1480. Pero tener ese pequeñisimo efecto en cuenta cuando tanto las calorias que gastas como las que consumes son mediciones estimadas, es ridículo. OJO ridículo a nivel de adelgazar (sin tener en cuenta los efectos negativos sobre la salud).

Y por finalizar, todo esto es irrelevante. Porque vuelvo al primer comentario si ingieres menos calorías de las que gastas vas a adelgazar si o si. Que es lo que he dicho en el primer comentario. ¿Ligeramente más en un caso que otro? Desde luego. Pero eso no invalida en nada que las calorias SIEMPRE mandan. El resto solo son complementos.

» autor: --498823--

#173 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

HASMAD — Wed, 13 Feb 2019 10:27:29 +0000

#60 El día que tengas libre en un par de horas sacas platos para llevarte al curro toda la semana. Ensaladas, purés, cremas, pescado y carne a la plancha y una buena cazuela de legumbres. Con eso y fruta y frutos secos que te lleves tienes apaño para toda la semana.

» autor: HASMAD

#172 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

kosako — Wed, 13 Feb 2019 10:25:38 +0000

#160 Ya, no me queda otra. Además que no puedo culpar a nada salvo a mi sedentarismo este último año y medio y a comer lo que me ha salido de la polla sin pensar.

Putas salsas, yo os maldigo.

» autor: kosako

#171 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

derivada — Wed, 13 Feb 2019 10:16:31 +0000

#158 que no que no: mirate las fotos de los menus, no puedes comparar cenar pollo frito con cenar brocoli hervido, y echarle la culpa a que el pollo frito es procesado. Si el objetivo es demostrar que la comida no procesada es menos saciante y genera menos dependencia, el estudio debería haber sido otro. Empezando por darles pollo frito "no procesado". Y entonces al final las conclusiones serán las que sabemos desde siempre: la grasa engorda, el exceso de sal es malo, las legumbres son sanas, etc. Vamos que el estudio es bastante penoso (no hemos hablado del tamaño de los grupos), y está descubriendo la rueda.

» autor: derivada

#170 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Nómada_sedentario — Wed, 13 Feb 2019 10:14:11 +0000

#131 "La conclusión de que los procesados engordan mas que los no procesados puede que sea porque tienen mas azúcar o calorías, o puede que sea porque te incitan a comer mas". Siendo un estudio científico, la conclusión debería ser solo una, que los alimentos que tienen más calorías engordan más.
Otra cosa es lo que comentas sobre lo que incita a comer más (o que no sacia lo suficiente) donde te doy toda la razón. Pero en ese, caso el estudio tendría que haber sido enfocado en ese aspecto. Es decir, deberías determinar a priori que alimentos se consideran saciantes y cuales no, y a partir de ahí hacer un estudio. Pero entonces el estudio comenzaría sesgado (hay un punto subjetivo importante a la hora de considerar saciante un alimento, influyendo incluso el estado de ánimo). Por no hablar de que hay alimentos no ultraprocesados que se podrían consideran poco saciantes, y viceversa.
En definitiva, stricto sensu la conclusión del estudio es que alimentos con más calorías engordan más. El resto son suposiciones, quizá con fundamento, pero suposiciones al fin y al cabo, y como tales no tienen cabida en un estudio considerado a sí mismo como científico.

» autor: Nómada_sedentario

#169 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

giropau — Wed, 13 Feb 2019 10:12:04 +0000

#161 seguimos sin decir lo mismo. Tu defiendes que el efecto de 1 caloría sobre el cuerpo es el mismo independientemente de su origen y que para adelgazar solo tienes que comer menos calorías de las que ingieres. Y yo digo que eso no es así. Comiendo 1500 kcal con pollo y verduras puede que adelgaces y comiendo 1500 kcal con donuts puede que no. En ambos casos estas ingiriendo lo mismo pero el resultado no lo será.

» autor: giropau

#168 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

LuisP — Wed, 13 Feb 2019 10:11:10 +0000

#56 Se resume en comer durante unas cuantas horas del día, y ayunar el resto. Por ejemplo, el caso más típico es el 8/16 , donde durante 8 horas comes, y las otras 16 no comes nada.

En mi caso en concreto, la primera comida que hago es a las 10 de la mañana, y mi hora límite son las 18h de la tarde. De ahí hasta las 10 de la mañana del día siguiente. Este horario puedes cambiarlo según tus necesidades o gustos personales (empezar a las 14h y terminar a las 22h por decirte algo).

Durante las 8 horas que como, procuro hacerlo lo más sano posible. Y digo "procuro" porque es verdad que me doy mis licencias (algún día cae hasta un McDonalds).

Puedes encontrar otros tipos de ayuno intermitente más restrictivos, como 4/20 , incluso algunos que defienden la idea de comer 1 sola vez al día.

» autor: LuisP

#167 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

SalsaDeTomate — Wed, 13 Feb 2019 10:09:21 +0000

#15 Sí, también. Mi comentario era una supersimplificación.

» autor: SalsaDeTomate

#166 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

xizor — Wed, 13 Feb 2019 10:06:31 +0000

#67 pero si conviertes el glucógeno en grasa, pierdes glucógeno (energía disponible rápidamente) porque lo conviertes en grasa (energía lenta), así que para seguir funcionando tendrás que conseguir energía de algún sitio, porque ya no te queda glucógeno. Te dará hambre para recuperar ese glucógeno, y tú puedes meterte un cochinillo, una manzana o no meterte nada, en cuyo caso, tirarás de las grasas, que te va a llevar un rato movilizar y te vas a sentir flojo, pero tirarás de grasas.

Los refrescos light pueden hacer muchas cosas en el organismo, pero ellos no lo pueden hacer engordar porque no tienen calorías. Si te has metido un exceso de calorías antes puede que lo conviertan más rápido en grasas, pero no son las calorías del refresco, que no existen, sino las de las patatas fritas que te has comido con él.

A ver, que estáis diciendo que el agua con burbujas y colorante engorda... Un refresco light es como un té, pero con peor prensa.

» autor: xizor

#165 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 10:06:11 +0000

#145 Hay que aprender a entender lo que se lee.

El primer párrafo que has escrito es irrelevante. He dicho que si consumes menos calorias de las que gastas, adelgazas. Y eso es una verdad absoluta si aceptamos las leyes más básicas de la física. Lo de las 1500 kcal era un simple ejemplo. Tu me contra argumentas con un ejemplo en el que NO consumes menos calorías de las que ingieres. Y yo no he dicho eso en ningún momento.

El segundo párrafo ya lo he escrito mil veces en mis comentarios. No. No es saludable. Pero hay que entender lo que se lee. Ya he diferenciado entre adelgazar y adelgazar de forma saludable.

En el tercer párrafo me hablas de la cetosis que no viene a cuento de nada. Y para terminar, en ningún momento he dicho que sea saludable adelgazar de esa forma.

Un saludo.

» autor: --498823--

#164 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--75126-- — Wed, 13 Feb 2019 10:04:54 +0000

Una de las cosas de los ultraprocesados es que están hechos para que consumas más de lo que necesitas, para así vender más.

» autor: --75126--

#163 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Maestro_Blaster — Wed, 13 Feb 2019 10:03:01 +0000

#88 Puto azucar, estoy enganchadisímo... es la nueva heroína!

» autor: Maestro_Blaster

#162 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Maestro_Blaster — Wed, 13 Feb 2019 10:00:08 +0000

#118 Cuando termines esa barbaridad de dieta serás tú el que vuelva al peso inicial y con unos kilitos extra de premio.

» autor: Maestro_Blaster

#161 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 09:55:56 +0000

#147 Si. Si he dicho eso. Lo que pasa que hay que leer hasta el final los comentarios. Y por supuesto entender lo que se lee y no coger partes sacadas de contexto. Ya he dicho que es diferente adelgazar y adelgazar de forma saludable.

Un saludo.

» autor: --498823--

#160 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--420468-- — Wed, 13 Feb 2019 09:55:31 +0000

#116 menos pienso, sobre todo en la cena y mas ejercicios cardio. Spinning, elíptica, cinta......

» autor: --420468--

#159 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 09:52:41 +0000

#59 En el estudio salen los macros y son bastante similares.

De todos modos, cocinar algo en casa no lo hace ser "no ultraprocesado", si cocino algo a base de ultraprocesados (por ejemplo un bizcocho) ultraprocesado se queda.

» autor: lakhesis

#158 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 09:46:34 +0000

#34 Ya ha respondido a esto bastante gente... Si te comes 500 kcal más sí vas a engordar, el caso es que ellos podían haberlas comido y no lo hicieron, a pesar de que nada les frenara. LA explicación es que la comida no ultraprocesada es más saciante y genera menos dependencia.

» autor: lakhesis

#157 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 09:44:42 +0000

#23 Ambos tenían barra libre, lo que pasa que los de los ultraprocesados sentían más necesidad deseguir comiendo mientras que los otros se sentían saciados antes, por lo tanto redujeron su ingesta calórica.

» autor: lakhesis

#156 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

vito2019 — Wed, 13 Feb 2019 09:43:38 +0000

Mientras se pueda los alimentos lo más naturales posible. Los ultraprocesados para emergencias. La comida que tu haces en tu casa al menos sabes lo que lleva, y te aseguras de no ponerle "cosas raras": conservantes, antioxidantes, emulgentes... y otros productos que ni sabemos lo que son. Por ejemplo: una hamburguesa hecha en casa no tiene nada que ver con una masa de carne en según que hamburgueserias.
Claro, para eso hace falta una mínima educación alimentaria para saber leer las etiquetas de los alimentos, para apreciar lo que te ahorras con una alimentación sana, equilibrada y apropiada. No es necesario un presupuesto alto para ese tipo de alimentación. También es necesario disponer de tiempo para cocinar. Y no hay que olvidar que esas costumbres y esa educación se va adquiriendo desde pequeños, los peques suelen hacer lo que ven en la familia.

» autor: vito2019

#155 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 09:43:35 +0000

#18 Ya no es por las calorías, es que son más palatables y alteran nuestra sensación de hambre o saciedad.

Unos cacahuetes son más calóricos que unas galletas, pero los primeros nos van a tener saciados varias horas mientras que las galletas van a hacer que al poco rato volvamos a tener hambre. A parte de que es más difícil parar de comerlas.

» autor: lakhesis

#154 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 09:43:30 +0000

#142 Ya no puedo editar, así que perdón por el spam. Resulta que en el estudio del que hablo en mi anterior comentario (#146) después de darles los crackers, ¡les dan de comer! Sólo el primer punto de toda la gráfica de insulinemia tiene que ver con los edulcorantes. Y sorpresa, el punto de la sacarosa es mucho más alto.

La "ciencia" de la nutrición me da más pena cada día.

» autor: emptyboxa

#153 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 09:41:35 +0000

#12 No es hacer trampas, ambos grupos podían comer TODO lo que les diese la gana. O sea, lo que viene a decir este estudio es que si comer lo que te salga del toto sin restringirte ni controlarte (dentro del grupo de alimentos permitidos) si solo tienes a tu disposición alimentos no ultraprocesados vas a adelgazar.

El dato de interés y que marca la diferencia, es que los ultraprocesados alteran las sensaciones de hambre y saciedad. Los animales estamos preprogramados para saber lo que necesitamos (en cuestión de alimentación, claro) pero los ultraprocesados y los aditivos (como la sal y el azúcar) nos han alterado esa capacidad.

» autor: lakhesis

#152 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 09:40:40 +0000

#145 Se puede mantener la cetosis con un consumo de hasta 50 y en algunos casos 100 gramos de hidratos de carbono al día (aunque claro está que cada persona tendrá su límite en un valor distinto). Además que no es un "sí o no", sino algo gradual, dependiendo de en cuántos mmol/l pongas la definición de cetosis.

» autor: emptyboxa

#151 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--419859-- — Wed, 13 Feb 2019 09:37:32 +0000

#6 Un alimento ultraprocesado es de baja calidad por definición. No intentes maquillar con "ciencia", la ingesta de subproductos de baja calidad.

» autor: --419859--

#150 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 09:37:03 +0000

#8 Hay varias razones para lo que ha dicho #7 , eso sí, tenemos que tener en cuenta que aún se está estudiando y lo que creamos ahora es posible que cambie en unos años.

Por un lado, los edulcorantes artificiales afectan a la microbiota intestinal. Se está estudiando por qué, pero hay evidencias de que esas alteraciones pueden producir obesidad.

Por otro, el sabor dulce actúa como recompensa en el hipotálamo y altera la producción de leptina y grelina, por lo que, aunque en principio sean acalóricos, pueden conllevar la necesidad de consumir más alimentos y por lo tanto favorecer el sobrepeso.

cc/ #37 #109

» autor: lakhesis

#149 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--419859-- — Wed, 13 Feb 2019 09:35:15 +0000

#80 Si te gustan los cuarentones y cincuentones, ¡por qué no!

» autor: --419859--

#148 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Pitt — Wed, 13 Feb 2019 09:33:08 +0000

#105 Podría ser, pero esto es lo de siempre, hasta que no haya estudios serios al respecto...

¿@ElpidioSilva me explicas el voto negativo en #77? ¿He insultado o me he metido con alguien? Alucino con los que votáis negativo un comentario simplemente porque no os gusta lo que se dice en él (que además, no es ninguna mentira, vamos).

» autor: Pitt

#147 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

giropau — Wed, 13 Feb 2019 09:30:59 +0000

#140 no, no has dicho eso. De tu primer comentario
"... Si una persona necesita ingerir 1500 kcal al día para estar en déficit calórico tiene "dos" opciones. Una ingerirlas a base de donuts rellenos de chocolate y otra ingerirlas a base de pollo a la plancha con arroz hervido y verduras al vapor. ... "
Esto no es verdad. No es lo mismo 1500 kcal de donuts que 1500 kcal de pollo a la plancha.

Hay que controlar las calorías pero no todas son iguales.

» autor: giropau

#146 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 09:29:40 +0000

#142 Bueno, pues he buscado el único que según el título parece poder tener algo que ver con el tema del que estábamos hablando (ya me dirás qué se te pasó por la cabeza para citar uno que evalúa el efecto de la fructosa como edulcorante): www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/

Verás la gráfica de insulinemia en los tres casos y dirás que los edulcorantes acalóricos elevan la insulina. Pero... ¿con qué van los edulcorantes?

Based on the results of a pilot study, a 400g preload of tea and crackers with cream cheese sweetened with stevia (Whole Foods 365 brand), aspartame (Equal sweetener), or sucrose was used in the present study.

¡Coño, con hidratos de carbono! Igual los 100 gramos de crackers (asumiendo que 300 son de queso, y estoy siendo muy generoso con las proporciones) tienen más efecto en la insulina que 10 o 20 gramos de sacarosa.

Menuda mierda de estudio

» autor: emptyboxa

#145 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--6623-- — Wed, 13 Feb 2019 09:29:17 +0000

#127 Pero lo que me estás describiendo está muy por debajo de cualquier nivel lógico.

A ver, tu pusiste el ejemplo de 1500 calorias. Por poner casos, está por debajo de mi metabolismo básal ya que soy deportista y suelo consumir mucho más incluso en reposo... pero 1500 calorías es más del metabolismo basal de una persona de 75 kilos sedentaria. Si metes 1500 calorias de donuts a una persona normal y sedentaria ENGORDA SI O SI. Sencillamente por que la tasa iguala su metabolismo base, y cuando ese aporte se realiza por azucares, una parte se resta de su metabolismo basal y otra parte se va a la grasa. En ese caso se produce una ligera bajada de glucemia... y el comedor de donuts automáticamente dice "me falta azucar", y se zampa dos donuts más. Ese es el recurso habitual.

En el ejemplo que pones ahora 500 calorías son equivalentes a nada.... y claro que adelgazan, es imposible que no lo hagan... pero van a adelgazar un kilo o dos, ya que esa dieta es imposible mantenerla, además de nada recomendable. Y después van con un efecto rebote estupendísimo.

De hecho, hacer eso es estúpido de parte a parte. Si quieres hacer una dieta altamente restrictiva, tienes que entrar en CETOSIS (básicamente una dieta cetogénica o proteica pura). Y eso significa un 0 absoluto de carbohidratos. En llegar a ese estado tardas dos o tres días de restricción total (prácticamente ayuno) y entones, empiezas a metabolizar tu grasa. Si metes cualquier carbohidrato, sales de cetosis. Una dieta como esa impide que entres en cetosis (por lo que pierdes una ruta metabólica importantísma) y no aporta nada. Hacer eso es MUY PELIGROSO, ya que corres el riesgo de caer en poco tiempo en un coma hipoglucémico

» autor: --6623--

#144 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ddomingo — Wed, 13 Feb 2019 09:22:11 +0000

#60 Se saca de no estar perdiendo el tiempo comentando noticias en Menéame.

» autor: ddomingo

#143 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 09:16:59 +0000

#142 Bastante pobre. Hacer una búsqueda en Google Scholar o algún blog y pegarlo todo aquí no me parece una respuesta válida. Además, que viendo los títulos diría que la mitad no hablan de lo que crees que hablan. Dime uno o dos que respalden tus afirmaciones y los miro.

¿De qué sustratos hablas? Si estoy en ayunas y me tomo una lata de Coca-Cola Zero, ¿qué crees que pasa? ¿Sube la insulina y el cuerpo intenta reaccionar a la hipoglicemia de alguna forma? ¿Sube el glucagón a la vez que la insulina? Esa es mi pregunta. Se ve que (al menos crees que) sabes de lo que hablas.

» autor: emptyboxa

#142 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--6623-- — Wed, 13 Feb 2019 09:12:27 +0000

#130 Unos poquitos si quieres...

Wells HF & Buzby JC. (2008). Dietary assessment of major trends in U.S. Food Consumption, 1970–2005 (Rep. No. 33). Washington, DC: US Department of Agriculture.

Laville M & Nazare JA. (2009). Diabetes, insulin resistance and sugars. ObesityResearch, 10(Suppl. 1), 24–33.

Cohen AM., Teitelbaum A, Balogh M & Groen JJ. (1966). Effect of interchanging bread and sucrose as main source of carbohydrate in a low fat diet on the glucose tolerance curve of healthy volunteer subjects. The American Journal of Clinical Nutrition, 19, 59–62.

Le KA, Ith M, Kreis R, Faeh D, Bortolotti M, Tran C et al. (2009). Fructose overconsumption causes dyslipidemia and ectopic lipid deposition in healthy subjects with and without a family history of type 2 diabetes. The American Journal of Clinical Nutrition, 89(6), 1760–1765.

Stanhope KL, Schwarz JM, Keim NJ, Griffen SC, Bremer AA & Graham JL. (2009). Consuming fructose-sweetened, not glucose sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/ obese humans. The Journal of Clinical Investigation, 119, 1322–1334.

Mattes RD & Popkin BM. (2009). Non-nutritive sweetener consumption in humans: Effects on appetite and food intake and their putative mechanisms. The American Journal of Clinical Nutrition, 89, 1–14.

De la Hunty A, Gibson S, & Ashwell M. (2006). A review of the effectiveness of aspartame in helping with weight control. Nutrition Bulletin, 31, 115–12
Anton SD, Martin CK, Han H, Coulon S, Cefalu WT, Geiselman P, Williamson DA. (2010). Effects of stevia, aspartame, and sucrose on food intake, satiety, and postprandial glucose and insulin levels. Appetite. 55(1):37-43.

Blundell JE & Hill AJ. (1986). Paradoxical effects of an intense sweetener (aspartame) on appetite. Lancet, 1, 1092–1093.

Swithers SE & Davidson TL. (2008). A role for sweet taste. Calorie predictive relations in energy regulation by rats. Behavioral Neuroscience, 122, 161–173.

Hill SE, Prokosch ML, Morin A, Rodeheffer CD. (2014). The effect of non-caloric sweeteners on cognition, choice, and post-consumption satisfaction. Appetite, 83:82-8.

Levitsky D. (2001). Macronutrient intake and the control of body weight. In A. Coulston, C. Rock, & E. Monsen (Eds.), Nutrition in the prevention and treatment of disease (pp. 499–516). Sand Diego: Academic Press.

Rolls BJ, Hetherington M, & Laster LJ. (1988). Comparison of the effects of aspartame and sucrose on appetite and food intake. Appetite, 11(Suppl. 1), 62–67.

Renwick AG & Molinary SV. (2010). Sweet-taste receptors, low-energy sweeteners, glucose absorption and insulin release. Br J Nutr, 104(10):1415-20

La primera pregunta no la entiendo. Una glucemia baja temporal no lleva a catabolisis proteica. Antes de eso se tira de otras rutas de sustratos energéticos mucho más accesibles.

» autor: --6623--

#141 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 09:10:40 +0000

#139 Ya he escrito eso en mi primer comentario.

Un saludo.

» autor: --498823--

#140 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 09:09:34 +0000

#135 Eso he dicho en mi primer comentario. Como digo, estamos de acuerdo en el fondo del mensaje. Simplemente discrepamos en las formas.

Un saludo.

» autor: --498823--

#139 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 09:09:23 +0000

#117 El cuerpo no es una máquina de movimiento perpetuo, pero sí es un sistema complejo con multitud de funciones relativamente independientes que pueden activarse o desactivarse según la disponibilidad de energía.

En otras palabras, si pretendes adelgazar recortando calorías de manera uniforme (o como sugieres comiendo cosas sin nada de grasa) di adiós a tu pelo, funciones hormonales varias (incluyendo libido y salud sexual) y di hola a la sequedad de piel, osteoporosis, letargo continuado y demás.

» autor: emptyboxa

#138 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 09:08:53 +0000

#6 Tienes que actualizar un poco tus conocimientos sobre nutrición. Lo que dices es lo lógico y lo que todos habíamos creído hasta hace poco, pero la realidad (y más tarde los estudios) nos indican otra cosa.

» autor: lakhesis

#137 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

lakhesis — Wed, 13 Feb 2019 09:06:51 +0000

#5 También depende del nivel de consumo previo a esa restricción. Si tú solo comes una tostada con jamón york por las mañanas, y unas patatas de bolsa los sábados viendo el partido, vas a perder una mierda como no hagas ejercicio o disminuyas tu aporte calórico. Por el contrario, si desayunas colacao con galletas, te tomas un bollo a media mañana, bebes refrescos con las comidas y te tomas de postre natillas danone, si dejas todo eso vas a perder peso como un condenado, ya tengas 20 años o 56.

» autor: lakhesis

#136 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 09:04:00 +0000

#85 Claro, igual que la forma de hacerse rico es ganar más dinero del que gastas. Los que no lo hacen es porque no quieren.

No es tan sencillo y las calorías no son la clave.

» autor: emptyboxa

#135 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

giropau — Wed, 13 Feb 2019 09:03:01 +0000

#127 y seguro que si dejas de comer del todo adelgazas aún mas que con el sirope. Ahora dile a tus amigos que sigan con esa dieta durante un mes a ver donde terminan. ¿O se dedicaran a engordar, dieta del siropoe, engordar, dieta del sirope, etc... durante toda la vida?
Basarte solo en las calorías es un error.Pero ya que estamos prueba a comer solo esas 500 kcal al día de sirope o de proteína. A ver con que adelgazas mas.

» autor: giropau

#134 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 09:02:03 +0000

#44 Son adictivos, pero no por eso. Azúcares y demás hidratos de carbono son el problema.

» autor: emptyboxa

#133 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

wendigo — Wed, 13 Feb 2019 08:57:03 +0000

#60 Tienes decenas de programas de cocina para ello. En la mayor parte tienes platos que no tardas más de 30 min. Si quieres cosas más específicas en tiempo tienes.

15 minutos con jamie
Rápido y fácil con jamie
20 minutos con julius

Y seguro que buscando por internet encuentras muchos más

Saludos

» autor: wendigo

#132 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ewok — Wed, 13 Feb 2019 08:56:20 +0000

#119 Ni siquiera hechos a mano, hay platos de pasta en las fotos del menú 'no ultraprocesado' (spaghetti, macarrones). A mí me parece muy ilustrativo... Es difícil encontrar por ejemplo un equivalente a los cereales ultraprocesados, ni el muesli es equivalente, pero me pareció bastante ponderado. El que tú dices también sería muy interesante. Podrían poner a la gente a comer exactamente la misma fabada ultraprocesada o casera, o canelones, etc., y en las mismas cantidades.

» autor: ewok

#131 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

giropau — Wed, 13 Feb 2019 08:54:03 +0000

#114 yo creo que el estudio es correcto porque ha simulado las condiciones reales de la vida. En tu día a día no tienes a nadie que te diga cuanto comer. Puedes comer lo que quieras. Y supongo que era eso lo que se buscaba. La conclusión de que los procesados engordan mas que los no procesados puede que sea porque tienen mas azúcar o calorías o puede que sea porque te incitan a comer mas y por tanto también ingieres mas calorías. Si te limitaran la comida entonces este último punto no se podría tener en cuenta.

#118 desde siempre he sido gordo y de pequeño (y no ten pequeño) siempre estaba con esas dietas y nunca funcionaron. Hasta que me encontré con una dietista que no era tan estricta. ME dijo que esas diesta están condenadas al fracaso porque no se pueden mantener con el tiempo. Adelgazarás rápido pero llegará un día que dirás "Genial, he terminado" y pringarás. En mi dieta yo tenia pasta y arroz y adelgazaba semana tras semana. Es conveniente que te des premios con mas asiduidad. Todas las semanas yo tenia mi plato de pasta o de arroz. Mas adelante, cuando la cosa ya estaba en marcha, me dejó 2 días a la semana o un día pasta y otro día una pizza, por si quería salir a cenar con mis amigos. Esa dieta si me funcionó y sigo con ella desde hace muchos años.
Obsesionarse con "esto es veneno, fuera" creo que no es bueno.

» autor: giropau

#130 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

emptyboxa — Wed, 13 Feb 2019 08:53:30 +0000

#67 ¿Y si tienes la glucemia baja? ¿Sugieres que el cuerpo empieza a catabolizar proteínas en gluconeogénesis para poder rellenar el glucógeno? ¿O que entras en un coma diabético?

¿Podrías enlazarme algún estudio en el que se vea un aumento de la insulinemia tras el consumo de cantidades "normales" de cualquier edulcorante acalórico?

Edit: brainfart en mi primera pregunta.

» autor: emptyboxa

#129 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

illuminatis — Wed, 13 Feb 2019 08:47:56 +0000

#119 Básicamente cuando comen procesados comen mucha mierda. Son muy americanas las comidas, quién cena patatas fritas y unos sándwich? O come unos raviolis y los acompaña con pan y margarina?

» autor: illuminatis

#128 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Oedi — Wed, 13 Feb 2019 08:46:28 +0000

#110 Otro positivo virtual para el caballero

» autor: Oedi

#127 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 08:45:45 +0000

#110 Y por cierto, te pongo un ejemplo real de eso que tu dices que no puede pasar "por las complejas rutas metabólicas". Hace unos años se puso de moda una de esas dietas estúpidas que hace la gente. La dieta del sirope de arce. Seguramente te suene. Esa "dieta" consistía en ingerir solamente agua con un poco de sirope de arce. Así durante varios días. Como bien sabes el sirope es básicamente azúcar puro. Tuve hasta dos amigos que la hicieron... ¿El resultado? Todo el mundo adelgazaba con esa "dieta" a pesar de consistir en comer azúcar puro. Y la razón no era otra que consumían menos calorías de las que gastaban. Fin. Cuatro o cinco cucharadas de sirope seguramente no lleguen ni a 500 kcal.

» autor: --498823--

#126 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Oedi — Wed, 13 Feb 2019 08:44:14 +0000

#67 Te votaría positivo 100 veces, pero estoy sin karma

» autor: Oedi

#125 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--165145-- — Wed, 13 Feb 2019 08:43:16 +0000

#118, sabes que el azúcar es un hidrato de carbono, ¿no? L o digo porque tu segunda regla engloba por tanto la primera.

Por cierto, muy radical lo de eliminar totalmente los hidratos de carbono. Salvo que sea para perder mucho peso (y aún en este caso no lo tengo claro) no lo recomendaría.

» autor: --165145--

#124 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

SalsaDeTomate — Wed, 13 Feb 2019 08:41:47 +0000

#72 Pues nada, tú sigue erre que erre, te diga la gente lo que te diga.

» autor: SalsaDeTomate

#123 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ewok — Wed, 13 Feb 2019 08:32:01 +0000

#78 Ahora relees en el comentario donde pone "de paso", o pasas a #68.

» autor: ewok

#122 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

redscare — Wed, 13 Feb 2019 08:31:57 +0000

#101 Pollo/pavo/ternera/pescado a la plancha con algo de ensalada para las cenas. Como de menu del día de restaurante cuando curro (trato de no ponerme hasta el culo de patatas fritas) y los fines de semana algo en plan puchero (que es echar cosas a la olla y dejarlo ahí un rato) y alguna comida/cena fuera con amigos. No se, no veo tan complicado evitar los ultraprocesados (aunque alguna pizza cae viendo un partido). Tampoco hay que ser Master Chef.

» autor: redscare

#121 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Harl8000 — Wed, 13 Feb 2019 08:30:50 +0000

#49 Hay un componente psicológico que hay que valorar. Estoy de acuerdo que en muchos casos es así. Sin embargo, hay personas a las que beber bebidas gaseosas light les ayuda a sentirse llenas y romper con la ansiedad que les genera el comer cosas dulces. No es tanto por saciar un hambre real como una sensación de ansiedad. En ese sentido pueden ser un buen arma.

» autor: Harl8000

#120 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--597990-- — Wed, 13 Feb 2019 08:30:26 +0000

Puedo asegurar que sí.

Adelgace sin proponérmelo al dejar de comer procesados y refrescos.

El tocino y la panceta de mis manos frías me los quitan.

» autor: --597990--

#119 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Itrio — Wed, 13 Feb 2019 08:30:26 +0000

#1 Pues viendo las fotos de los menús, veo la conclusión un poco engañosa. Es decir, no comparan unos canelones ultraprocesados con unos hechos a mano, lo que pasa es que cuando no comen ultraprocesados mayoritariamente tiran de ensaladas, vegetales y frutas, vamos, si se hubiesen alimentado a base de cocidos o fabadas caseras, ya veríamos si hay o no pérdida de peso.

» autor: Itrio

#118 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

fuynfactory — Wed, 13 Feb 2019 08:30:15 +0000

#1 a mi lo que me funciono es la técnica del "el suelo es lava" pues jugando a eso pero aplicado a la dieta con unos simples reglas
"el azúcar es veneno" osease nada
"los hidratos es veneno" osease nada
"y la grasa puedes pero retrocedes"
"y hay casillas de descanso como premio" (solo permitirte una cena normal (sin pasarte) por cada 2 meses siempre cumplas con el objetivo de 15 kilos.
terminas comiendo pollo, pavo, fruta y verduras para subsistir... y mucho pepinillos y lechuga callar el hambre.
y pillarse un móvil android y solo instalarte el pokemon Go! y a conseguir llegar al nivel 40 lo mas antes posible
de esa manera gamificas la dieta.

cuando termine la dieta me vuelvo a mi querido Nokia N9.

» autor: fuynfactory

#117 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 08:27:13 +0000

#110 Ya he comentado lo de la desnutrición y diabetes en mi comentario. Hay que leer hasta el final. Pero como he dicho en mi comentario una cosa es adelgazar y otra adelgazar de forma saludable. Asi que con respecto a lo de que no adelgazas con el déficit no te lo crees ni tu. El cuerpo no es una máquina de moviendo perpetuo. No puede obtener energía de la nada. Si metes menos calorías de las que gastas adelgazas si o si. Otra cosa sería ir contra la física más básica.

» autor: --498823--

#116 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

kosako — Wed, 13 Feb 2019 08:20:20 +0000

#75 Joder, así estoy yo ahora. Y lo máx que conseguí bajar fue a 105. De hecho estoy en una espiral ascendente que no me gusta nada y no tengo cojones de bajar esta vez. Y eso que he empezado a hacer "lo impensable" comer verduras, 0 procesados o casi, etc etc. Espero verme como tú en esos 5 años, sería un logro.

» autor: kosako

#115 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

enol79 — Wed, 13 Feb 2019 08:17:51 +0000

#65 Jajaja ya veo que es algo generalizado. Yo lo mismo pero cambiando la guitarra por la natación. Siempre me dio mucho miedo el agua y decidí apuntarme a un cursillo. Y bueno, ahí ando. Nadando con señoras de 60 años mientras te cuentan sus problemas de espalda.

» autor: enol79

#114 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Nómada_sedentario — Wed, 13 Feb 2019 08:14:43 +0000

#95 Efectivamente, eso iba a reseñar. Pensaba que nadie se había dado cuenta.
Según el propio estudio, la dieta con alimentos ultraprocesados tenía 500 kcal más. Por tanto, lo único que se debería deducir del estudio es que se engorda por las calorías que poseen los alimentos ingeridos, sin poder determinar la influencia en la ganancia de peso según el método de elaboración de los mismos.
No sé, a mí la lógica me dice que hubiera sido más adecuado hacer un estudio con alimentos no ultraprocesados que tuviesen 500 kcal más.

» autor: Nómada_sedentario

#113 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

eldelmedio — Wed, 13 Feb 2019 08:11:40 +0000

#100 No sé si lo dices irónicamente (ley de Poe y argumentos opuestos en los propios comentarios que se leen aquí), pero el caso es que a mi sí me funciona. Como de todo, como hacía como cuando era un crío, y he adelgazado a lo que es mi constitución natural, la que tenía cuando era un crío y comía de todo sin miedo a engorgar. Fue cuando empecé a ser adulto y "cuidarme" que empezó el lento declive y entré en el círculo de comer menos para adelgazar. Gran cagada.

» autor: eldelmedio

#112 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

yatoiaki — Wed, 13 Feb 2019 08:10:59 +0000

#60 Cocinar no lleva mas de media hora en platos no muy complicados.

» autor: yatoiaki

#111 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

NeV3rKilL — Wed, 13 Feb 2019 08:10:00 +0000

#7 Vamos que no tienes ni idea.

» autor: NeV3rKilL

#110 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--6623-- — Wed, 13 Feb 2019 08:08:56 +0000

#81 No, eso no es cierto.

Estas utilizando las calorias sin tener en cuenta el sustrato ni sus rutas metabólicas... y eso es lo mismo que confundir gasolina con aceite por que los dos arden. Cuando comentas "solo necesitas comer menos calorías de las que gastas", cometes un error al considerar las calorías como lo que comes

Según lo que propones, los deportistas serían grandes consumidores de donuts, burger, patatas fritas, etc, ya que les proporcionan los nutrientes básicos de forma rápida y efectiva, ya que su aporte calórico se ve completado con comerse cuatro donuts. Sin embargo, su alimentación es todo lo contrario.

El sustrato principal de los donuts son hidratos de liberación rápida y azucares libres, con un alto contenido calórico y una nula proporción de todo tipo de nutrientes. Son meramente azucares con alto contenido glucémico que disparan la producción de la hormona insulina, como comento en #67. Te firmo ahora mismo que en un deficit calórico de 1500 a base de donuts engordas, no adelgazas por el deficit, y te metes en una desnutrición grave y en un escenario de diabetes II, y eso se produce por el paso directo de azucares a grasas (de hecho, si ves los estudios sobre niños obesos que parecen supernutridos, resulta que encuentras un escenario de desnutrición básica).

» autor: --6623--

#109 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Aleurerref — Wed, 13 Feb 2019 08:07:13 +0000

#7 por qué es lo peor?

» autor: Aleurerref

#108 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Peazo_galgo — Wed, 13 Feb 2019 08:07:10 +0000

#80 tú dale, con los 30 también tuve crisis, perdí peso y esa vez me dio por el padel (ahora el lumbago no me deja ) y aprender a patinar en línea... Luego se me pasó y volví a pesar 100 kilazos , espero que no me pase de nuevo...

» autor: Peazo_galgo

#107 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 08:05:54 +0000

#96 Podemos entrar a valorar el nivel de absorción de las grasas y los azúcares. O sea, que de las 1000 kcal de grasas tu cuerpo solo absorve un porcentaje y expulsa el resto. Y en el azúcar este porcentaje es mayor. Pero en mi opinión hay algo que influye mucho más. La grasa sacia. Y sacia mucho (por eso jamás hay que eliminarla de la dieta). El azucar no sacia nada. Si te comes 1000 kcal de grasa probablemente no tengas hambre en muchas horas. Con el azúcar tendrás hambre a la media hora. Lo de la grasa por cierto lo he comprobado en mis propias carnes. Cuando he ido al campo a trabajar en invierno desayunaba tocino puro por la mañana y ya no volvia a comer hasta la noche. Nada de hambre en todo el día. Eso mismo con bollería es imposible.

» autor: --498823--

#106 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

kumo — Wed, 13 Feb 2019 08:01:57 +0000

#102 Porque esa mierda te deja con hambre fijo. Y con una vida triste y miserable.

Lo cual te da ansiedad y hambre

» autor: kumo

#105 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 08:01:36 +0000

#77 no hablo simplemente del pico de insulina (que lo conocemos) sospecho que hay más mecanismos que quedan por descubrir.

» autor: Poseido_returns

#104 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Janssen — Wed, 13 Feb 2019 07:59:49 +0000

Yo como de todo, según la apetencia del día, tengo un par de kilos demás pero nada del otro mundo.

» autor: Janssen

#103 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

wictor69 — Wed, 13 Feb 2019 07:59:37 +0000

#4 yo llevo a dieta 3 meses y he perdido... 3 meses

» autor: wictor69

#102 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 07:58:20 +0000

#50 bueno, te sorprenderías, yo he perdido 30 kilos en pocos meses comiendo bacon y queso... en cambio a los que veo intentar adelgazar con Merluza plancha y ensalada... digamos que no suelen tener éxito a medio plazo (hay excepciones, claro)

» autor: Poseido_returns

#101 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Alberto_Martin — Wed, 13 Feb 2019 07:58:08 +0000

#82 Usted solo vive a base de filetes de pollo a la Plancha???
Venga hombre!

» autor: Alberto_Martin

#100 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:56:44 +0000

#83 cuanta razón tienes. Si no tomas azúcar no engordas

» autor: --19782--

#99 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:56:15 +0000

#50 es que eso no engorda.

» autor: --19782--

#98 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:55:47 +0000

#9 jajajajajajajaja.

» autor: --19782--

#97 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:55:00 +0000

#53 doy fe. Desde que no tomo azúcar todo me sabe mucho mejor, la leche sola me sabe super dulce y rica

» autor: --19782--

#96 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:54:05 +0000

#81 creo que hay un problema en tu razonamiento, calorías no tienen por qué engordar como tu piensas. 1000 cal de grasa engordan menos que 1000 de azúcar. De hecho una dieta alta en grasas puede conseguir adelgazar si es baja en azúcares.

» autor: --19782--

#95 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--348464-- — Wed, 13 Feb 2019 07:53:29 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --348464--

#94 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:52:10 +0000

#67 muy bien, eso llevo yo defendiéndolo con mis palabras y nadie me cree

» autor: --19782--

#93 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Owleh — Wed, 13 Feb 2019 07:51:43 +0000

#86 Me la capan.
No deben querer que se reproduzca o algo.

» autor: Owleh

#92 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:51:11 +0000

#6 los yogures desnatados engordan mucho más que yogures normales

» autor: --19782--

#91 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

IanCutris — Wed, 13 Feb 2019 07:51:07 +0000

#12 identificas de forma errónea "cantidad de alimentos" con "calorías". Precisamente los alimentos no procesados se caracterizan en líneas generales por tener menos calorías que los procesados.
Chico, sí es que si no entiendes eso no entiendes el estudio...
Y a eso suma qué hay estudios que determinan que los sujetos que suelen tomar alimentos procesados, tienden a comer en mayores cantidades. Afectan a la saciedad.

» autor: IanCutris

#90 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:50:19 +0000

#65 como molas.

» autor: --19782--

#89 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

eldelmedio — Wed, 13 Feb 2019 07:49:44 +0000

#12 No es ese el tema. La cuestión es que a todos se les dió lo mismo y de les dijo que comieran hasta la saciedad, y los de los alimentos sin procesar se saciaron con menos calorías. Las calorias totales de las que hablas sonsonde un conteo a posteriori.

» autor: eldelmedio

#88 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:49:37 +0000

#4 eso hice yo. En 3 meses 15 kg. Ahora estoy estable. Intento no tomar nada de azúcar añadido, mi récord son 15 días seguidos, ahora llevo 2 días y 3 horas sin probar azúcar

» autor: --19782--

#87 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--544052-- — Wed, 13 Feb 2019 07:49:00 +0000

#61 sobretodo la leche cruda. O el pollo. O el pescado con anisakis.
.
Pillo tu comentario y estoy deacuerdo. Pero todo todo saca el troll que hay en mí

» autor: --544052--

#86 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--19782-- — Wed, 13 Feb 2019 07:48:07 +0000

#63 por qué la capas?

» autor: --19782--

#85 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--10682-- — Wed, 13 Feb 2019 07:48:02 +0000

El balance calórico es lo más importante a la hora de ganar o perder peso, por eso de la termodinámica básicamente. Se puede adelgazar perfectamente comiendo única y exclusivamente del McDonalds siempre y cuando el balance calórico (Ingesta calórica - (TMB + Ejercicio)) sea negativo.

Otra cosa es ya es que te dejes la salud por el camino al hacerlo así.

» autor: --10682--

#84 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

redscare — Wed, 13 Feb 2019 07:47:56 +0000

#33 Yo antes dejo el agua que la cerveza.

» autor: redscare

#83 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

eldelmedio — Wed, 13 Feb 2019 07:46:36 +0000

#50 Pues sí, si pasas de azúcar y no comes entre horas, te puedes hartar de esas cosas. Es lo que yo llamo controlar lo que se ingiere y es lo opuesto a morirme de hambre. Y lo mejor es esto sí que funciona.

» autor: eldelmedio

#82 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

redscare — Wed, 13 Feb 2019 07:46:13 +0000

#60 Hombre, un filete de pollo a la plancha no es que se tarde horas en preparar, eh?

» autor: redscare

#81 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--498823-- — Wed, 13 Feb 2019 07:43:34 +0000

#40 La teoría de calories in calories out no es ningún timo. Es la realidad. El cuerpo es muy complejo si, pero no deja de ser una máquina que necesita energía para funcionar. Si lo de las calorias fuera falso, el cuerpo humano sería una máquina de movimiento perpetuo. Lo cual es físicamente imposible. Esto quiere decir que para adelgazar (ojo, esto es diferente de adelgazar saludablemente) solo necesitas comer menos calorías de las que gastas.

¿Entonces por qué no funciona? Pues muy sencillo. Si una persona necesita ingerir 1500 kcal al día para estar en déficit calórico tiene "dos" opciones. Una ingerirlas a base de donuts rellenos de chocolate y otra ingerirlas a base de pollo a la plancha con arroz hervido y verduras al vapor. La diferencia es que si lo haces de la primera forma serán cuatro donuts y para beber agua y si lo haces de la segunda forma pueden ser mas de 2 kilos de comida. Con la primera forma vas a pasar más hambre que el perrillo de un ciego. Y no se puede mantener en el tiempo. Por eso jamás va a funcionar a largo plazo. Pero no hay que buscar explicaciones rebuscadas del complejo funcionamiento del cuerpo humano.

Por otro lado acabarás enfermo, ya que no proporcionas macro nutrientes, ni vitaminas ni minerales adecuados. Además que los picos de insulina día tras día acabarán en una diabetes. Pero lo que es adelgazar, vas a adelgazar. Asi que en el fondo estoy de acuerdo con tu comentario. Pero no en la forma.

» autor: --498823--

#80 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

solotexto — Wed, 13 Feb 2019 07:41:44 +0000

#65 Yo tengo 30, puedo apuntarme a ese club, para ahogar mis penas?

» autor: solotexto

#79 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--224237-- — Wed, 13 Feb 2019 07:41:22 +0000

#12 Todo eso se tiene en cuenta. No hay trampa. Les dejaron comer la cantidad que quisieron. La conclusión es que los ultraprocesados inducían a ingerir más calorías, lo cual es interesante.

No se afirma que la misma cantidad de calorías de un tipo de alimentos engorde más que del otro tipo.

» autor: --224237--

#78 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

meda — Wed, 13 Feb 2019 07:39:19 +0000

#1 No, no ahorras nada. No te has leído la noticia. El texto que pones ni siquiera es de este estudio, sino de otro que referencia el autor del post.

Quien quiera ahorrarse leer que vaya directamente a las gráficas de ganancia/pérdida de peso, grasa y grasa magra.

» autor: meda

#77 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Pitt — Wed, 13 Feb 2019 07:37:18 +0000

#7 #8 #27 #47 Depende del edulcorante artificial. El Aspartamo y el Acesulfamo-k por ejemplo son bastante seguros en ese aspecto, los únicos estudios que han dado picos de insulina ha sido con ratas y dándoles cantidades estratosféricas (el equivalente a 10 litros de bebida light bebidos de golpe para un humano de 60kg).

Yo estoy con dieta keto y bebo todos los días una o dos latas de Aquarius zero/Pepsi zero y sigo perdiendo peso. Cuando bebo mucha me da más ansiedad de comer, eso sí.

» autor: Pitt

#76 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--424445-- — Wed, 13 Feb 2019 07:36:29 +0000

Pues tienen una muy buena pinta los alimentos no ultraprocesados que aparecen en el estudio. osf.io/preprints/nutrixiv/w3zh2

Los ultraprocesados es evidente que son bombas calóricas que sólo te acortan la esperanza de vida.

» autor: --424445--

#75 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--420468-- — Wed, 13 Feb 2019 07:35:30 +0000

#21 1.92 y 120 kilos. Mi complexión es fuerte y he sido muy deportista de joven.
Ahora, despues de casi cinco años, estoy en 94.

» autor: --420468--

#74 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

perrico — Wed, 13 Feb 2019 07:35:17 +0000

#66 Yo soy dueño de mis palabras y lo que he dicho es lo que he dicho.
Por cierto. Desde que dejé las bebidas con edulcorantes, el azúcar me ha bajado a niveles normales.
Y antes evitaba ya las comidas con azúcares añadidos.

» autor: perrico

#73 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

el_paellero — Wed, 13 Feb 2019 07:33:39 +0000

#12 "En primer lugar, se hizo con los sujetos internos y controlados, ofreciéndoles alimentos y menús. En segundo lugar, los menús no se diseñaron para producir una reducción calórica, al contrario, las comidas y snacks disponibles eran abundantes y equivalentes en calorías (más de 5400 kcal diarias), densidad energética y macronutrientes. Y para simular la vida real, a las personas se les daba libertad para comer la cantidad que quisieran (ad-libitum) de cada comida."

Efectivamente, no te lo has leído.

» autor: el_paellero

#72 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

xizor — Wed, 13 Feb 2019 07:32:56 +0000

#52 magufada es pensar que si el agua engorda cuando tiene burbujas y colorante. ¿Y el té? ¿El té engorda? ¿O el té no engroda porque el agua solo engorda cuando la embotella una multinacional?

Soberbia y ciencia dice el tío...

» autor: xizor

#71 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Owleh — Wed, 13 Feb 2019 07:32:26 +0000

#33 Bueno bueno no perdamoh la cabesa señoreh...

» autor: Owleh

#70 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

hormiga_cartonera — Wed, 13 Feb 2019 07:31:59 +0000

#12 Es fácil, el índice glucémico de los alimentos: Te comes una hamburguesa de "plastico" con 800 carlorías ella sola y al rato tienes hambre porque nutricionalmente hablando es basura. Por contra te comes un plato de lentejas con arroz: 200 calorías y te pegas varias horas sin hambre. Al cabo del día tienes que comer más para saciarte con alimentos mierders y comiendo saludable no hace falta. Creo que van por ahí los tiros en esa diferencia de 500 calorías.
Pero vamos, si no he entendido mal, a ambos grupos de pruebas les estaban metiendo, del orden de ¿4000? calorías. Es el doble de necesario para una persona normal. Tampoco es que esas 500 al grupo de comer no procesados vaya a marcarles la diferencia y no el hecho de la diferencia en la calidad nutricional de los alimentos.

» autor: hormiga_cartonera

#69 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Find — Wed, 13 Feb 2019 07:30:54 +0000

#56 Mitos sobre el ayuno intermitente y mi método favorito

» autor: Find

#68 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ewok — Wed, 13 Feb 2019 07:30:47 +0000

#63 A ver, ahorro el click para quien por lo que sea no quiere o no puede entrar, pero el artículo trae mucho más, y sí que merece al menos un vistazo, que está hablando de las cosas de comer...

» autor: ewok

#67 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--6623-- — Wed, 13 Feb 2019 07:30:37 +0000

#39 #37 No, no es cierto.

El "sacar lorza" es decir, transformar glucosas en grasa es un proceso que viene modulado por la insulina. Cuando consumes algún producto con contenido de HC de liberación rápida, se producen un pico insulínico que transforma esos HC en glucosa, y cuando el cuerpo no sabe que hacer con tanta glucosa, ya que no no puede usarla (no estás en un escenario de rendimiento deportivo donde lo "quemes"), se transforma en grasa.
La insulina tiene un función de Estimulación la glucogenogénesis e inhibición de la glucogenolisis, y su producción viene modulada por diversos mecanismos, y uno de ellos puede ser desencadenado por "engañar" al cerebro con edulcorantes. El edulcorante de las "light" dispara el mecanismo->se produce insulina->se inicia proceso de glucogenogenesis->disparas el glucógeno->aumenta el glucógeno y el hígado lo transforma en grasas.

Es un enorme error pensar que al "no haber de donde sacar lorza, no se crea". Pues si, resulta que transformas glucógenos que tienes en grasa,... así que, estás generando grasa desde los depósitos de energía... y de paso, estresas los islotes pancreáticos , como comenta #14

El cuerpo no está preparada ni sabe como gestionar sustancias tan extrañas y absurdas como edulcorantes tan agresivos como los de las "light", por lo que lo hace disparando procesos básicos metabólicos, que tienen millones de años, pero que nunca se han enfrentado al bombardeo de tantas sustancias que "juegan" con los procesos desencadenantes.

» autor: --6623--

#66 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

xizor — Wed, 13 Feb 2019 07:30:28 +0000

#47 #46 es verdad, pero en ese caso no te engordan las calorías inexistentes del refresco, sino el cochinillo que te metes cuando te vuelve a entrar el hambre.

Si queréis meteros con los refrescos sin calorías podéis decir que el agua es mejor, que son caros, que las burbujas pueden hacer daño porque es gas que metes en el intestino, que los edulcorantes son reguleros para la salud, que... lo que queráis, pero no digáis que engordan porque el agua no engorda.

» autor: xizor

#65 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Peazo_galgo — Wed, 13 Feb 2019 07:29:59 +0000

#41 #13 bienvenidos al club de los cuarentones que nos ha dado con la crisis de la edad a perder kilos y hacer cosas de viejos... Yo aparte de perder más de 20 kilos de la misma manera (dieta y ejercicio sin más cosas raras) me he apuntado a clases de guitarra eléctrica con otros vejetes aun mayores que yo... Parecemos un club de alcohólicos anónimos porque no hacemos más que contarnos achaques mientras maltratamos las pobres guitarras

» autor: Peazo_galgo

#64 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ChukNorris — Wed, 13 Feb 2019 07:28:48 +0000

#7 Mataron a Manolete

» autor: ChukNorris

#63 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Owleh — Wed, 13 Feb 2019 07:26:53 +0000

#1 A mí me viene fantástico porque tengo la página capada, pero ahorrarunclick y luego recomendar el artículo es algo contradictorio, no?

» autor: Owleh

#62 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

HyperBlad — Wed, 13 Feb 2019 07:25:12 +0000

#33 avisa donde las dejas...

» autor: HyperBlad

#61 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

powernergia — Wed, 13 Feb 2019 07:24:31 +0000

#60 Lo más sano es todo crudo sin cocinar.

Hasta los niños.

» autor: powernergia

#60 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Alberto_Martin — Wed, 13 Feb 2019 07:21:30 +0000

#3 Y lo del tiempo para cocinar sano de donde se saca?

» autor: Alberto_Martin

#59 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

driver0 — Wed, 13 Feb 2019 07:20:59 +0000

#12 #23 El estudio dice que ponen a disposición de ambos grupos más de 5000 kcal diarias, pero unas sacian más que otras por lo que el sujeto come menos cantidad cuando se trata de no procesados.
Por otro lado si ves los menús (al final del estudio enlazado) ves que hay un poco de trampa ya que mientras a unos los hinchan a carbohidratos (pasta, pizza, hamburguesa…) a los otros los alimentan a base de ensalada, lo justo sería hacer de forma casera lo ultra procesado y comparar, si no lo único que demuestran es que la ensalada es más sana que la pizza

» autor: driver0

#58 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--238605-- — Wed, 13 Feb 2019 07:16:28 +0000

#5 yo lo estoy haciendo con 42 años y llevo 15 Kg en 2 años.

» autor: --238605--

#57 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ewok — Wed, 13 Feb 2019 07:15:33 +0000

#26 Sí, son dos estudios distintos, uno de investigadores estadounidenses y otro de franceses, por eso puse "de paso". Ambos están enlazados en el artículo.

» autor: ewok

#56 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

musg0 — Wed, 13 Feb 2019 07:14:57 +0000

#20 ¿puedes explicar un poco en qué consiste? Leí hace poco que es dejar de comer 8 horas entre comidas y no me cuadra eso con llamarlo ayuno porque para mí eso es ciclo desayuno, comida, cena de toda la vida. Y ahora leo que consiste en, por ejemplo, saltarse la cena o el desayuno de vez en cuando y tampoco me cuadra, porque desde la adolescencia no desayuno y nunca he estado en mi peso óptimo. Claro que mi "ayuno intermitente" no es intermitente y probablemente eso también afecte al resultado. Cuando el cuerpo se acostumbra a algo puede sacar miles de calorías de una hoja de Lechuga

» autor: musg0

#55 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

fran77 — Wed, 13 Feb 2019 07:14:49 +0000

#12 quizá los participantes podían comer lo que querían y necesitaban comer más cantidad de alimentos procesados para saciarse,

» autor: fran77

#54 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

SalsaDeTomate — Wed, 13 Feb 2019 07:14:04 +0000

#28 No sé de qué me estás hablando

» autor: SalsaDeTomate

#53 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

estoyausente — Wed, 13 Feb 2019 07:13:38 +0000

#47 es cierto pero si no consumes kcal, no las acumulas. Las calorías no lo son todo, pero cuentan.

No obstante eliminar las bebidas zero afecta a la palatabilidad. En general, si quitas el dulzor artificial de tu vida, todo te sabe mejor y es más sano.

» autor: estoyausente

#52 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

SalsaDeTomate — Wed, 13 Feb 2019 07:13:30 +0000

#37 Estás comparando ciencia con magufadas. Debes entender que no tienes los suficientes conocimientos en la materia en lugar de usar la soberbia.

» autor: SalsaDeTomate

#51 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

paputayo — Wed, 13 Feb 2019 07:11:14 +0000

#24 Exacto, es una de las claves: la comida real sacia, los ultraprocesados no.

» autor: paputayo

#50 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

kumo — Wed, 13 Feb 2019 07:09:28 +0000

#29 Eso adelgaza mogollón

A lo mejor, lo que sirve para adelgazar es consumir una dieta de sólo 500calorías diarias, llamadme loco. Es decir, controlar un poco lo que se ingiere.

» autor: kumo

#49 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Rhaeris — Wed, 13 Feb 2019 07:01:48 +0000

#6 Justamente los alimentos light está demostrado que son un desastre para perder peso, al retirarse toda la grasa no son nada saciante y al final consiguen que comas más, y muchas veces para que sepan a algo, como consecuencia también de retirar la grasa, se suele añadir azúcar para compensar, el resultado un desastre.

» autor: Rhaeris

#48 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Kurtido — Wed, 13 Feb 2019 06:53:06 +0000

#8 los ultraprocesados son más difíciles de digerir y absorber. Eso causa que se necesite más energía para ello. A la vez necesitarás consumir más cantidad de alimento para tener la cantidad de energía suficiente para tu vida diaria. Ya no digamos si haces deporte ...

» autor: Kurtido

#47 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

zentropia — Wed, 13 Feb 2019 06:51:41 +0000

#39 Cuando la lengua detecta algo dulce envía señales al pancreas para que liberen insulina en sangre. La insulina hace que la grasa se acumule y el azucar se almacene en forma de grasa. Cuando no queda azucar en sangre pasas a tener hambre y estar bajo de energía.
Lo de no consumir calorías es muy simplista.

#37

» autor: zentropia

#46 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

perrico — Wed, 13 Feb 2019 06:50:52 +0000

#37 Hay edulcorantes sin calorías que fomentan la respuesta de liberación de insulina, lo que te provoca más hambre y problemas de diabetes.

» autor: perrico

#45 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Niessuh — Wed, 13 Feb 2019 06:49:47 +0000

#23 yo no he leído que se impusiesen limites a los con procesados. No parece que hubiese limitación alguna, si ingirieron menos calorías fue por decisión propia,

» autor: Niessuh

#44 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

perrico — Wed, 13 Feb 2019 06:49:27 +0000

#12 Los ultraprocesados tienden a ser adictivos. demasiada sal, glutamato...
Al final te dan más hambre.

» autor: perrico

#43 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Kurtido — Wed, 13 Feb 2019 06:46:54 +0000

#26 El el artículo se enlaza ese estudio.

» autor: Kurtido

#42 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

omegapoint — Wed, 13 Feb 2019 06:43:57 +0000

#26 si te mueres adelgazas que no veas 1:1

» autor: omegapoint

#41 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

enol79 — Wed, 13 Feb 2019 06:43:00 +0000

#13 #10 #5 Yo tengo 39 tacos y también funcionó. En poco más de un año perdí 25 kilos. Ejercicio y comer menos mierda, así de dura fue mi dieta

» autor: enol79

#40 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 06:37:46 +0000

#39 es una visión simplista de un sistema extremadamente complejo. La teoría de calories in calories out es un timo.

Busca info sobre cómo afecta la insulina en sangre a la quema de grasas, piensa que los edulcorantes artificiales podrían subir la insulina, y bloquear la quema de grasas... no digo que sea exactamente así, pero que la homeostasis es muy muy compleja y estamos lejos de entenderla. Reducir a la simpleza de come menos y adelgaza está demostrado que a medio y largo plazo no funciona

» autor: Poseido_returns

#39 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

xizor — Wed, 13 Feb 2019 06:31:56 +0000

#27 cierto, pero eso solo dice que te puede cambiar algun componente de la sangre, subir o bajar el azucar, el colesterol... algo hormonal, pero si no metes calorías que trasformar en lorza, no creas lorza porque no tienes de donde sacar la lorza.

» autor: xizor

#38 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

robustiano — Wed, 13 Feb 2019 06:29:14 +0000

#30 También tiene que ver la velocidad de absorción de los alimentos, y ahí entra la fibra natural. Los ultraprocesados están tan desmenuzados que se absorben rápidamente, con el pico de azúcar en sangre y bajón consiguiente que te impulsa a volver a comer. Los alimentos no procesados se absorben más lentamente...

» autor: robustiano

#37 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

xizor — Wed, 13 Feb 2019 06:23:47 +0000

#15 #7 si un refresco light engorda, entonces la homeopatía cura.

(y la termodinámica ya no funciona)

» autor: xizor

#36 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

RoyBatty66 — Wed, 13 Feb 2019 06:15:59 +0000

#_12 Léete el artículo

» autor: RoyBatty66

#35 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

RoyBatty66 — Wed, 13 Feb 2019 06:15:21 +0000

Léete el artículo

» autor: RoyBatty66

#34 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

derivada — Wed, 13 Feb 2019 06:12:58 +0000

#12 tienes más razón que un santo.

#16, #17, para comprobar que los alimentos procesados son más densos caloricamente no hace falta hacer un estudio. Lo pone en la etiqueta. Si me como 500 calorías más al día de alimentos no procesados también engordo. Menudo estudio lamentable.

» autor: derivada

#33 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

aporuvas — Wed, 13 Feb 2019 06:10:45 +0000

#4 Yo con que deje las cervezas por tres semanas ya me quito esos kg o mas

» autor: aporuvas

#32 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

memonic — Wed, 13 Feb 2019 06:09:13 +0000

#9 Efectivamente, sobre todo las croquetas, que puto asco
Donde esten unas caseras...

» autor: memonic

#31 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 06:08:47 +0000

#20 this, ayuno intermitente y nada de hidratos de carbono.
Puta magia

» autor: Poseido_returns

#30 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 06:07:25 +0000

#12 el mecanismo es es siguiente:
no le das menos calorías, es que al comer alimentos no procesados te sacias más y tienes menos ganas de comer, por lo que al final ingieres menos calorías y adelgazas, que es lo que dice el artículo

» autor: Poseido_returns

#29 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 06:06:04 +0000

#9 sin duda un trozo de bacon no sabe a nada, o un queso, o una buena carne a la piedra...

» autor: Poseido_returns

#28 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 06:05:29 +0000

#15 cuanto daño ha hecho el CICO

» autor: Poseido_returns

#27 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 06:05:05 +0000

#8 que no tenga calorías no implica que el cerebro no dispare mecanismos asociados al dulzor cuando lo notas con la lengua. Eso puede desencadenar efectos indeseados también.

» autor: Poseido_returns

#26 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Poseido_returns — Wed, 13 Feb 2019 06:03:27 +0000

#1 ojo, en el titular se habla de adelgazar, en tu extracto de mortalidad. No es relación 1:1

» autor: Poseido_returns

#25 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

vomisa — Wed, 13 Feb 2019 06:02:46 +0000

#12 les dejaban comer tanto como quisieran. Es decir, que con alimentos no procesados se saciaban antes.

» autor: vomisa

#24 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

audrey2012 — Wed, 13 Feb 2019 06:02:08 +0000

#12 También dice que los sujetos comían a demanda la cantidad que querían. Quizás eso nos lleve a otra reflexión: con los alimentos procesados necesitas más cantidad para sentirte satisfecho y eso lleva a un mayor consumo de calorías.

» autor: audrey2012

#23 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

sevier — Wed, 13 Feb 2019 06:01:53 +0000

#12 Eso mismo he entendido yo, una trampa total, si comen no procesados una cantidad limitada y si comen procesados barra libre, lo veo absurdo, porqué no lo hacen al revés, a ver que ocurre?

» autor: sevier

#22 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

chochis — Wed, 13 Feb 2019 05:50:21 +0000

#19 titular alternativo: no se cocinar y tengo el paladar de un niño pequeño.

» autor: chochis

#21 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Ferran — Wed, 13 Feb 2019 05:31:08 +0000

#13 ¿Cuánto pesabas antes? Porque no es lo mismo empezar con 85kg que 120kg.

» autor: Ferran

#20 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

LuisP — Wed, 13 Feb 2019 05:26:13 +0000

Por si a alguien le sirve de ayuda, yo he hecho mil dietas a lo largo de mi vida, y hace poco descubrí el ayuno intermitente. Lo estoy llevando a cabo y la verdad es que estoy perdiendo mucho peso comiendo cosas que antes no podía ni mirar. Para mi ha sido una salvación.

Además, pensaba que el ayuno iba ligado a temas más espirituales y que en realidad lo hacían 4 colgaos, pero he comprobado que hay detrás un movimiento con numerosos nutricionistas/médicos que afirman que este tipo de alimentación es la ideal, ya no solo para perder peso, sino para mantener cualquier tipo de persona.

El libro "El código de la obesidad" lo explica muy bien.

» autor: LuisP

#19 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

SalsaDeTomate — Wed, 13 Feb 2019 05:18:07 +0000

#9 Titular alternativo: tengo el paladar tan maltratado que solo encuentro sabor en lo que la industria me vende.

» autor: SalsaDeTomate

#18 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

SalsaDeTomate — Wed, 13 Feb 2019 05:16:31 +0000

#12 Igual tiene algo que ver el hecho de qie los ultraprocesados tienen más calorías a igualdad de ración....

» autor: SalsaDeTomate

#17 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Yomisma123 — Wed, 13 Feb 2019 05:16:20 +0000

#12 Yo entiendo que una pizza del suoer tiene más calorías que una pizza casera.

No es hacer trampas, es que la pizza ultraprocesada está llena de azúcar, grasas saturadas,.. La que tú haces, no

» autor: Yomisma123

#16 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

kapitolkapitol — Wed, 13 Feb 2019 05:15:38 +0000

#12 supongo que no es que le den a la fuerza menos, sino que si los dos grupos comen lasaña (una de receta fresca y otra de congelador) pues algo de baile de kcal hay

» autor: kapitolkapitol

#15 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

SalsaDeTomate — Wed, 13 Feb 2019 05:14:56 +0000

#6 Como te están diciendo, las calorías no lo son todo. Te recomiendo que te informes más sobre el tema.

» autor: SalsaDeTomate

#14 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--420468-- — Wed, 13 Feb 2019 05:10:30 +0000

#8 e hay algún estudio que las relaciona con diabetes.

» autor: --420468--

#13 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--420468-- — Wed, 13 Feb 2019 05:09:16 +0000

#10 y yo con 44. Sentido común y deporte. En un año 20 kilos y en el segundo, otros 10.

» autor: --420468--

#12 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--22191-- — Wed, 13 Feb 2019 05:05:31 +0000

No me he leído el artículo, pero en la noticia pone:

Como dato destacable, mientras se seguía la dieta de alimentos no procesados los participantes ingirieron una media de unas 500 kilocalorías menos diarias:

Y hay un par de gráficos donde muestran que las kcal totales del grupo de no procesados es menor que el otro.

Para mi eso es hacer trampas de forma absoluta. Pues claro que si le das menos kcal a un grupo, va a tener menos grasa total que el otro; independientemente de donde vengan esas kcal.

» autor: --22191--

#11 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ccguy — Wed, 13 Feb 2019 04:34:18 +0000

#8 Pues por ejemplo

theconversation.com/las-bebidas-light-no-son-buenas-para-la-dieta-9853

» autor: ccguy

#10 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

txeke — Wed, 13 Feb 2019 04:23:47 +0000

#5 Yo lo hice a mis 38, y vaya si funcionó.

» autor: txeke

#9 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

chatOGT — Wed, 13 Feb 2019 04:22:53 +0000

Titular alternativo: los productos no procesados están tan malos que comerás menos y adelgazarás

» autor: chatOGT

#8 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Gato-Pardo — Wed, 13 Feb 2019 04:10:48 +0000

#7 ¿Puedes explicar por qué?

» autor: Gato-Pardo

#7 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ccguy — Wed, 13 Feb 2019 04:05:18 +0000

#6 Una bebida light tipo coca cola es de lo peor para cualquier dieta. Las calorías no son todo.

» autor: ccguy

#6 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

Gato-Pardo — Wed, 13 Feb 2019 03:49:24 +0000

Depende de qué alimentos ultraprocesados comas. Las bebidas lights son ultraprocesadas y tienen 0 calorías. Los yogures desnatados lo mismo. Quorn y Huel son alimentos ultraprocesados y directamente sintéticos pero sanos al mismo tiempo. Un alimento ultraprocesado no es malo por definición. Es solo ciencia aplicada a la alimentación.

» autor: Gato-Pardo

#5 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--377551-- — Wed, 13 Feb 2019 03:42:02 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --377551--

#4 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

--130410-- — Wed, 13 Feb 2019 03:32:34 +0000

si, yo he hecho eso y también evitando en lo posible todo lo que contenga azucares añadidos durante un mes y 3 kg menos, sin deporte adicional ni dietas raras

» autor: --130410--

#3 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

solotexto — Wed, 13 Feb 2019 03:01:01 +0000

No problem. If you eat twenty chicken in one day all perfect

» autor: solotexto

#2 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ewok — Wed, 13 Feb 2019 01:33:54 +0000

Relacionadas:
realfooding.com/
elcomidista.elpais.com/elcomidista/2017/06/21/articulo/1497996129_1969

» autor: ewok

#1 ¿Dejar de comer ultraprocesados funciona para adelgazar?

ewok — Wed, 13 Feb 2019 01:31:03 +0000

#teahorrounclick Sí, funciona.

Meneo y recomiendo, un artículo corto pero completo y bien explicado.
De paso:
"Un aumento en el consumo de alimentos ultraprocesados parece estar asociado con un mayor riesgo de mortalidad en la población adulta; Se necesitan más estudios prospectivos para confirmar estos hallazgos y para desentrañar los diversos mecanismos por los cuales los alimentos ultraprocesados pueden afectar la salud."

» autor: ewok