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#178 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

amstrad — Mon, 09 Nov 2015 11:02:35 +0000

#177 Ah vale, ya me queda más claro. Gracias.

» autor: amstrad

#177 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 09 Nov 2015 09:36:54 +0000

#176 Sí claro, yo y el comité de expertos en el tema que ha realizado ese informe. Todos te tomamos el pelo a ti exclusivamente ya que eres el centro del universo.

» autor: Maestro_Blaster

#176 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

amstrad — Fri, 06 Nov 2015 21:38:39 +0000

#166 ¿Estás tomándonos el pelo, verdad?

» autor: amstrad

#175 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Fri, 06 Nov 2015 11:18:37 +0000

#174 Por supuesto que hay que saber escoger que evidencias son más solidas. Pero para eso hay que tener un criterio que se obtiene después de muchos años de estudio y trabajo. Por eso el criterio de los expertos a la hora de escoger y después dar datos, es mas relevante que el tuyo o el mio (aunque yo tenga experiencia en el tema tanto como investigador y como revisor de artículos).

Es evidente que existen intereses económicos detrás de la industria del azúcar y los alimentos procesados... ¿Y qué tiene eso que ver con la investigación científica? Que existan esos interés no significa que la OMS y todos los expertos que trabajan para ella estén comprados por la industria y den unos porcentajes falsos para que los dueños de estas empresas ganen más dinero.

» autor: Maestro_Blaster

#174 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Fri, 06 Nov 2015 11:14:57 +0000

#173 Y no crees que dentro del espiritu ciencifico no está tambien el escoger que evidencias tienen mas sentido para ti? Creo que tambien debemos ser criticos y sacar nuestras propias conclusion dentro del marco de las investigaciones actuales.

Con respecto al lobby alimentario, no creo que sea ninguna conspiranoia, es mas que evidente los intereses economicos detrás de la instruria del azucar y los alimentos procesados.

» autor: RojoVelasco

#173 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Fri, 06 Nov 2015 11:12:22 +0000

#172 No es que "algo" en la investigación científica esté empezando a cambiar, es que la ciencia siempre ha funcionado igual: revisando constantemente lo que creemos saber para intentar ajustar los conocimientos a los nuevos descubrimientos, técnicas,.. Desgraciadamente para ti, actualmente la ciencia esta más cerca de lo que yo pienso que de lo que tú piensas, si en el futuro la evidencia científica cambia, mi manera de pensar también lo hará, no en cambio la tuya.

Disculpa que no me crea la explicación "conspiranoica" del lobby alimentario, pero es que se cómo se investiga y quién investiga.

» autor: Maestro_Blaster

#172 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Fri, 06 Nov 2015 10:31:52 +0000

#171 Vale. A mi la lógica me dice que no tiene sentido alimentarse a base de carbohidratos, relegando las grasas y las proteinas.
Este mantra viene propiciado por el estudio de Ancel Keys sobre las grasas en los 70 y en el que se apoyó todo el lobby alimentario para vendernos sus productos como sanos. Menos mal que es algo que está empezando a cambiar y cada vez tenemos mas estudios que nos dicen lo contrario.

Pero eh, cada uno que haga lo que quíera

» autor: RojoVelasco

#171 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Fri, 06 Nov 2015 10:25:56 +0000

#170 Lo que dice la OMS, no lo dice la OMS. Lo dicen los expertos en el tema después de revisar los artículos más relevantes publicados en este tema, incluyendo seguramente los que enlazas.

Enlazas artículos que analizan poblaciones clínicas, no generales. Cuelas un articulo de opinión sobre dietas cetogenicas como si fuera un articulo científico. Y como te he explicado antes, los artículos científicos por si solos no obtienen conclusiones relevantes, es el análisis de todo lo publicado en un tema lo que nos da una idea de la realidad.

Como comprenderás, ni yo ni nadie va a poner tu opinión por encima de la de los expertos que ha trabajado durante años revisando y publicado sobre este tema.

» autor: Maestro_Blaster

#170 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Fri, 06 Nov 2015 10:22:24 +0000

#169 Hay muchas estudios sobre dietas bajas en carbohidratos:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17228046
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892194/
www.nutritionandmetabolism.com/content/1/1/13
ajcn.nutrition.org/content/85/1/238.full

Metaanalisis desmitificando la relación entre grasas saturadas y enfermedades cardiovasculares:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824152/?_escaped_fragment_=po=31

En cuanto al colesterol:

jn.nutrition.org/content/early/2014/12/10/jn.114.203505.abstract
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18575296

Tambien sobre los ayunos (en oposición a las 5 comidas al día que recomienda la OMS):

www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140605141507.htm
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25546413
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16529878

Por no hablar de los mecanimos insulin/leptina y su relación con los hidratos de carbono. En fin, que hay mucha información ahí fuera y no hay por que quedarse con lo que dice la OMS, que en mi opinión, está equivocado. No hay mas que mirar su piramide alimentaria. Así nos va en el primer mundo, y no se puede echar solo la culpa a la vida sedentaría.

» autor: RojoVelasco

#169 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Fri, 06 Nov 2015 08:55:20 +0000

#168 Claro, prefieres quedarte con las evidencias que tu has enlazado en esta misma discusión (NINGUNA), porque cuando te enlazo una en la que los mayores expertos mundiales dan su opinión después de revisar la literatura científica publicada más importante, tu sigues creyendo que tu opinión es mas relevante...

Por eso no busco estas cosas para la gente que me las pide, porque es inútil darle datos a personas que ya tienen una opinión basada en chorradas, y por más datos que les des seguirán pensando que todo es una manipulación, una conspiración o que las personas que son expertas en algo realmente son unos gilipollas que no tienen ni idea...

Sigue viviendo en tu mundo y no dejes que la realidad haga cambiar tu visión de las cosas.

un saludo.

» autor: Maestro_Blaster

#168 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Fri, 06 Nov 2015 08:51:00 +0000

#167 Un informe del 2003 de la OMS que recomienda entre un 55% y un 75% de carbohidratos? No gracias. Prefiero quedarme con otras evidencias. Esas que no demonizan a las grasas y no recomiendan un porcentaje tan absurdo de hidratos de carbono.

» autor: RojoVelasco

#167 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Fri, 06 Nov 2015 08:42:41 +0000

#60 Como me lo han hecho buscar qui te enlazo un informe donde se RECOMIENDAN unos PORCENTAJES ESPECÍFICOS sobre consumo de GRASA, CARBOHIDRATOS y PROTEINAS:

www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/pr32/es/

"El informe de los expertos contiene las mejores pruebas científicas existentes acerca de la relación de la dieta, la nutrición y la actividad física con las enfermedades crónicas."

"Entre las recomendaciones específicas del informe se incluye la de reducir las grasas al 15 a 30% de la ingesta calórica diaria total, y las grasas saturadas a menos del 10%. El informe indica que el grueso de las necesidades calóricas debe ser cubierto por los hidratos de carbono (entre un 55 y un 75% de la ingesta diaria), pero que los azúcares refinados (añadidos), deben mantenerse por debajo del 10%. La ingesta de sal, a ser posible yodada, debe mantenerse en menos de 5 gramos al día, mientras que la ingesta de frutas y hortalizas debe ser de 400 gramos, como mínimo. La ingesta de proteínas recomendada es del 10 al 15%."

Aquí tienes el informe completo por si te apetece leer un poco:

www.who.int/dietphysicalactivity/publications/wha/en/

» autor: Maestro_Blaster

#166 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Fri, 06 Nov 2015 08:35:48 +0000

#165 No te inventes mi respuesta y lee mi respuesta.
Claro que existe literatura científica que examina los porcentajes correctos para diferentes poblaciones, lo que no existe es UN estudio que lo examine y llegue a conclusiones indiscutibles. Lo que existe son miles de estudios, del análisis de los cuales se desprenden conclusiones bastante solidas.

Lee esto por ejemplo, donde se RECOMIENDAN unos PORCENTAJES ESPECÍFICOS sobre consumo de GRASA, CARBOHIDRATOS y PROTEINAS:

www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/pr32/es/

"El informe de los expertos contiene las mejores pruebas científicas existentes acerca de la relación de la dieta, la nutrición y la actividad física con las enfermedades crónicas."

"Entre las recomendaciones específicas del informe se incluye la de reducir las grasas al 15 a 30% de la ingesta calórica diaria total, y las grasas saturadas a menos del 10%. El informe indica que el grueso de las necesidades calóricas debe ser cubierto por los hidratos de carbono (entre un 55 y un 75% de la ingesta diaria), pero que los azúcares refinados (añadidos), deben mantenerse por debajo del 10%. La ingesta de sal, a ser posible yodada, debe mantenerse en menos de 5 gramos al día, mientras que la ingesta de frutas y hortalizas debe ser de 400 gramos, como mínimo. La ingesta de proteínas recomendada es del 10 al 15%."

Al final me lo has hecho buscar, la próxima vez usa Google y tu inteligencia.

Aquí tienes el informe completo por si te apetece leer un poco en vez de opinar sin tener ni idea:

www.who.int/dietphysicalactivity/publications/wha/en/

» autor: Maestro_Blaster

#165 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

amstrad — Thu, 05 Nov 2015 15:53:57 +0000

#164 Vamos, que hay unos porcentajes recomendados, pero no eres capaz de encontrar la literatura científica donde se establecen esos porcentajes recomendados ni se establecen las bases o los porqués para recomendar esos porcentajes. ¿Quién los recomienda y por qué?.

En todo caso, ya te adelanto que no lo encontrarías porque no existe ni un solo estudio científico en donde se establezca que una persona deba de consumir "X %" de HC, proteínas o grasas. Lo único que existen son estudios donde se establecen porcentajes mínimos (ni siquiera máximos) de proteínas y grasas, que no recomendados, pero aún así hay gente que se aventura a decir "pues deberíamos consumir tanto de esto y tanto de lo otro", obviando las diferencias entre metabolismos de unas personas a otras, u obviando que no hay evidencia científica ninguna para hacer recomendaciones de ese tipo.

» autor: amstrad

#164 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Thu, 05 Nov 2015 14:05:35 +0000

#73 Y el santo grial también te lo busco si quieres... Buen intento de trampa.

Las afirmaciones, teorías e hipótesis no salen de una referencia primaria... Así no funciona la ciencia.

Salen de la revisión de toda la investigación publicada disponible, valorando cada resultado positivo o negativo, confirmación y negación, resultado similar y diferente.

» autor: Maestro_Blaster

#163 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

amstrad — Tue, 03 Nov 2015 17:35:49 +0000

#152 y NADA de veneno adormecedor hidratos de carbono.

¿Y la verdura y la fruta qué son, entonces?

» autor: amstrad

#162 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

samuad — Tue, 03 Nov 2015 12:43:40 +0000

#28 Ese blog está genial, y los libros que ha escrito el autor también. Además, todo lo que dice lo respalda con evidencia científica disponible para consultar por internet.

» autor: samuad

#161 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

polvos.magicos — Tue, 03 Nov 2015 07:52:55 +0000

Por motivos de salud y ética yo como una dieta bajisima en grassa y doy fé de lo que dice la noticia.

» autor: polvos.magicos

#160 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

marola — Tue, 03 Nov 2015 06:40:04 +0000

#107 El negativo ha sido sin querer, disculpa.

» autor: marola

#159 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Empresaurio_Pantano — Mon, 02 Nov 2015 22:25:31 +0000

#141 si precisamente el error eran los 'expertos'...

» autor: Empresaurio_Pantano

#158 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

riderredfield — Mon, 02 Nov 2015 21:49:40 +0000

#157 Es que una dieta baja en grasas significa reducir la cantidad de grasas, que no eliminarlas de tu dieta, no confundamos. Y sip, a mi me funciona, llevando un control con el cardiologo y la dietista quien me hace los esquemas de comida, ya que padezco de problemas de corazón y lo último que necesito es tener sobrepeso.

» autor: riderredfield

#157 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

fpove — Mon, 02 Nov 2015 21:26:22 +0000

#89 El a mi me funciona, me recuerda a escusa homeopatica perdona.

Las palabras dieta equilibrada... tan dificil no es.

#151 #152 Lo de los carbohidratos no es cierto, no se puede meter en el mismo saco a TODOS los cabrohidratos.

» autor: fpove

#156 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--136355-- — Mon, 02 Nov 2015 21:06:03 +0000

#145 La verdadera dieta mediterránea era vivir de las hortalizas y frutas que se cultivavan, con suerte una vez al mes se comía carne de cerdo, de vez en cuando alguna gallina que ya no servía para poner huevos y algunos animales que pillaban por ahí como patos. Y claro que se hacía esfuerzo físico, pero es que no hace falta arrearse una fabada semanal para tener energía para trabajar en el campo

» autor: --136355--

#155 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Spartan67 — Mon, 02 Nov 2015 20:54:30 +0000

Lo rico al paladar no suele ser sano y al revés, lo que no tiene tanto sabor suele ser sano.

» autor: Spartan67

#154 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

oxnox — Mon, 02 Nov 2015 20:48:01 +0000

#27 En España hay menos obesidad que en norte de Europa y Norteamérica, eso no significa que no haya un problema de obesidad, pero no podemos decir que seamos los más obesos

» autor: oxnox

#153 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 20:41:05 +0000

#149 Comiendo al dia solo 20g de hidratos se consigue perfectamente llegar a la cetosis, alguna gente incluso con 30g

Y no es complicado limitarte a esa cantidad.

» autor: GoDie

#152 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sleep_timer — Mon, 02 Nov 2015 20:38:23 +0000

Lo mejor, mucha proteina, frutas, verduras y NADA de ~~veneno adormecedor~~ hidratos de carbono.

» autor: sleep_timer

#151 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Cidraque — Mon, 02 Nov 2015 20:36:29 +0000

#43 Entonces, ¿como no lo puedes saber "exacto", no puedes perder peso?. Por supuestísimo, pero eso no quiere decir que no lo puedas hacer de forma aproximada. ¿Y si no hay déficit calórico, cómo adelgazas? Amigo, aquí la cuestión es que lo veis todo como una cuestión de porcentajes. La gente que está gorda suele hacer dos cosas: 1-comer más carbohidratos de los necesarios y 2-Comer más de lo que toca. Come los carbohidratos que tocan y las raciones normales y verás como hay pérdida de peso por déficit calórico (¿cómo si no?)

La gente siempre se fija en la primera (a veces achacándola de forma incorrecta a las grasas) y obvia la segunda, con lo que la perdida de peso sí que es leve e insostenible en el tiempo.

» autor: Cidraque

#150 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

pollo — Mon, 02 Nov 2015 20:20:25 +0000

#27 Una cosa es que la tengamos, y otra que la gente la practique.
No hay más que darse una vuelta por el supermercado para ver la cantidad de mierda que come la gente. Cada vez se cocina menos en casa y se tira de comida envasada o de mierda rápida. Se nota incluso en la publicidad, cada vez más mierda para jóvenes estúpidos que creen que comer es un incordio.

La dieta mediterranea no te la dan con el DNI. Hay que prepararla y comerla.

» autor: pollo

#149 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

EricDraven — Mon, 02 Nov 2015 19:28:53 +0000

#9 Exacto, esa es la ventaja, a grandes rasgos, de una dieta alta en proteínas y grasas en lugar de una dieta alta en carbohidratos, que es saciante y sabrosa, normalmente con una buena dieta alta en proteínas y grasas saludables, no tienes que andar contando calorías ni tienes la sensación de estar privandote de nada, por lo que es sostenible en el tiempo. #33 a lo que te refieres de "enseñar" al cuerpo a utilizar la grasa y la proteína como sustrato energético, se llama cetosis, y solo ocurre con dietas muy bajas en hidratos de carbono, así como un 5%, cosa bastante complicada.

» autor: EricDraven

#148 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

eltxoa — Mon, 02 Nov 2015 19:00:52 +0000

#128 ¿Tú crees que la palabra paradoja en mi comentario está ahí por casualidad?

» autor: eltxoa

#147 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

pinzadelaropa — Mon, 02 Nov 2015 18:48:01 +0000

#137 francis.naukas.com/2015/09/20/francis-en-rosavientos-el-secreto-de-los este enlace de Francis es mas completo.

» autor: pinzadelaropa

#146 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

pinzadelaropa — Mon, 02 Nov 2015 18:47:14 +0000

#137 www.google.com.do/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&a resulta que los estudios sobre el Omega 3 se hicieron sobre poblaciones de esquimales y se dieron por buenos para toda la población mundial siendo ahora que se ha descubierto que no son extrapolares.
#119 Los científicos no creo que anden matando ballenas, se llevan sus propios suministros.

» autor: pinzadelaropa

#145 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Sr_Atomo — Mon, 02 Nov 2015 18:41:49 +0000

#67 La verdadera dieta mediterránea es la que tiene grasaca de estas que coges con cuchara a poco que la olla se enfríe. Cocidos, garbanzos, arroces, paellas, carne a mansalva, etc. Lo que pasa es que antes se hacía para que el labriego/minero/pescador/(póngase aquí los trabajos muy enérgicos)/etc tuviese fuerzas suficientes para aguantar de sol a sol sin parar más que unos pocos instantes. Esas comidas ultracalóricas se quemaban por el esfuerzo realizado, y al final del día era muy probable que no hubiese nada en el cuerpo para engordar.

La diferencia es que hoy en día la mayoría de las personas no hacen tanto esfuerzo en su día a día, y de las que sí, gracias a las máquinas, el esfuerzo que hacen no es ni la mitad de la que se hacía antaño, y claro, tantas calorías no pueden ser quemadas, por lo que ahora mismo o se rebaja la cantidad de calorías de la dieta mediterránea, o nos ponemos todos como bolas de petanca.

» autor: Sr_Atomo

#144 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--162073-- — Mon, 02 Nov 2015 18:31:48 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --162073--

#143 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

ZnR — Mon, 02 Nov 2015 18:09:23 +0000

#90 no sé tú, pero yo cuanto más ejercicio hago más hambre tengo. Después de un entrenamiento duro me comería una vaca.

» autor: ZnR

#142 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Frederic_Bourdin — Mon, 02 Nov 2015 17:48:00 +0000

#140 Gracias. Lo buscaré.

» autor: Frederic_Bourdin

#141 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

morilo_mantero — Mon, 02 Nov 2015 17:40:36 +0000

#92 La de años que te habrias ahorrado si hubieras ido a un experto.

¿Como que pasta y arroz para adelgazar?

» autor: morilo_mantero

#140 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--292212-- — Mon, 02 Nov 2015 17:25:48 +0000

#58 Más que el blog te recomiendo su libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable". En Amazon está tirado de precio y merece muchísimo la pena.

» autor: --292212--

#139 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Mark_ — Mon, 02 Nov 2015 17:08:29 +0000

#45 #41 si sirve, doy fe también. Puedo comer lo que quiera que si reduzco en carbohidratos, bajo de peso a una velocidad normal y sin barbaridades.

» autor: Mark_

#138 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--410220-- — Mon, 02 Nov 2015 17:03:38 +0000

#12 ¿Argumentos, fuente, algo que de pie a creerse esto?

» autor: --410220--

#137 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--410220-- — Mon, 02 Nov 2015 16:58:39 +0000

#103 ¿Fuente?

» autor: --410220--

#136 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 16:31:07 +0000

#133 Todo lo azucarado incluido bebidas, pastas, trigo, la mayor parte de las frutas, arroz y tipo patata (féculas o dicho de otra manera todo aquello que este debajo de la tierra). Lo que me fastidia es la fruta que no era un fan pero alguna tomaba, que de todas formas sin exceso una vez solo tienes que mantener le meto alguna pieza de vez en cuando sin problemas.

La arroz/pasta por que era rápido y fácil de hacer, barato (dieta baja en carbono no es barata) y estaba buena, pero vamos que tampoco aporta mucho más que energía en forma de hidratos.

Como bien dices tampoco es comida muy relevante y muchas veces poco sana por la forma en que la comemos la mayoría de las veces (ejemplo patatas), su principal aporte a una dieta es casi exclusivamente hidratos de carbono

De hecho tiene otra ventaja de reducir hidratos de carbono es que es bueno alejarse de productos light (Bajos en grasa) y la mayor parte de la comida procesada, que viene con mierdas a destajo, provoca cancer como dijo la OMS hace nada y viene con azucares extra. O sea mejor una salsa mayonesa cuanto más natural mejor con más grasa que azucar que una light procesada que tiene más azucar que grasa. Y te ahorras comer aditivos de laboratorio.

Es muy fácil de llevar una dieta de este tipo aunque busca acompañamiento adecuado a una comida tampoco es facil al principio, acostumbrados a pastas, patatas y otras mierdas.

» autor: GoDie

#135 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--171942-- — Mon, 02 Nov 2015 16:15:57 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --171942--

#134 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Dasoman — Mon, 02 Nov 2015 16:14:06 +0000

#113 Sé que eres valenciano. Yo también. Por supuesto que lo he visto y sé que pasa mucho, pero insisto, depende de los círculos en los que te muevas. Yo conozco a muchísima gente de mi generación (nacidos en los 80) por la que pongo la mano en el fuego de que ni lo hace ahora (y tampoco en bodas, cenas de empresa ni despedidas) ni lo hacía cuando teníamos 20 años.

Tan equivocado es generalizar con tu caso como lo sería hacerlo con el mío.

» autor: Dasoman

#133 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--450068-- — Mon, 02 Nov 2015 16:12:11 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --450068--

#132 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

LadyStorm — Mon, 02 Nov 2015 16:09:17 +0000

#99 Juer, yo tampoco lo pillaba.
De hecho, pensaba que te referías a hacerse el amor uno mismo en la intimidad del WC. Tampoco le encontraba mucho sentido, pero oye, cada uno festeja como quiere sus hazañas.

» autor: LadyStorm

#131 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--31461-- — Mon, 02 Nov 2015 16:05:35 +0000

#120 Según esos datos parece haber una cierta correlación entre la obesidad y el catolicismo.

» autor: --31461--

#130 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

cathan — Mon, 02 Nov 2015 15:57:41 +0000

#105 Es que tiene algunas opiniones de magufo, como que es seguidor de la dieta paleo que tampoco es excesivamente buena (el exceso de procesamiento es malo en la mayor parte de los casos, pero los alimentos procesados no son malos per se; en el paleolítico estarían sanos, pero la esperanza de vida era mucho menor, y no es solo por los avances de la sanidad: la salud comienza por la nutrición; la nutrición es la base de la salud).

Pero en cambio, otras muchas cosas de las que comenta Fitness Revolucionario son perfectamente ciertas y las confirman otros nutricionistas que no están "lobbytomizados" como la gente de Dietética Sin Patrocinadores.

» autor: cathan

#129 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--423339-- — Mon, 02 Nov 2015 15:57:18 +0000

#118 ¡Ey! ¡Esas fiestas son mejores que las que yo he estado!

» autor: --423339--

#128 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

cathan — Mon, 02 Nov 2015 15:53:23 +0000

#7 Para quemar grasas hay que quemar grasas. Los carbohidratos son carbohidratos. El problema es que los carbohidratos te aportan energía y si consumes en exceso pero no utilizas esa energía, el cuerpo los termina convirtiendo en grasa, grasa que al final tienes que quemar o bien con ejercicio, o bien con déficit calórico.

» autor: cathan

#127 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

mikibastar — Mon, 02 Nov 2015 15:52:28 +0000

Las grasas son llamados "Nutrientes frios" ya que para su digestión se quema menos ATP (energía) que con otros nutrientes como carbohidratos o proteínas, por eso es recomendable en época de mucho verano decantarnos por alimentos grasos y así paliar un poco el estres calórico.

» autor: mikibastar

#126 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

cathan — Mon, 02 Nov 2015 15:51:18 +0000

#37 www.youtube.com/watch?v=IRgc2Z6gRos

» autor: cathan

#125 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--349080-- — Mon, 02 Nov 2015 15:51:16 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --349080--

#124 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

swatieson — Mon, 02 Nov 2015 15:44:37 +0000

#41 Correcto pero el matiz es que el hambre y las ganas de comer no dependen sólo de la ingesta de calorías.

Pero nada, lo políticamente correcto es comer carbohidratos. Pues allá cada uno.

» autor: swatieson

#123 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

cathan — Mon, 02 Nov 2015 15:43:21 +0000

#3 Eso venía yo a decir. Y lo digo por experiencia propia: la grasa no es un problema, son los hidratos de carbono, y sobre todo los de la cena, los que si no los quemas, se convierten en grasa. Por mucho hervido de verdura que te tomes pa cenar, si junto con el comes pan (aunque sea integral), no te sirve de nada.

Y también el mezclar carbohidratos diferentes como cereales, arroz, pasta, patatas y legumbres: esos alimentos no se deberían mezclar; cosa muy complicada en la cultura española en la que cualquier comida lleva patata de acompañamiento y no se concibe una comida sin pan (cereal).

#10 Desconozco lo que cree o deja de creer la gente, yo he pasado por muchas dietas y la mayoría te daban reducción de grasas. Hasta que no he pasado de todo Dios y en el momento en el que me he centrado en los carbohidratos, he empezado a adelgazar a una velocidad a la que no había adelgazado en mi vida.

Suscribo todo lo que comenta @GoDie en sus comentarios, mi experiencia es la misma (#32 #45 #49 #55 #79)

» autor: cathan

#122 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--37472-- — Mon, 02 Nov 2015 15:39:13 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --37472--

#121 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--305946-- — Mon, 02 Nov 2015 15:32:59 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --305946--

#120 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Pezzonovante — Mon, 02 Nov 2015 15:28:57 +0000

#48 Si si, delgados ...

Europe's obesity league:

UK: 24.9%
Ireland: 24.5%
Spain: 24.1%

www.nhs.uk/livewell/loseweight/pages/statistics-and-causes-of-the-obes

» autor: Pezzonovante

#119 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 15:28:04 +0000

#103 Si, es una mutación que comparten con los científicos que investigan en el ártico. Hombre, no me jodas.

» autor: sasander

#118 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Paracelso — Mon, 02 Nov 2015 15:22:57 +0000

#113 Yo esas cosas realmente sólo las veo en Callejeros y tal. En persona lo más parecido que he visto es "movimientos raros" cuando he ido a algún cuarto oscuro o en alguna orgía. Si he visto más MDMA o sintéticas que cocaína, de hecho bastantes tías que me he follado querían tomar MDMA o Popper para encularlas, será otro target

» autor: Paracelso

#117 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Dovlado — Mon, 02 Nov 2015 15:18:11 +0000

Por si sirve de algo, a mí en su momento me funcionó muy bien la de Montinag (Nada que ver con la de Dukan) que básicamente consiste en no mezclar grasas con hidratos de Carbono. Es decir:

Chuletón con verduritas: Bien.

Chuletón con patatas: Maaaal!

No hay q contar calorías ni cosas de esas, es sencilla y se basa en mantener niveles moderados de azúcar en sangre para que el páncreas no se vuelva loco segregando insulina a cholón y que el exceso fije la grasa.

Tiene sentido y a mí me funcionó...combinandola con un nivel alto de ejercicio físico, lógicamente. Sin levantarse del sofá me temo que ninguna sirve.

» autor: Dovlado

#116 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Siscins — Mon, 02 Nov 2015 15:16:43 +0000

"el fisico no importa" (las feas) y "las grasas no afectan al peso" (los productores de grasa)

» autor: Siscins

#115 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--497040-- — Mon, 02 Nov 2015 15:14:49 +0000

#26 No es por la grasa en sí sino porque la grasa de ese tipo almacena toda la porquería que llevaba la comida del animal y no se "quema" durante la vida del mismo.

Entiendo que lo que #12 dice es, por muy salvaje que sea el animal, porque no se ha criado en los bosques de Pripyat.

» autor: --497040--

#114 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

TocinoFIT — Mon, 02 Nov 2015 15:12:34 +0000

#109 JAJAJA, es que le día enviar antes de tiempo. Lo del nombre de usuario es tipo broma, no tiene nada que ver con esto.

» autor: TocinoFIT

#113 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--423339-- — Mon, 02 Nov 2015 15:11:58 +0000

#108 Yo es que soy valenciano. Es decir: da igual donde vaya, siempre hay gente drogándose. En las fiestas del pueblo, en las fiestas del otro pueblo, en cenas de los colegas de la universidad, en cenas del trabajo de la fábrica, del trabajo de ingeniero de cuando me saqué la carrera, en las bodas de mis amigos, en las bodas de amigos o compañeros del curro de mi pareja...

Es tan simple como que llevo viéndolo toda la puta vida. Y sí, lo he hecho algunas veces, pero vamos... hace ya muchos años de eso y yo no era de los que "abusaban".

#107 Si en tu entorno no lo hacen, no creo que nadie piense nada. En realidad, hay gente (de fuera de Valencia) con la que he hablado de esto que me ha dicho "¡qué horror! Pero tú qué amigos tienes..." y la verdad es que no sólo mis amigos son gente de lo más normal, con sus carreras, sus autónomos, sus empresas, sus paros, sus familias... sino que el resto de personas a las que no conocía de nada que me he encontrado por ahí de fiesta haciendo lo mismo, también eran gente de lo más normal. Yo creo que es algo cultural, sinceramente.

» autor: --423339--

#112 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Laureano33 — Mon, 02 Nov 2015 15:10:56 +0000

It's not the fat. It's the sugar, stupid

» autor: Laureano33

#111 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--209417-- — Mon, 02 Nov 2015 15:08:09 +0000

#41 Eso ya se ha demostrado que también es falso. No es un simple tema de sumar y restar calorias.

» autor: --209417--

#110 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--74648-- — Mon, 02 Nov 2015 15:05:14 +0000

#104 2 kg de fruta la dia no tiene tanto azucar como parece sobretodo si es de fruta baja en azucar; por ejemplo 4 manzanas golden de las grandes son casi 1 kg y no tienen ni 60 kcal cada una, si le añades 2 o 3 nranjas de las gordas y un par de kiwis ya estas en mas de 1,5 kg y no son ni 400 kcal. Imagina 1,5 kg de bolleria lo que tiene de calorias que es casi todo o harinas o azucares, a lo mejor tiene 3000 kcal por decirte algo. Y si se nota , si no como esto no corro bien, solo con carnes , pescados y verdura y frutos secos me cuesta horrores ir rapido mas de 1 hora.

» autor: --74648--

#109 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Quitatelavenda — Mon, 02 Nov 2015 15:04:55 +0000

#8 ¿Eso que es el lema de tu nombre de usuario?

» autor: Quitatelavenda

#108 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Dasoman — Mon, 02 Nov 2015 15:02:37 +0000

#99 Probablemente en sus círculos eso no ocurra, como tampoco sucede en (la mayoría de) los míos. Yo lo he pillado a la primera, pero tampoco puedes dar por sentado que en todos los grupos de amigos hay gente que se drogue.

» autor: Dasoman

#107 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Paracelso — Mon, 02 Nov 2015 15:00:13 +0000

#99 #100 Venga ya, no me jodas. Yo no he visto nunca eso (en serio, en mi círculo si hacen eso lo harán a escondidas o al menos pensarán que delante mía no por ser judío (sí, mucha gente me pregunta si me importa que coman cerdo o beban vino en mi presencia))... lo peor es que yo cuando bebo mucho también orino mucho y cuando salgo de discotecas y tal también (siempre que estoy inquieto), así que voy mil veces al baño... a saber que pensarán de mi
Y respecto a la de cenar mejor no pregunto, porque presupongo que hay una para cada momento...
Respecto a la ensaladilla esa ya se que es, a mi me parece una asquerosidad comer eso fuera de casa y prefiero que me hagan algo parecido en mi casa aunque lleva tomate especiado (es como el ketchup).

» autor: Paracelso

#106 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Graffin — Mon, 02 Nov 2015 15:00:03 +0000

#104 es que pesa los cocos antes de quitarles la cáscara.

» autor: Graffin

#105 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 14:59:25 +0000

#101 Lo cojonudo es que por aquí, en Meneame, cuna del escepticismo, se le tiene de magufo

» autor: RojoVelasco

#104 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 14:58:06 +0000

#81 Desde el desconocimiento. Tanto glucogeno se quema corriendo como para necesitar 2 kilos de fruta al día?

» autor: RojoVelasco

#103 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

pinzadelaropa — Mon, 02 Nov 2015 14:57:00 +0000

#66 aparte de una mutación que tienen que evita que les den ataques al corazón con toda esa grasa...

» autor: pinzadelaropa

#102 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Quitatelavenda — Mon, 02 Nov 2015 14:56:41 +0000

#67 solo leerte y se me hace la boca agua

» autor: Quitatelavenda

#101 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Boleteria — Mon, 02 Nov 2015 14:56:31 +0000

Todo lo que viene comentando Marcos de Fitness Revolucionario desde hace años se está cumpliendo poco a poco y estudio tras estudio.

Si al final va a ser verdad que el mayor terrorista contra la salud pública es el lobby de la alimentación.

» autor: Boleteria

#100 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 14:54:59 +0000

#96 Cocaina hijo, cocaina

» autor: RojoVelasco

#99 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--423339-- — Mon, 02 Nov 2015 14:54:52 +0000

#96 De verdad no lo pillas...

www.erowid.org/chemicals/cocaine/cocaine.shtml

Vamos, las típicas escenas de peregrinación al WC del restaurante que se ven en las cenorras de empresa, cenas de colegas, despedidas de soltero...

» autor: --423339--

#98 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

chatOGT — Mon, 02 Nov 2015 14:53:37 +0000

#18 aparte de que serían 9000 Kcal, 2000 más de las que afirma #16

www.cincolivas.com/Oleosofia/Cuantas-caloria-tiene-el-aceite-de-oliva

» autor: chatOGT

#97 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

earthboy — Mon, 02 Nov 2015 14:52:20 +0000

#10 La edad, la genética, las grasas...

Porque efectivamente, amiguitos, las dietas altas en grasas hacen engordar.
Son las dietas más o menos sanas y hacer algo de ejercicio diario lo que consigue que se pierda peso.

» autor: earthboy

#96 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Paracelso — Mon, 02 Nov 2015 14:50:42 +0000

#84 Sigo sin pillar lo del WC y la segunda ya tal... no encuentro un botón para mandarte privado, aunque a mi me lo han hecho alguna vez... si me mandas un privado diciéndome que es te lo agradecería, porque si hay algo que me mata es tener curiosidad por algo y no obtener la respuesta.
Muchas gracias por anticipado.

» autor: Paracelso

#95 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

musg0 — Mon, 02 Nov 2015 14:50:26 +0000

#40 También adelgazas cortándote las piernas. Sin acritud ¿Eres autista o algo así? Porque te hasn dicho varias veces que tu argumento es cierto pero es contraproducente e imposible de llevar a la práctica y tú erre que erre.
Cuando se habla de seguir dietas y demás se suele sobreentender que se habla de una dieta sana. Querer ser más papista que el Papa no lleva a ningún lado excepto a perder el tiempo.

» autor: musg0

#94 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Empresaurio_Pantano — Mon, 02 Nov 2015 14:47:15 +0000

#55 Estoy contigo. El problema principal que yo solucioné fue la ansiedad. Sin carbohidratos DESAPARECE la ansiedad por comer y comes un 30% menos fácil. Por no hablar de que pierdes peso, en forma de grasa.

» autor: Empresaurio_Pantano

#93 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Empresaurio_Pantano — Mon, 02 Nov 2015 14:45:57 +0000

#41 eso es totalmente erróneo y terriblemente simplista. Infórmate de cómo funciona el cuerpo.

» autor: Empresaurio_Pantano

#92 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Empresaurio_Pantano — Mon, 02 Nov 2015 14:45:33 +0000

#3 qué me lo digan a mi. 15 años intentando bajar de peso comiendo pasta y arrocito "con poca salsa". En 2 meses he perdido 10 kg y ganado forma física con una dieta con CERO procesados y alta en grasas saludables. Y restringiendo los carbohidratos también.

» autor: Empresaurio_Pantano

#91 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

AndyG — Mon, 02 Nov 2015 14:43:07 +0000

#1 Una dieta baja en grasas y alta en hidratos te deja con hambre? La verdad es que comiendo un buen plato de arroz, pasta o patatas hervidas al mediodía hambre no paso.

» autor: AndyG

#90 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Graffin — Mon, 02 Nov 2015 14:43:03 +0000

#39 Consumir menos calorías de las necesarias no tiene por qué implicar pasar hambre. Si te gusta salir a correr y todos los días echas un par de horas, una dieta de 3500 calorías puede hacerte perder peso y no pasaras hambre.

» autor: Graffin

#89 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

riderredfield — Mon, 02 Nov 2015 14:41:36 +0000

Pues yo estoy siguiendo una dieta baja en grasas y he perdido 7 quilos....

» autor: riderredfield

#88 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

pikutara — Mon, 02 Nov 2015 14:40:36 +0000

#41 Engordar = El consumo de calorías excede la quema de calorías.
Da igual de que macronutriente te excedas. Grasa, Carbohidratos o proteínas.

Estoy de acuerdo pero hace falta una puntualización: el engordar depende más de la absorción que del consumo.

» autor: pikutara

#87 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--497488-- — Mon, 02 Nov 2015 14:39:46 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --497488--

#86 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

AndyG — Mon, 02 Nov 2015 14:37:18 +0000

El titular me parece un poco enganyoso, algo que no me esperaba de Nature.

Si vamos al artículo original de Telegraph nos encontramos lo siguiente.

"
On average participants across all groups were six pounds lighter one year later

Compared with low-fat diets, participants in low-carbohydrate weight loss interventions were about two and a half pounds lighter.
"

Osea, en general tanto las dietas bajas en grasas como las dietas bajas en hidratos consiguieron perder en promedio 6 libras en un anyo (que a mi me parece una miseria). Sin embargo las dietas bajas en hidratos son, en promedio, más efectivas que las bajas en grasas; sin embargo una dieta baja en grasas es más efectiva que no hacer dieta, que no es lo que se entiende leyendo el titular.

En general creo que la gente se está llevando el mensaje equivocado con este metaestudio. El problema con los hidratos es que engloban desde cosas con nulo valor nutricional, como refrescos azucarados, a comidas muy nutritivas, como legumbres. Cuando el estudio dice que los participantes recortaron en patatas y pasta, se refiere a patatas hervidas y pasta con aceite de oliva, o a patatas fritas y un plato de pasta cargado de salsa y una tonelada de queso?

Conclusión: no utilicéis estos estudios como excusa para inflaros a bacon y queso y dejar de comer pan pensando que es más saludable (como he visto a gente decir por ahí).

» autor: AndyG

#85 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--74648-- — Mon, 02 Nov 2015 14:37:08 +0000

#50 es tan generico que induce a error; no puedes comparar los hidratos de 1 kg de fruta por ejemplo manzanas + naranjas con la misma cantidad de hidratos medidos en calorias de bolleria industrial por ejemplo, no tiene nada que ve como lo metaboliza el cuerpo y los efectos en terminos de la resitencia a la insulina que porducen a largo plazo. Igual que no se puede comparar el omega 3 de un salmon cocido con el tocino del bacon frito, son mundos aparte.

» autor: --74648--

#84 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--423339-- — Mon, 02 Nov 2015 14:35:19 +0000

#68 Las "ensaladillas rusas" de la "dieta mediterránea" de bares y tapas suelen llevar unos trocitos de carlota picada, patata, guisantes y 7 kilos de mayonesa para juntarlo todo. Muchas "ensaladas" que sirven en bares que yo conozco, llevan chorrito de jarabes de botella, queso a punta pala, mayonesa, jamón... lo cual las convierte más en un plato fuerte que en una "ensalada".

Con lo del WC, si no lo has pillado es que eres lo suficientemente sano, así que te responderé que la segunda ya tal y fin de la cita.

Mi abuela vivió hasta los 96 y mi abuelo hasta los 92. Claro, mi abuelo dejó de fumar en la guerra cuando se les acabó el tabaco y nunca lo volvió a retomar, mi abuela no fumó nunca jamás, ninguno de los dos bebió en toda su vida más allá de algún culín de vino en alguna cena familiar y gracias, iban andando a todas partes, cuidaban la huerta hasta los 80 y pico años... en fin, estoy seguro de que yo no viviré tanto tiempo pero ni de coña, ni yo ni muchos como yo. Y no será por culpa de "las cosas que dan cáncer" ni "comer mucha carne roja", eso te lo garantizo

Vamos, que tienes toda la razón, quiero decir.

» autor: --423339--

#83 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

pikutara — Mon, 02 Nov 2015 14:34:58 +0000

#78 Mantra que es especialmente mentira cuando tu cuerpo se niega a "funcionar" de forma normal (véase hipo/hipertiroidismo, diabetes,...).

No es mentira. Si tu metabolismo se altera entonces se altera el consumo de calorías.

» autor: pikutara

#82 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

amstrad — Mon, 02 Nov 2015 14:34:32 +0000

#78 Mantra que es mentira la mayoría de las veces.

El cuerpo humano, el cual es muy diferente en cada persona, no es una máquina perfecta en la que calorías ingeridas - calorías gastadas = pérdida de peso. Eso es una sobresimplificación, sin más. No tiene en cuenta ni el metabolismo de cada uno, ni la influencia de las hormonas, ni los ratios de cada macronutriente.

» autor: amstrad

#81 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--74648-- — Mon, 02 Nov 2015 14:34:05 +0000

yo en 2015 habre corrido 2200 km , ahora llevo 2000 .... el equivalente a 140.000 kcal o a estar 56 sin comer si no corriera a 2500 al dia .. eso adelgaza .... y hago dieta paleo + arroz integral 2 dias a la semana y no faltan nunca de 1,5kg a 2hg al dia de fruta.

» autor: --74648--

#80 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

pikutara — Mon, 02 Nov 2015 14:33:46 +0000

#45 Te puedo asegurar que a mi poco me importan las calorías, no llevo a cuenta, solo carbohidratos y ahora adelgazo cuando quiero y me mantengo fácilmente sin contar lo que como más carbohidratos.

Ya claro, y el Primer Principio de la Termodinámica lo cagas gracias a la abundante fibra de tu dieta, ¿no?

» autor: pikutara

#79 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 14:31:32 +0000

#70 Ya lo dije en otro hilo que salio el tema, cada persona tiene un metabolismo y parte del tema es identificar que te hace engordar. De todos modos visto este tema durante mucho tiempo creo sin lugar a dudas la gente obesa y la gente que no es capaz de mantener un peso, mayormente lo es por exceso de carbohidratos. Y luego bastantes beneficios de gente que se le acaban problemas gástricos y otros muchos.

Lo que es raro es que la dieta baja en grasas funcione sin dejar de comer demasiado, pasar hambre y que de poco vale más que para torturarte y volver a ganarlo si vuelves a una dieta normal.

Lo del indice glouclemico la verdad que no lo vi, yo fui reduciendo carbohidratos diarios hasta empezar a adelgazar y luego controle cuantos puedo tambar sin engordar. Si tengo una semana más movidita subo esa cantidad o si voy a hacer algo de deporte o deporte extra, por que se que voy a tener un buen bajonazo de fuerza si no lo hago.

» autor: GoDie

#78 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

delawen — Mon, 02 Nov 2015 14:30:48 +0000

#72 Engordar = El consumo de calorías excede la quema de calorías.

Ese es el mantra que se ha repetido durante años y años, y no tiene por qué.

Mantra que es especialmente mentira cuando tu cuerpo se niega a "funcionar" de forma normal (véase hipo/hipertiroidismo, diabetes,...).

» autor: delawen

#77 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Barrenos — Mon, 02 Nov 2015 14:30:14 +0000

#27 Ahora se abusa mucho de bollería industrial y refrescos, no soy entendido en la materia y probablemente mi comentario es de cuñado.

» autor: Barrenos

#76 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

SergioZgz — Mon, 02 Nov 2015 14:27:31 +0000

#67 acabo de comer y ya me has metido mas hambre... Chistorraaaaaaaa

» autor: SergioZgz

#75 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Varlak_ — Mon, 02 Nov 2015 14:26:50 +0000

#67 joder que hambre me has dado...

» autor: Varlak_

#74 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

opinator87 — Mon, 02 Nov 2015 14:25:45 +0000

#67 Positivo por usar las palabras: "viejarros", "gordinflas", "fritangués", "chorritosa" y "gulafres".

» autor: opinator87

#73 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

amstrad — Mon, 02 Nov 2015 14:24:39 +0000

#52 eliminando o reduciendo más allá de los porcentajes recomendados

¿Podría usted citar una referencia científica primaria en la que se establezcan los porcentajes recomendados de macronutrientes?

» autor: amstrad

#72 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

amstrad — Mon, 02 Nov 2015 14:23:49 +0000

#41 Engordar = El consumo de calorías excede la quema de calorías.

Ese es el mantra que se ha repetido durante años y años, y no tiene por qué. Las cosas no son tan sencillas.

Le recomiendo leer el blog "Lo que dice la ciencia para adelgazar"

loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

» autor: amstrad

#71 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--492621-- — Mon, 02 Nov 2015 14:23:26 +0000

Pero un gran impacto en términos de conservación del medio y de la biodiversidad en el único planeta con vida conocido y el único en el que podemos habitar con un mínimo de dignidad.

» autor: --492621--

#70 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Paracelso — Mon, 02 Nov 2015 14:22:31 +0000

#55 Más que la cantidad de carbohidratos que ingieres debes tener en cuenta el tipo y el índice glucémico . Se deben ajustar a tu ritmo de vida y no hay certezas sobre que una dieta baja en grasas o carbohidratos va a funcionar mejor que una dieta alta en proteínas. Los médicos tenemos muchas opiniones enfrentadas y tengo experiencias con pacientes obesos que han mejorado muchísimo con dietas altas en proteínas y grasas, sometidos a control para evitar exceso de amoníaco y niveles alarmantes de hormonas en su organismo; por contra otro tipo de pacientes que ingiriendo más cantidad de carbohidratos que anteriormente, simplemente adaptando su consumo a su índice glucémico han bajado de peso y mejorado en sus cardiopatías.

» autor: Paracelso

#69 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

inconnito — Mon, 02 Nov 2015 14:20:52 +0000

Pues yo he adelgazado cuando... ¡oh Dios mío! ¡Cuando he empezado a comer menos!

» autor: inconnito

#68 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Paracelso — Mon, 02 Nov 2015 14:17:46 +0000

#67 Hay un par de cosas de tu comentario que no he entendido, ¿eso de ensaladas con mayonesa? y lo de "nos vamos al WC a meternos la de después de cenar tan campantes, como si acabáramos de hacer una maratón, pues igual." tampoco lo entiendo.
Yo desde que la OMS vino a hacer el anuncio no paro de aguantar pacientes diciéndome que malo es tal o cual comida e ignoran totalmente mis recomendaciones de no fumar, no beber y caminar a diario..."pues mi abuela vivió 90 años", suelen decirme.

» autor: Paracelso

#67 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--423339-- — Mon, 02 Nov 2015 13:38:38 +0000

#27 "Dieta mediterránea" no es hincharse a chorizos, mortadela, longanizas, morcillas, frituras y bollería.

En España siguen la "dieta mediterránea" los cuatro viejarros de pueblo que llevan toda la vida comiendo legumbres, hortalizas, frutas y verduras y, de vez en cuando, carne y pescado. El resto somos todos unos putos gordinflas que nos ponemos hasta el culo de fritangués, ensaladas con más mayonesa que verdura, patatas fritas con 3 salsas de colores, chistorra chorritosa, litros de cerveza para regarlo todo y bandeja de helados y dulces de postre.

Y para no quedar como los gulafres que somos, le llamamos "dieta mediterránea" y nos vamos al WC a meternos la de después de cenar tan campantes, como si acabáramos de hacer una maratón, pues igual.

» autor: --423339--

#66 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 12:47:39 +0000

#65 Si claro, con temperaturas de hasta 50 bajo cero. Necesitan calorías y el cuerpo humano las obtiene de diversos alimentos, inlcuidas las grasas. A ti no te doy la razón en absoluto.

» autor: sasander

#65 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

nemesisreptante — Mon, 02 Nov 2015 12:45:55 +0000

#64 La dieta de los esquimales es altísima en grasas y no engordan, me da la razón a mi no a ti.

» autor: nemesisreptante

#64 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 12:29:13 +0000

#63 Falacia del que no sabe lo que dice. Mira, por ejemplo, la dieta de los esquimales o los que pasan largas temporadas en los polos. Joder, no se ni por que me molesto en explicar esto.

» autor: sasander

#63 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

nemesisreptante — Mon, 02 Nov 2015 12:27:45 +0000

#16 Si tu estas una semana comiendo 1 kg de grasa diaria y nada más adelgazas. Quemes las calorías que quemes.

» autor: nemesisreptante

#62 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--127171-- — Mon, 02 Nov 2015 12:13:41 +0000

Lo unico que adelgaza a corto plazo es una liposucción.

» autor: --127171--

#61 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

enrii.bc — Mon, 02 Nov 2015 12:12:19 +0000

para Perser grasa hay que comer grasa (buena )

» autor: enrii.bc

#60 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 11:27:53 +0000

#59 Intuyo que si te digo que esa es tu opinión, me remitiras a que busque información en Google, porqué no es opinión, es ciencia. Creo que voy a terminar la conversación aquí, por que no veo que tengas ganas de debatir mas alla de llamarme ignorante sin darme ningún contraargumento.

» autor: RojoVelasco

#59 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 11:25:16 +0000

#57 Por eso te decía lo de ser crítico con la información. Una dieta cetogénica no es recomendable, ni equilibrada, ni sostenible.

Las dietas siempre se han de adaptar a la actividad física, edad, sexo y salud de la persona, y por supuesto siempre deben ser equilibradas.

» autor: Maestro_Blaster

#58 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Frederic_Bourdin — Mon, 02 Nov 2015 11:21:12 +0000

Eso ya lo sé yo, por desgracia. Ahora está por ver por dónde tirar. Le echaré un vistazo al blog que comenta #28 a ver.

» autor: Frederic_Bourdin

#57 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 11:15:52 +0000

#56 Pero estoy discutiendo contigo, y yo no se lo que tu has leido o dejado de leer. Yo ya me he informado y creo que lo mas sano para perder grasa es una dieta cetogenica (20% CH) con recargas de carbohidratos. Es una recomendación generic que se debe ajustar al nivel de actividad fisica de la persona, dede luego.

» autor: RojoVelasco

#56 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 11:13:59 +0000

#54 No es importante lo que es para mi, o para ti.
Lo que es importante es lo que se recomienda en función de la investigación científica. Como te digo, infórmate, lee, busca, se crítico... La información está ahí. Yo no soy Google.

» autor: Maestro_Blaster

#55 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 11:11:20 +0000

#52 No se de donde sacas eso de que tengo problemas de peso, no los tengo desde hace tiempo.

Estuve años (juventud) con dietas bajas en grasas sin conseguir nada positivo y menos cuando llegaba la hora de mantener.

Desde que hice mi primera dieta baja en carbohidratos llevo manteniéndome en mi peso facilmente y sin dejar de comer (de hecho como más que cuando estaba más gordo) y bajando fácilmente si alguna vez me paso con los carbohidratos y engordo un poco me los quito fácilmente limitando los gramos.

Se perfectamente cuantos carbohidratos necesita mi cuerpo al dia para no engordar y cuantos par adelgazar un poco. Es lo único que controlo y me va de cine. (aparte de suplir ciertas carencias que puede haber en dietas bajas en carbohidratos o al eliminar ciertos alimentos de tu dieta)

» autor: GoDie

#54 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 11:08:28 +0000

#53 No me conoces, mejor no supongas lo que se o dejo de saber. Tu has dicho dieta equilibrada y como no has añadido mas información me ciño al significado semántico. Que es para ti equilibrado?

» autor: RojoVelasco

#53 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 11:07:03 +0000

#51 No, 33% en cada macro no es equilibrado, preguntando eso reflejas tu desconocimiento total del tema. Lee.

» autor: Maestro_Blaster

#52 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 11:06:17 +0000

#49 Una dieta en la que se desequilibre tu alimentación eliminando o reduciendo más allá de los porcentajes recomendados uno de los 3 macronutrientes va a llevar irremediablemente al fracaso en el control del peso a largo plazo (estoy hablando de años). Aquí no hay espacio ni tiempo para explicartelo, pero unas preguntas ¿cuantos años llevas con problemas de peso?¿Cuantas dietas "milagro" has intentado hasta ahora?¿porqué esos problemas siguen a día de hoy?

» autor: Maestro_Blaster

#51 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 11:03:55 +0000

#46 Y que es una dieta equilibrada? 33% de cada macro? Suerte con eso. No todas las calorías son iguales ni tienen los mismos efectos en el organismo. El "hay que comer de todo" es un mito falso.
Tampoco estoy de acuerdo con lo del deporte suave. Cada día hay mas evidencias que para quemar grasas lo mas efectivo es el entrenamiento de alta intesidad. Además construir musculo es una de las mejores estrategias para quemar grasa. El musculo es caro de mantener y aumenta considerablemente tu metabolism basal.

» autor: RojoVelasco

#50 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 11:03:36 +0000

Cualquier tipo de dieta que suponga eliminar o reducir la cantidad recomendada de un macronuetriente (carbos, grasas, proteínas) va a llevar invariablemente al fracaso en el control del peso.

» autor: Maestro_Blaster

#49 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 11:03:03 +0000

#47 ¿y que? te digo que las calorías no influyen en si adelgazo o engordo. Al menos al nivel de tener que tenerlas en cuenta.

» autor: GoDie

#48 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--37472-- — Mon, 02 Nov 2015 11:03:02 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --37472--

#47 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 11:01:29 +0000

#45 ¿y?

» autor: Maestro_Blaster

#46 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 11:01:03 +0000

#43 No estoy de acuerdo. Una dieta equilibrada en la que disminuyamos cantidades (de manera suave y controlada) y un aumento del ejercicio físico (de manera suave y controlada) nos hará perder peso. Y será totalmente sostenible y practicable a largo plazo.

Está claro que en alimentación y control de peso siempre deberemos actuar por aproximaciones.

» autor: Maestro_Blaster

#45 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 11:00:47 +0000

#41 Te puedo asegurar que a mi poco me importan las calorías, no llevo a cuenta, solo carbohidratos y ahora adelgazo cuando quiero y me mantengo fácilmente sin contar lo que como más carbohidratos.

» autor: GoDie

#44 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 10:58:35 +0000

#29 Vaya sarta de tonterías.

» autor: Maestro_Blaster

#43 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 10:58:32 +0000

#42 Lisa, en esta casa se respetan las leyes de la termodinámica

Si lees bien, lo que digo es que es impracticable e insostenible a largo plazo utilizer el deficit calorico para perder grasa. Sin mas.
Ni puedes saber de forma exacta tu metabolism basal cada día, ni puedes saber cuantas calorias consumes de forma exacta. Por no hablar de los efectos que tienen los diferentes tipos de macronutrientes en tu metabolism.

» autor: RojoVelasco

#42 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 10:55:41 +0000

#24 Pues acabas de tirar por tierra la 1a Ley de la Termodinámica. Rápido, llama Nature y que te lo publiquen!

Puedes decir que influyen otros factores, pero déficit calórico = perdida de peso. Eso es incuestionable.

» autor: Maestro_Blaster

#41 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Maestro_Blaster — Mon, 02 Nov 2015 10:51:57 +0000

#32 Engordar = El consumo de calorías excede la quema de calorías.

Da igual de que macronutriente te excedas. Grasa, Carbohidratos o proteínas.

» autor: Maestro_Blaster

#40 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 10:24:52 +0000

#39 Joder, que no digo que comer poco o mal sea la solución para adelgazar. Digo que si lo haces, adelgazas, a costa de tu salud pero adelgazas, que o me explico fatal o entendéis lo que os da la gana.

» autor: sasander

#39 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--292212-- — Mon, 02 Nov 2015 10:19:44 +0000

#31 Lo de que "si comes menos Kcal de las necesarias, adelgazas" es un concepto inútil, no sirve para nada práctico.

No tiene ningún sentido seguir una dieta basada en el hambre, porque a la larga es imposible de seguir. La gente necesita comer una cantidad de comida al dia, no puede evitarlo, y la manera de que esa comida no le engorde no es (solo) que tenga más o menos calorías, sino que es fundamental qué tipo de nutrientes se ingieren y cómo se preparan. En función de esos factores te puedes encontrar perfectamente con dietas más calóricas que te hacen adelgazar y con dietas menos calóricas que te hacen engordar.

Evidentemente si tomas la dieta menos calórica que te engorda y le rebajas la cantidad suficiente de calorías, adelgazarás en lugar de engordar, pero esa rebaja solo la podrás conseguir comiendo menos cantidad de cada cosa, eso significa hambre y por tanto no podrás seguir esa dieta, es decir, no conseguirás adelgazar. Para adelgazar lo que tienes que hacer es cambiar de dieta, no por otra con menos calorías (que puede que te sirva o puede que no), sino por otra con los tipos de alimentos adecuados, que te sacien y no te engorden.

» autor: --292212--

#38 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 10:19:25 +0000

#30 El deporte tiene muchos beneficios, y desde luego que usado correctamente (HIIT, EPOC) ayuda a quemar grasas, pero si tu sistema hormonal está jodido y tu alimentación es una mierda, poco te va a ayudar.

» autor: RojoVelasco

#37 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

mcfgdbbn3 — Mon, 02 Nov 2015 10:16:50 +0000

#30: ¿Qué es un "chon"?

» autor: mcfgdbbn3

#36 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

mcfgdbbn3 — Mon, 02 Nov 2015 10:14:52 +0000

#19: Depende, hay mucha gente que tiene problemas para digerirla.
lasaludi.info/los-sintomas-esteatorrea.html

» autor: mcfgdbbn3

#35 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 09:42:04 +0000

#26 Enciclopedia Owol Ilustrada seguro

» autor: GoDie

#34 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--261238-- — Mon, 02 Nov 2015 09:40:10 +0000

#27 los foskitos que se comen los minigordinflas no son dieta mediterránea.

» autor: --261238--

#33 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 09:35:59 +0000

#9 Las dietas bajas en carbohidratos puedes comer toda las grasas que quieras, claro que siempre recomiendan que te controles pero poder puedes, si tienes hambre COME, vas a adelgazar igual.

Lo de saciar es relativo, antes con un bistec y arroz o unas patatas comía, al eliminar los carbohidratos me tengo que comer por ejemplo 2 bistec, acompañarlo con algunas setas y una ensalada, .

Todo esto te lo dice alguien que en definitiva come bastante más ahora que antes cuando estaba gordo.

Tengo entendido, aunque no profundice, como para darlo por verídico que es simplemente que el cuerpo quema primero los carbohidratos, por mucho que comas pocas grasas si te hinchas a pastas y arroces no llegaras a quemar nada más que carbohidratos.

Con una dieta baja en carbohidratos obligas y enseñas al cuerpo a utilizar a quemar grasas y proteinas cuando se encuentra que no tiene cabohidratos que quemar.

» autor: GoDie

#32 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

GoDie — Mon, 02 Nov 2015 09:27:41 +0000

#10 Te aseguro que a la mayoría de personas gordas o obesas les funciona las dietas bajas en carbohidratos. Yo incluido.

Aparte de ser estos lo que nos evita adelgazar aun sin una vida sedentaria.

» autor: GoDie

#31 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 09:24:12 +0000

#28 Hablamos de adelgazar por ingerir menos calorías de las necesarias. Llevar una dieta sana es otra cosa. Comer solo grasa es insano a más no poder, pero si comes menos Kcal de las necesarias, adelgazas, provengan de donde sea.

» autor: sasander

#30 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

nemesisreptante — Mon, 02 Nov 2015 08:57:53 +0000

#3 Yo no creo que el sedentarismo sea tan importante, aunque influye el 90% de tu peso se debe a tu dieta y a tu metabolismo. Hay gente que no se mueve que se mantiene delgada y hay gente gorda que corre dos horas diarias.

Por decirlo de otra manera, si a tu hijo le das de merendar todos los días 4 donuts, unas oreos y un zumo concentrado de esos que tienen más azúcar que agua, ya le puedes poner a correr maratones que se va a poner como un chon.

» autor: nemesisreptante

#29 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

nemesisreptante — Mon, 02 Nov 2015 08:54:06 +0000

#5 Si no tienes carbohidratos en el cuerpo no, si los tienes si.

Si solo tomas proteínas adelgazas.
Si solo tomas proteinas y grasas adelgazas.
Si solo tomas proteinas y carbohidratos, depende de lo que comas y lo que gastes puedes adelgazar o engordar.

Aunque lo aconsejable es que tomemos un 33% de cada, aunque me da a mi que la endrocrinología está aún en la prehistoria y que queda mucho por descubrirse.

» autor: nemesisreptante

#28 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--292212-- — Mon, 02 Nov 2015 08:51:48 +0000

Totalmente de acuerdo con #18 y en desacuerdo con #13. Ver por ejemplo lo que pasa con los frutos secos:
loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2012/12/las-nueces-alme

Por cierto, en ese blog hay una serie muy interesante de artículos que desmontan el mito de que lo fundamental en el control del peso es el equilibrio calórico:
loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2012/10/una-caloria-no-

» autor: --292212--

#27 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--226642-- — Mon, 02 Nov 2015 08:42:00 +0000

#1 Algo falla porque en España "supuestamente" tenemos la dieta mediterránea y tenemos los niños más obesos de Europa.

» autor: --226642--

#26 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--292212-- — Mon, 02 Nov 2015 08:41:58 +0000

#12 la grasa saturada animal, debido a como se crian y no estar en su entorno natural, las grasas saturadas de estos animales no son saludables. Si son saludables las grasas saturadas animales de caza. Pues se han criado en un medio natural y no artificial.

¿Fuente?

» autor: --292212--

#25 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 08:29:00 +0000

#24 No hablo de que sea sano, para nada, pero es un hecho.

» autor: sasander

#24 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 08:28:21 +0000

#23 Bien por ellos, mejor grasas que hidratos.
Me refiero a la idea generalizada de que para adelgazar lo unico que hace falta es un deficit calorico, lo cual es insostenible a medio plazo.

» autor: RojoVelasco

#23 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 08:26:13 +0000

#22 Si joder, muchísmo daño. No hago más que ver a gente que solo come grasa en desayuno comida y cena.

» autor: sasander

#22 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 08:25:01 +0000

#21 Aplica igualmente. Si solo comes X calorias en grasas tu metabolismo se va a ralentizar por falta de leptina. Si solo comes hidratos vas a tener todo el día la insulina por las nubes y vas a acabar teniendo un hambre incontrolable, además de otros sintomas a largo plazo. Es una entelequia, simplista y que ha hecho mucho daño a la educación nutricional de la población.

» autor: RojoVelasco

#21 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 08:21:15 +0000

#20 Y dale. Que no hablamos de dietas sanas, si no de perder peso. Si dices que el déficit calórico no adelgaza, ya es de juzgado de guardia.

» autor: sasander

#20 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 08:20:21 +0000

#19 He dicho lo contrario? Digo que la idea del equilibrio calorico, ademas de fomentar dietas insanas, es una enteliquia, nunca vas a consumir lo mismo que gastas ya que es imposible medirlo con precisión. Hay muchisimos factores involucrados a la hora de quemar grasas, principalmente tus hormonas, que están directamente impactadas por la composición de tu alimentación. Alimentar la idea del deficit calórico para adelgazar es absurdo.

» autor: RojoVelasco

#19 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 08:16:55 +0000

#18 El cuerpo humano está más que preparado para digerir grasas. Pero es simplista, imagino.

» autor: sasander

#18 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 08:15:23 +0000

#16 Es simplista pensar que el cuerpo humano es una caja negra donde entran y salen calorías. No generan las mismas respuestas las grasa, las proteinas o los hidratos de carbono. Ni siguen el mismo metabolismo ni tienen el mismo impacto en tu hormonas. Hacer una afirmación de ese tipo es una estupidez simplista.

» autor: RojoVelasco

#17 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 08:14:47 +0000

#15 Por cierto, se habla de pérdida de peso, no de una dieta equilibrada.

» autor: sasander

#16 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 08:13:10 +0000

#15 Un Kg de grasa pura son unas 7000Kcal. Si tienes un metabolismo basal que consume unas 2000 (hombre adulto) más otras 1000 que gastes por tu actividad diaria (total 3000), si comes algo menos de medio Kg de grasa al día, nada más, no engordas. Y si comes menos, adelgazas. Estupidez la tuya que sueltas lo primero que se te pasa por la cabeza sin pensar lo más mínimo. El negativo es por lo de estupidez, no por tu ignorancia.

» autor: sasander

#15 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

RojoVelasco — Mon, 02 Nov 2015 08:10:40 +0000

#13 Un médico me dijo que para estar en tu peso hay que ingerir un número de Kcal apropiado, da igual su origen

Menuda estupidez

» autor: RojoVelasco

#14 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

neuron — Mon, 02 Nov 2015 07:58:19 +0000

Azucar!

» autor: neuron

#13 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

sasander — Mon, 02 Nov 2015 05:03:49 +0000

#3 Un médico me dijo que para estar en tu peso hay que ingerir un número de Kcal apropiado, da igual su origen, pero claro no pueden decir que ingerir grasas en la proporcion adecuada tambien adelgaza.

» autor: sasander

#12 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--264583-- — Mon, 02 Nov 2015 01:28:28 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --264583--

#11 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

--264583-- — Mon, 02 Nov 2015 01:24:06 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --264583--

#10 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

AlexCremento — Sun, 01 Nov 2015 22:10:07 +0000

#3 De acuerdo en lo del sedentarismo, no en lo otro, es otra de las cosas que algunos os habéis creído. Todo depende de muchos factores, entre los que se encuentra la edad.

» autor: AlexCremento

#9 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

TocinoFIT — Sun, 01 Nov 2015 20:05:30 +0000

La grasa te SACIA, en cambio los carbohidratos producen picos de insulina que hacen que se almacenen en forma de grasa. Cuando, debido a la insulina, baja el azúcar en sangre vuelves a tener hambre. Resumen demasiado resumido pero igual aclara algo.

» autor: TocinoFIT

#8 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

TocinoFIT — Sun, 01 Nov 2015 20:04:23 +0000

La grasa te SACIA

» autor: TocinoFIT

#7 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

eltxoa — Sun, 01 Nov 2015 17:18:54 +0000

#4 En realidad la paradoja está que para quemar grasas hay que quemar carbohidratos.

» autor: eltxoa

#6 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

crob — Sun, 01 Nov 2015 17:17:46 +0000

#5 No. Dejar de comerla no adelgaza. Algo muy diferente aunque no lo parezca

» autor: crob

#5 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

ElPerroDeLosCinco — Sun, 01 Nov 2015 17:13:38 +0000

Yo ya no entiendo nada ¿Ahora la grasa no engorda?

» autor: ElPerroDeLosCinco

#4 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Tao-Pai-Pai — Sun, 01 Nov 2015 16:57:03 +0000

Pues claro, si quieres perder grasa paradójicamente hay que comer más grasa. El truco está en los carbohidratos, si reduces su consumo el cuerpo utilizará las grasas como combustible principal. Pero los fofos no tienen ni idea de esto.

» autor: Tao-Pai-Pai

#3 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Dab — Sun, 01 Nov 2015 16:55:40 +0000

Los problemas son los carbohidratos y el sedentarismo.

» autor: Dab

#2 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

crob — Sun, 01 Nov 2015 16:53:21 +0000

Corolario1: Ahora la paradoja francesa deja ya de ser paradoja en.wikipedia.org/wiki/French_paradox
Pregunta capciosa: ¿la grasa de las carnes procesadas cuenta como carne?

» autor: crob

#1 La dietas bajas en grasas tienen poco impacto en la pérdida de peso [eng]

Azucena1980 — Sun, 01 Nov 2015 16:52:11 +0000

Y encima, te dejan con hambre

» autor: Azucena1980