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#12 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

Smidur — Sat, 08 Sep 2018 12:10:56 +0000

#11 Para meterse tantas calorías en 8 horas tiene que serlo...

» autor: Smidur

#11 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

blodhemn — Sat, 08 Sep 2018 12:09:05 +0000

#6 Me hace gracia que se pusiera a dieta porque en inglés lobezno es wolverine que significa Glotón (un animal muy voraz).

» autor: blodhemn

#10 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

--273305-- — Sat, 08 Sep 2018 11:01:52 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --273305--

#9 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

Smidur — Sat, 08 Sep 2018 10:54:16 +0000

#8 Cuando te despiertas llevas en ayuno desde las 20:00 por lo que el cuerpo para cualquier actividad física va a tirar de tus reservas de grasa.
Hay que mirar los estudios y las ventajas de esta dieta, porque en las horas de comida puedes comer normal sin abusar por supuesto y luego en las horas de ayuno tu cuerpo. Cuando acabe con las reservas tirará de la grasa. Por cierto muchas veces cenas y al poco tiempo picoteas de nuevo, con esta dieta mantiene más ese deseo porque regula los niveles ..

El ayuno intermitente tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, entre ellos podemos encontrar algunos como los siguientes:

-Ayuda a reducir la mortalidad y retrasa el envejecimiento, tanto a nivel físico como a nivel de nuestro organismo.
-Reduce los indicadores de inflamación.
Ayudan a mejorar nuestro perfil lipídico, es decir, nuestro colesterol, además de reducir los triglicéridos.
-Tienen efectos positivos sobre nuestra plasticidad neuronal.
-Incluso ayudan a limitar el crecimiento de células cancerígenas.
-En lo que a la composición corporal se refiere, ayudan a retener masa magra mientras perdemos grasa.
-También ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y mejoran el uso de la glucosa como sustrato energético.
-Mejora la capacidad de autocontrol: en muchas ocasiones pensamos que tenemos hambre, pero no es un hambre real, es un hambre más bien falso, así que si somos capaces de "vencerlo", mejoraremos nuestra capacidad de autocontroles

» autor: Smidur

#8 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

--11928-- — Sat, 08 Sep 2018 10:25:11 +0000

El artículo pone uno de los ayunos como equivalencia al Ramadán. Pero hay una diferencia MUY importante: la hidratación. Con el ayuno puedes beber todo lo que quieras. El Ramadán es menos sano por no beber.

Y tanto el ayuno intermitente como las dietas ketocenicas (quitar pan y azúcar sustituyendo por grasa) parecen tener la misma base: acostumbrar tu cuerpo a niveles de azúcar bajos. Ahí que tiene sentido que cuando comas lo hagas con nada de azúcares.

» autor: --11928--

#7 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

--523785-- — Sat, 08 Sep 2018 10:15:42 +0000

#6 Estamos en meneame. Aquí ni se hace deporte ni dieta. Ordenador y doritos.

» autor: --523785--

#6 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

Smidur — Sat, 08 Sep 2018 09:46:06 +0000

#5

La dieta que hizo Hugh Jackman para interpretar a Lobezno
as.com/deporteyvida/2017/10/13/portada/1507897564_959650.html

Pasaba 16 horas sin comer y se alimentaba únicamente en una ventana de 8 horas.
16-8

Supongo que este actor y sus dietistas eran gilipollas según tu...

» autor: Smidur

#5 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

--428847-- — Sat, 08 Sep 2018 09:38:41 +0000

Estupidez!!

» autor: --428847--

#4 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

Smidur — Sat, 08 Sep 2018 09:30:12 +0000

Oye gente esto en serio, va de lujo. Yo la hago de la siguiente forma:
- Horario de comida: 12:00 - 20:00
- Horario de ayuno : 20:00 - 12:00
En las horas de comida no hay que atiborrarse y se puede controlar perfectamente el ayuno.
Si haces deporte por la Mañana este horario viene bien, así quemas más grasa.
El horario lo pones tu...pero es más recomendable este porque ocho horas de ayuno la pasas durmiendo. Hay muchos estudios que lo recomiendan.
Al parecer los hombres consiguen mejores resultados que las mujeres porque el hombre era el que iba a cazar y tenía que tirar de sus grasas en largos periodos de tiempo de ayuno hasta que conseguia una comida. Genética pura.
Por cierto no se pierde músculo, tres días puede el cuerpo como norma general estar sin tirar del músculo para generar energía así que 16 horas no pasa nada, todo lo contrario pierdes grasa y das tiempo a tu cuerpo para que se limpie de toxinas.

» autor: Smidur

#3 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

--449180-- — Sat, 08 Sep 2018 09:19:45 +0000

Por fin una chorrimoda alimentaria en la que puedo sacar pecho. Yo llevo años aplicando el método X/X, donde los periodos de ayuno y la calidad y cantidad de la comida son siempre una incógnita.

» autor: --449180--

#2 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

p3riko — Sat, 08 Sep 2018 09:16:18 +0000

Nueva moda dietética.

» autor: p3riko

#1 Ayuno intermitente: ¿nueva moda o pauta nutricional aceptable?

sotillo — Sat, 08 Sep 2018 09:15:27 +0000

Por ayuno voluntario no se muere nadie, luego malo no debe ser

» autor: sotillo