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#158 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Rubns — Thu, 17 Sep 2015 10:16:27 +0000

#157 Yo no sé lo que hace la gente, sólo sé que para tomar el azúcar de una lata de Coca Cola necesitas tres cafés con dos terrones de azúcar cada uno. Y es una lata, quien tome varias necesita tomar seis cafés o más. Ni más ni menos.

» autor: Rubns

#157 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--61282-- — Thu, 17 Sep 2015 07:18:59 +0000

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» autor: --61282--

#156 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--95170-- — Tue, 15 Sep 2015 23:20:10 +0000

#144 En absoluto me has ofendido o he pensado que era inadecuado tu comentario. Es más, agradezco que te hayas interesado por el comentario en sí, que si lees bien, es para darle la razón.

» autor: --95170--

#155 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Rubns — Tue, 15 Sep 2015 23:09:35 +0000

#149 Sigue siendo menos de la mitad de azúcar que un vaso de Cocacola. Que el café sea de 100 ml o 250 ml no cambia nada porque el azúcar se echa para contrarrestar el amargor del café, no voy a echar más cucharadas por echar un poco más de leche. Lo mires por donde lo mires la bebida azucarada tiene más azúcar porque aparte en un café yo puedo controlar la cantidad de azúcar que echo.

Para llegar al azúcar de un vaso (que no ya lata que son 33 cl) de Cocacola necesito tomar 3 cafés con dos terrones de azúcar cada uno.

» autor: Rubns

#154 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Empresaurio_Pantano — Tue, 15 Sep 2015 18:37:28 +0000

#98 Te puedes comer dos huevos fritos con mantequilla (si di, mantequilla, no se degrada a alta temperatura como el aceite y es natural) y un poco de jamón. Te digo que no te da hambre hasta la hora de comer .

» autor: Empresaurio_Pantano

#153 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Empresaurio_Pantano — Tue, 15 Sep 2015 18:36:07 +0000

#151 si bueno, todo eso en el mismo saco si.

» autor: Empresaurio_Pantano

#152 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Empresaurio_Pantano — Tue, 15 Sep 2015 18:35:30 +0000

#148 llevo dos años sin comer nada de eso, nunca me he sentido mejor y después de unos meses se calma la ansiedad. Además de perder bastante peso.

» autor: Empresaurio_Pantano

#151 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--246458-- — Tue, 15 Sep 2015 17:46:10 +0000

#50 Los cereales sí, hacerse unas sopas de pan duro en leche, los picatostes, las galletas, las magdalenas, los churros y todas esas cosas son bastante tradicionales y usan harina son un desayuno muy típico.

» autor: --246458--

#150 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--61282-- — Tue, 15 Sep 2015 17:42:55 +0000

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» autor: --61282--

#149 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--61282-- — Tue, 15 Sep 2015 17:42:26 +0000

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» autor: --61282--

#148 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--450068-- — Tue, 15 Sep 2015 17:20:02 +0000

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» autor: --450068--

#147 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

kosako — Tue, 15 Sep 2015 16:35:24 +0000

#79 Gracias por la info, la tendré en cuenta ya que yo estuve haciendo una dieta donde tiraba mas de baja en azucares, pero si me metia hidratos, y no me metía apenas nada de grasas ni nada (evitaba leche,y quesos, solo yogures griegos). Me apunto todo esto a ver si mejoro ahora que he vuelto a la dieta

» autor: kosako

#146 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--292212-- — Tue, 15 Sep 2015 14:59:27 +0000

#126 "todo apunta en la misma dirección"

¿¿Todo?? ¿¿Un estudio de metodología muy pobre y otro en la que la conclusión es que algo pasa pero no saben el qué??

» autor: --292212--

#145 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--292212-- — Tue, 15 Sep 2015 14:58:17 +0000

#122 ¿Y qué tiene que ver eso ahora? Nadie ha dicho lo contrario

Por cierto, ya le contesté a #111

» autor: --292212--

#144 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

thingoldedoriath — Tue, 15 Sep 2015 14:52:52 +0000

#106 No, no... discutir por discutir no aporta más que ruido. Sobre o de poner negativos, lo tengo claro, tu mismo puedes ver que nunca he puesto un negativo en un comentario, no me parece que sirvan para nada (salvo para generar más ruido).
Poner un comentario para mostrar que se está de acuerdo con otro comentario, me parece bien, yo lo hago siempre que mi respuesta vaya a aportar algo más que poner un positivo; la mayor parte de las veces pongo positivo para mostrar que estoy de acuerdo con el comentario en cuestión.

Interpreté tu comentario como una redundancia. Ahora que has dicho que era para mostrar que estabas de acuerdo, lo entiendo.
Acepta mis disculpas si algo en mi pregunta te pareció ofensivo o inadecuado.

Saludos cordiales.

» autor: thingoldedoriath

#143 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

thingoldedoriath — Tue, 15 Sep 2015 14:42:46 +0000

#115 Tu lo has dicho... yo no tomo zumo de naranja, tomo naranja (entera) las pocas veces que por aquí se consiguen de buena calidad y sobre todo que no hayan pasado demasiados meses en una cámara frígorífica.
Si reduces la fruta a zumo, estás procesando la fruta. Y en ese caso las concentraciones que pueden alcanzar los zumos procesados en casa, seguro que son superiores a las concentraciones de los zumos industriales.

» autor: thingoldedoriath

#142 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

thingoldedoriath — Tue, 15 Sep 2015 14:38:45 +0000

#132 Estoy de acuerdo en tu conclusión; pero en cuanto a la leche... prefiero tomar yogurt (y ocasionalmente queso) y la fruta siempre entera (nada de zumos). Vivo en un lugar en el que se pueden comer algunas frutas (topicales...) en temporada (ahora estoy esperando a que maduren las granadas :-), aunque el resto del año es difícil conseguir buenas manzanas, naranjas o uvas. Pero a cambio puedo comer bastante plátano.

» autor: thingoldedoriath

#141 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Empresaurio_Pantano — Tue, 15 Sep 2015 13:52:06 +0000

#83 No distingo si es sarcasmo. De todas formas, hay pasillos donde hay verdura, carne (de la que no es masa con trigo) e incluso pescado.

» autor: Empresaurio_Pantano

#140 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

BM75 — Tue, 15 Sep 2015 10:48:31 +0000

#137 Me ha encantado tu última frase como resumen final

» autor: BM75

#139 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

automatix — Tue, 15 Sep 2015 10:32:34 +0000

#127 No me ofendo. Y, técnicamente, no los tomo . En serio, sigo una dieta con pocos carbohidratos y lo primero que me enseñó el médico es a leer las etiquetas de lo que como, y acojona que no puedas ni comer cosas como salchichón sin comer azucar.

» autor: automatix

#138 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Rubns — Tue, 15 Sep 2015 10:27:30 +0000

#135 Totalmente de acuerdo. Dieta equilibrada (sin obsesiones) y deporte, más que suficiente. De vez en cuando te puedes comer algo de bollería si te apetece, tampoco pasa nada siempre y cuando tu dieta en general sea equilibrada.

» autor: Rubns

#137 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

giropau — Tue, 15 Sep 2015 10:01:19 +0000

#134 uva si me dijo que no comiera. Plátano y aguacate tampoco. Pero melón y piña no me dijo nada. De hecho este verano, al igual que todos, he comido bastante melón. La piña no me mola mucho.
Todo esto es un puta mierda...

» autor: giropau

#136 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

RadL — Tue, 15 Sep 2015 09:56:46 +0000

#125 Un plátano te puede aportar el solo los 25 gramos de azúcar que recomiendo la OMS al día, si comieses dos, ya estarías en el límite.

Que tu percepción de que esto es poco azúcar, se debe a que estamos acostumbrados a comer cantidades ingentes de azúcar, y a que lo que se ha vendido como malo ha sido siempre la grasa.

Se esta viendo que los últimos estudios médicos (no pagados por empresas de alimentación) arrojan que sería mucho mejor "pasarse" con las grasas, sobre todo si no son saturadas (grasas trans directamente prohibidas), que con el azúcar y los carbohidratos.

Para que te hagas una idea, medio kilo de verduras salteadas congeladas, tiene unos 12 gramos de azúcar... medio kilo, pero es que además los gramos de fibra son incluso superiores, unos 13 gramos.
Es decir un plátano nos aportaría la misma azúcar que un kilo de verduras.

Otra cosa es que te comas tres plátanos, pero te metas 1 hora de gimnasio y quemes la mayor parte de su azúcar, pero entonces es que tu ingesta necesaria al día serán más de las 2000 caloría propuestas para alguien sedentario.

» autor: RadL

#135 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--478066-- — Tue, 15 Sep 2015 09:56:08 +0000

Esto confirma que el mejor desayuno son unos huevos fritos con chorizo. Ahh ! no que el colesterol bla bla bla

Conozco gente que ha llegado a enfermar por la obsesión diétética.

Por mi parte la regla es : no refrescos azucarados y no bollería industrial, junto a correr 10 kms al día.

» autor: --478066--

#134 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

BM75 — Tue, 15 Sep 2015 09:54:21 +0000

#133 Pues me parece rara la opinión de la nutricionista. Hártate a frutas como el melón, piña o uva y verás como se te pone el azúcar...

» autor: BM75

#133 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

giropau — Tue, 15 Sep 2015 09:28:53 +0000

#37 entonces comer mucha fruta ¿también es malo?. Hace años hice dieta para adelgazar. La nutricionista me dijo literalmente "de fruta de puedes hartar". Entiendo que no hay diferencia entre comerme 3 naranjas o exprimirlas y beberme el zumo.

#112 y después aun hablan de diseño inteligente.

» autor: giropau

#132 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

RadL — Tue, 15 Sep 2015 09:27:19 +0000

#94 Cualquier zumo natural ya te aportaría una cantidad de fructosa (el peor tipo de azúcar, por cierto) suficiente para sobrepasar el límite máximo recomendado de la OMS.

Un vaso de leche, sin nada, te puede aportar tranquilamente 12-18 gramos de azúcar, no sobrepasa la recomendación de los 25 gramos al día... pero un alimento que en teoría no nos parece especialmente dulce, nos habría aportado bastante azúcar.

"Consume 5 piezas de fruta al día", si consumes 5 piezas de frutas al día, salvo que sean piezas muy pequeñas como fresas o cerezas, te aportaría más de los 50 gramos de azúcar por día recomendado como máximo.

Y seguro que hay más ejemplos de comida "real" que puede subir el azúcar bastante.

Lo que si que es cierto e indiscutible, es que el consumir fruta o leche, nos aporta nutrientes muy importantes, cosa que un refresco o un bollo no.

Por tanto, puestos a pasarnos en azucar, mejor bebernos un par de vasos de leche y comernos tres manzanas, que tomarnos una cocacola y unas oreo.

» autor: RadL

#131 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--3703-- — Tue, 15 Sep 2015 08:47:37 +0000

Dice que el 10% del azucar que consume un adulto proviene de bebidas alcohólicas pero ¿se refiere al alcohol en sí o a lo que acompaña al alcohol?
Porque no es lo mismo un brugal con coca-cola que un chupito de orujo, digo yo.

» autor: --3703--

#130 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--15092-- — Tue, 15 Sep 2015 08:33:23 +0000

#129 Entiendo perfectamente a que se refiere, pero he escuchado a padres decir que da igual darles fruta que galletas a los niños, si total los dos tienen azucar.

» autor: --15092--

#129 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ElCuraMerino — Tue, 15 Sep 2015 08:17:25 +0000

#128 Bueno, trata de concienciar a grandes rasgos de los riesgos del azúcar. El azúcar es sacarosa siempre, venga de donde venga. Lo que sucede es que su abuso proviene de los alimentos (por llamarles de alguna manera) que menciona el artículo, no del consumo de frutas.

» autor: ElCuraMerino

#128 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--15092-- — Tue, 15 Sep 2015 08:07:13 +0000

#123 En eso estoy de acuerdo, pero dice uqe da lo mismo una cosa que la otra, y tampoco es así.

» autor: --15092--

#127 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ElCuraMerino — Tue, 15 Sep 2015 07:59:28 +0000

#91 Eso es: para evitar tomar azúcares, me inflo a chorizaco y salchichón

Es broma, no te ofendas.

» autor: ElCuraMerino

#126 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

DogSide — Tue, 15 Sep 2015 07:57:22 +0000

#119 Efectivamente los estudios siguen y aún no son concluyentes, pero todo apunta en la misma dirección del estudio con ratones: afectan a la flora intestinal y por tanto al metabolismo de la glucosa.

De un artículo un poco más actual (en inglés) que ya incluye resultados de pruebas en humanos:

"These patterns do not prove that the sweeteners caused the problems. Indeed, it is quite possible that overweight people are simply more likely than others to consume artificial sweeteners. But Segal's team went further, testing the association directly in a small group of lean and healthy human volunteers who normally eschewed artificial sweeteners. After consuming the U.S. Food and Drug Administration's maximum dose of saccharin over a period of five days, four of the seven subjects showed a reduced glucose response in addition to an abrupt change in their gut microbes. The three volunteers whose glucose tolerance did not dip showed no change in their gut microbes."

"The Israeli researchers agree that it is far too soon to conclude that artificial sweeteners cause metabolic disorders, but they and other scientists are convinced that at least one—saccharin—has a significant effect on the balance of microbes in the human gut. “The evidence is very compelling,” Turnbaugh says. “Something is definitely going on.” Segal, for one, is taking no chances: he says that he has switched from using artificial to natural sweetener in his morning coffee."

www.scientificamerican.com/article/artificial-sweeteners-may-change-ou

» autor: DogSide

#125 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ElCuraMerino — Tue, 15 Sep 2015 07:57:13 +0000

#68 Convendría no utilizar adjetivos exagerados. El azúcar que ingieres con un plátano no es nocivo por su pequeña cantidad. Lo que es nocivo es que te tomes una docena de plátanos diarios o consumas doce cucharadas de azúcar al día.

Tampoco se trata de privarte totalmente del azúcar, igual que no se trata de privarte totalmente de la grasa. Sólo moderarlos y huir de los alimentos artificiales con exceso de azúcar.

» autor: ElCuraMerino

#124 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

hecvalli — Tue, 15 Sep 2015 07:52:13 +0000

Pues yo hay algo que no entiendo, nos estan bombardeando desde hace un tiempo con que todos los alimentos refinados son muy xungos.
Y luego en este articulo dicen:
"Estos límites son para todo el contenido de azúcar que hay en nuestros alimentos, tanto azúcares naturales como los que hay en la miel, la leche o los jugos de fruta, como azúcares añadidos y refinados, porque el cuerpo no distingue entre el azúcar natural y el procesado.
Efectivamente, todos los tipos de azúcar son transformados en glucosa y fructosa y procesados en el hígado."

¿Eso no lo contradice?

» autor: hecvalli

#123 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ElCuraMerino — Tue, 15 Sep 2015 07:48:11 +0000

#34 Bueno, es un artículo divulgativo, no científico, para concienciar a la gente de la cantidad de azúcar que llevan los refrescos, salsas, zumos y otros alimentos corrientes. No mencionan el Índice Glucémico de los alimentos. Hay que empezar por no atiborrarse de azúcar, y luego ya te preocuparás del índice glucémico. En general, es preferible absorber azúcares provenientes de frutas.

» autor: ElCuraMerino

#122 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ElCuraMerino — Tue, 15 Sep 2015 07:38:53 +0000

#45 Además de lo que te ha dicho #111, la comunidad médica ha reconocido recientemente que estaba equivocada. Que el enemigo no era en realidad la grasa, sino los azúcares:

transformer.blogs.quo.es/2014/11/04/las-grasas-no-son-el-problema-la-c

» autor: ElCuraMerino

#121 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Lur.men — Tue, 15 Sep 2015 07:37:44 +0000

#1 Aunque repetida, interesante, sigue siendo poco aclaratoria... Aun hace falta mas informacion sobre los azucares blancos que no son iguales que los que no estan tan refinados (como el azucar moreno). Mi unica pega, este articulo no diferencia entre los alimentos con azucares procesados y los que contienen azucares naturales, y si bien es verdad que el cuerpo lo entiende como glucosa todo, es MUY IMPORTANTE SABER CUAL ES LA FUNCION DE LA FIBRA EN ESTOS PROCESOS, EVITANDO QUE LA GLUCOSA ENTRE DIRECTAMENTE EN LA CIRCULACION SANGUINEA, DISMINUYENDO EL INDICE GLUCEMICO, Y EN CONSECUENCIA EL RIESGO DE PRODUCIR DIABETES. Es decir, si te apetece dulce, que es normal, pues el cerebro consume en una situacion normal solo glucosa come fruta, batidos naturales, verduras crudas sin ningun tipo de porblema!

» autor: Lur.men

#120 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Lur.men — Tue, 15 Sep 2015 07:36:22 +0000

Aunque repetida, interesante, sigue siendo poco aclaratoria... Aun hace falta mas informacion sobre los azucares blancos que no son iguales que los que no estan tan refinados (como el azucar moreno). Mi unica pega, este articulo no diferencia entre los alimentos con azucares procesados y los que contienen azucares naturales, y si bien es verdad que el cuerpo lo entiende como glucosa todo, es MUY IMPORTANTE SABER CUAL ES LA FUNCION DE LA FIBRA EN ESTOS PROCESOS, EVITANDO QUE LA GLUCOSA ENTRE DIRECTAMENTE EN LA CIRCULACION SANGUINEA, DISMINUYENDO EL INDICE GLUCEMICO, Y EN CONSECUENCIA EL RIESGO DE PRODUCIR DIABETES. Es decir, si te apetece dulce, que es normal, pues el cerebro consume en una situacion normal solo glucosa come fruta, batidos naturales, verduras crudas sin ningun tipo de porblema!

» autor: Lur.men

#119 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--292212-- — Tue, 15 Sep 2015 07:35:15 +0000

#111 Esas noticias se refieren a un único estudio que fue bastante criticado por la pobre cantidad de datos en humanos y porque los únicos resultados mínimamente rigurosos fueron en ratones.

A día de hoy no hay ninguna prueba de que "tan perjudicial es atiborrarse a refrescos azucarados como a refrescos light.". Con los datos que tenemos, es mucho peor lo primero.

» autor: --292212--

#118 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ElCuraMerino — Tue, 15 Sep 2015 07:34:06 +0000

#20 Es mejor que los cereales, sin duda. Si quitas el paté, mejor, y si quitas el zumo de naranja o el café (uno de los dos), mucho mejor aún.

» autor: ElCuraMerino

#117 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

marihuanO — Tue, 15 Sep 2015 07:32:54 +0000

Al final, con tanta pijada con la comida, vamos a terminar comiéndonos nuestras heces.

» autor: marihuanO

#116 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ElCuraMerino — Tue, 15 Sep 2015 07:30:52 +0000

#8 Para desayunar, lo mejor de verdad es no tomar ningún cereal de estos, que han sido la mayor engañifa para consumidores de los últimos 30 años. Fruta, leche, frutos secos y listo.

Cc #8: Son un completo engaño, de los alimentos más dañinos que hay.

» autor: ElCuraMerino

#115 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

rikidpr — Tue, 15 Sep 2015 07:20:52 +0000

#106 #94 Yo te digo uno: el zumo de naranja casero. Mas natural no puede ser. El clasico "dale un zumico de naranja al niño, pero el natural, que el otro tiene mucho azucar". Y si le añades un "coladico, que la pulpa no le gusta", ya te cagas. Azucar de dos naranjas no solo enmascarado, sino que de un trago va directo a tus venas. Una bebida con el mismo azucar que un refresco y con el mismo efecto: absorcion ultrarapida directa a la sangre.

Porque no solo es la cantidad de azucar, sino como la tomas. Una naranja lleva su fibra, que retrasa la absorcion. Tomarse una naranja es una buena merienda. Un zumo (y menos aun colado), ni de coña. Casi la misma mierda que un refresco.

Tambien es muy importante el "cuando te la tomas". Si vienes de hacer deporte, toma azucar, tu cuerpo lo necesita. Si estas tirado en el sofa, no tomes, tu cuerpo no lo necesita.

» autor: rikidpr

#114 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

rikidpr — Tue, 15 Sep 2015 07:14:18 +0000

#69 #76 #84 Todo eso esta muy bien y tal, lo de la asignatura digo. Pero esto es España. Aqui para enseñar lo que es la geologia te empiezan enseñando lo que hay a 2km bajo tierra. Y para enseñar quimica lo primero es obligarte a aprender de memoria la tabla periodica. Quieren que las odies.

Estamos en un pais que la educacion se orienta a contenidos, y no a motivacion ni autoaprendizaje. Así que como no cambiemos eso primero, me veo una asignatura de alimentacion en la que te enseñan la estructura molecular del azucar, la germinacion de la semilla de ajo, y no ves un "laboratorio" (tambien llamado cocina) ni en pintura. Vamos, que no valdria para un carajo.

» autor: rikidpr

#113 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

lestat — Tue, 15 Sep 2015 07:01:34 +0000

En el desayuno puedes comer lo que quieras, un bisonte untado en miel y azucar, porque no pasa nada, lo quemarás.

El resto del día pues sí, hay que vigilar. Yo por ejemplo hace años que sólo bebo agua e intento hacer huir de los refrescos tipo coca cola, limonadas y demás, a todo el mundo que me rodea.

Hay muchos zumos de limon que se venden como naturales, y que no quiero ni imaginar la ingente cantidad de azucar que deben llevar para eliminar la acidez del limon.

Pero hay cosas que no se pueden evitar. Yo todas las noches como chocolate, y más sabiendo que dentro de 30 años será inalcanzable por precio. Estoy un poco enganchado, sí, pero lo compenso no bebiendo refrescos y saliendo a correr cada dos días.

El tema es compensar, no quitarse de todo, porque en fin... eso tampoco es vida. Pero sí, si quieres una vida sana comiendo de todo, hay que currárselo y moverse y ejercitar, no basta con variar la dieta.

» autor: lestat

#112 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Apatikorl — Tue, 15 Sep 2015 06:58:47 +0000

Vaya un mantenimiento exhaustivo que requiere el cuerpo, la hostia

» autor: Apatikorl

#111 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

DogSide — Tue, 15 Sep 2015 06:58:18 +0000

#45 Al parecer pueden igualmente producir o estar relacionados con problemas de obesidad, diabetes, problemas metabólicos además de enfermedades cardiovasculares, por no mencionar que todos los edulcora1ntes artificiales tienen efecto laxante.

Haciendo una búsqueda rápida en Google (algunos medios AEDE):

sociedad.elpais.com/sociedad/2014/09/17/actualidad/1410970603_680080.h
www.20minutos.es/noticia/1868710/0/edulcorantes-artificiales/riesgos/s
www.abc.es/sociedad/20130712/abci-edulcorantes-artificiales-problemas-
www.elmundo.es/salud/2014/09/17/5419b00ce2704efc4e8b4582.html
www.elblogdelasalud.info/edulcorantes-artificiales-interrumpir-el-cont

Al final va a resultar que en la moderación está la virtud, por que tan perjudicial es atiborrarse a refrescos azucarados como a refrescos light.

» autor: DogSide

#110 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

maria1988 — Tue, 15 Sep 2015 06:53:42 +0000

#97 Pues así es. Lo hacen con casi todos los cereales integrales, para contrarrestar el amargor propio de la fibra. Llevan más azúcar que muchos cereales de chocolate, y muchísima más que los Corn Flakes. Luego los venden como saludables y la gente se lo cree, es lo que tiene la publicidad.

» autor: maria1988

#109 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--127714-- — Tue, 15 Sep 2015 06:48:45 +0000

#108 Te cuento, las noticias duplicadas y cansinas son el cáncer de menéame.

» autor: --127714--

#108 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Miguel_Enriquez — Tue, 15 Sep 2015 06:18:05 +0000

#30 Yo no hablaba de la noticia en sí, sino del debate mantenido por dos usuarios.

Pero cuéntame más, que te escucho atentamente...

» autor: Miguel_Enriquez

#107 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--127714-- — Tue, 15 Sep 2015 05:53:08 +0000

#93 ¿Parecida? ¡Es el mismo enlace!

» autor: --127714--

#106 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--95170-- — Tue, 15 Sep 2015 05:45:00 +0000

#94 Es que le doy la razón al 100%. ¿Acaso siempre se tiene que discutir Y PONER NEGATIVOS y no reconocer el comentario de otro usuario? ¡Cómo os gusta a algunos crear polémica!

» autor: --95170--

#105 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Muth — Tue, 15 Sep 2015 04:05:53 +0000

#99 Si no tienes acceso a un buen pan en el sitio en el que vives pero tienes un horno, hazte el pan tu mismo. Cuando le pillas el truco, es la cosa mas fácil del mundo.

» autor: Muth

#104 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Muth — Tue, 15 Sep 2015 04:03:18 +0000

#75 > Otro problema, si te interesa el asunto del peso, es que hay estudios que dicen que aumenta igualmente de peso quien consume bebidas light o azucaradas. No entiendo la explicación, pero es un dato observado.

Tal vez, la gente que consume bebidas azucaradas tienen a comer peor en general. Vamos, que lo que engorda mas no es la Cocalola "classic", si no el Big Mac y las patatas fritas XL que la acompannan.

» autor: Muth

#103 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Muth — Tue, 15 Sep 2015 03:59:46 +0000

#68 @michaelknight si tienes una opinión diferente, seria bueno que nos la contaras, en vez de ir cascando negativos porque si.

» autor: Muth

#102 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

thingoldedoriath — Tue, 15 Sep 2015 02:46:39 +0000

#98 Como sustitutivo de una taza de leche con cereales y azúcar o de galletas con la misma taza de leche. Cualquier otra cosa que no lleve harinas o leche.
Si lo que quieres es sentir sensación de saciedad, puedes añadir una manzana (cruda).

» autor: thingoldedoriath

#101 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Capitan_Centollo — Tue, 15 Sep 2015 02:46:04 +0000

#81 Es que la quinina es muy amarga. Tú prueba a hacerte una "tónica" sin azúcar y me cuentas si te gusta.

» autor: Capitan_Centollo

#100 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Capitan_Centollo — Tue, 15 Sep 2015 02:31:28 +0000

#55 El yogur que se venden como griego no es yogur griego, es un producto lácteo con nata. Si quieres yogur griego deja una noche reposar el contenido de un yogur normal en una gasa dentro del frigorífico, para que vaya soltando el suero. El resultado es un yogur griego de verdad.

» autor: Capitan_Centollo

#99 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Capitan_Centollo — Tue, 15 Sep 2015 02:26:01 +0000

#20 Cómo echo de menos lo de poder tomar una tostada como dios manda, nada de panes industriales y panes de molde.

» autor: Capitan_Centollo

#98 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Capitan_Centollo — Tue, 15 Sep 2015 02:20:14 +0000

#95 Un huevo cocido para desayunar, eso te debe dejar con más hambre que si no comieses nada.

» autor: Capitan_Centollo

#97 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Capitan_Centollo — Tue, 15 Sep 2015 02:18:03 +0000

#8 Pues no sabía que a los cereales integrales les añadiesen sacarosa.

» autor: Capitan_Centollo

#96 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

thingoldedoriath — Tue, 15 Sep 2015 00:38:38 +0000

#91 Cuesta encontrar fabricantes que solo usen carne, pimentón, ajo y sal, que sería lo que debería llevar el chorizo, y nada mas. Pero existen!! son un poco más caros y no hay tanta variedad pero existen yo compro una marca que solo lleva: carne de cerdo, tocino, sal y pimentón.

Otra cosa que hay que tener en cuenta es que este tipo de chorizo, a no ser que se viva en un lugar en el que la humedad del aire sea baja y la temperatura no muy alta, hay que consumirlos más rápido aún menteniéndolos refrigerados.

» autor: thingoldedoriath

#95 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

thingoldedoriath — Tue, 15 Sep 2015 00:22:10 +0000

#38 Yo te aconsejo desayunar un huevo cocido con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y que dejes de meter azúcar en el cuerpo ya de madrugada.

» autor: thingoldedoriath

#94 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

thingoldedoriath — Tue, 15 Sep 2015 00:19:17 +0000

#3 Ese es el gran problema, compañero, que normalmente vienen en alimentos de manera "enmascarada".

Siempre que están presentes pero enmascarados es en "productos procesados y las bebidas azucaradas"!!

A no ser que tu conozcas un producto natural o no procesado que "enmascare" el azúcar; tu comentario ni contradice ni añade nada al de #2

Reduciendo o prescindiendo de comidas procesadas y bebidas azucaradas estaríamos previniendo la aparición de enfermedades como la diabetes en la mayoría de los casos, sobre todo en niños y adolescentes.

» autor: thingoldedoriath

#93 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

add_ex — Mon, 14 Sep 2015 23:59:03 +0000

#30 Más cansina es la gente que simplemente comenta para decir que la noticia es cansina porque ya ha salido una parecida antes ¿Acaso porque tú hayas leído la otra noticia sobre el tema ya quiere decir que todos y cada uno de los usuarios de meneame lo hayan hecho? No siempre lees todas las noticias, porque ese día no entras en meneame, porque te daba pereza, porque ni la viste... Así que no veo que el salir otra noticia sobre un tema determinado sea el anticristo como muchos hacen ver muchas veces. Parece que el leer una noticia sobre el azúcar te convalida un doctorado sobre alimentos azucarados y te convierte en un experto en el tema, porque lo de que haya otras noticias aportando otro punto de vista o algo nuevo pasa a ser automáticamente imposible.

Lo dicho, lo realmente cansino es la gente que pone este tipo de comentarios, si no te gusta no la leas, punto, ni que tuvieras que entrar en todas las noticias de meneame

» autor: add_ex

#92 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

automatix — Mon, 14 Sep 2015 23:49:48 +0000

#42 Llevo mas o menos un año de dieta, mi dietista me ha dicho que siempre que pueda elija la cocacola light en vez de la cero, por alguna razón (y no solo el aspartamo) la cero hace que pierda mas despacio que cuando sólo bebo light.

» autor: automatix

#91 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

automatix — Mon, 14 Sep 2015 23:44:36 +0000

Es increíble la cantidad de embutidos que llevan azucares (por ejemplo la dextrosa) para evitar que la carne ennegrezca. Cuesta encontrar fabricantes que solo usen carne, pimentón, ajo y sal, que sería lo que debería llevar el chorizo, y nada mas.

» autor: automatix

#90 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Rhapso — Mon, 14 Sep 2015 23:36:23 +0000

#75 Gracias a todos!

» autor: Rhapso

#89 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--219334-- — Mon, 14 Sep 2015 23:35:32 +0000

el cuerpo no distingue entre el azúcar natural y el procesado.
No es del todo correcto: el cuerpo prefiere mil veces el azúcar de dos naranjas (no exprimidas por favor) al de una Coca Cola: El motivo: las naranjas aportan vitaminas y otros muchos micronutrientes que son saludables para el organismo. Además la fruta posee fibra, que permitirá regular mejor el nivel de glucosa en sangre --> No habrá picos de insulina que fuercen a tu organismo a "guardar" el exceso de azúcar.

La mayor parte de la gente no se da cuenta que eliminado el azúcar añadido de su dieta (el de cucharilla, y el añadido en alimentos procesados) tu salud mejorará, tu cuerpo acumulará menos grasa y sobre todo, se acostumbrará a obtener energía del alimento "REAL". Todos los productos con alto contenido de azucar añadido tienen una capacidad saciante limitadisima.

» autor: --219334--

#88 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--410220-- — Mon, 14 Sep 2015 23:09:53 +0000

La noticia me parece MUY interesante, pero como yua ha puesto #30... más que repetida. Sino esta, una igual, o semejante, o muy parecida. Esque he leido los comentarios y he pensado que era la misma, ha sido dejabu total

» autor: --410220--

#87 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Badaloni — Mon, 14 Sep 2015 22:40:55 +0000

Ese jodido azúcar acabará con nosotros de un momento a otro

» autor: Badaloni

#86 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Findopan — Mon, 14 Sep 2015 22:30:22 +0000

#49 La gente que se hace el café en casa toma exactamente el azúcar o edulcorante que quiere tomar.

» autor: Findopan

#85 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

marcbomber — Mon, 14 Sep 2015 22:24:15 +0000

El salchichón del mercadona lleva azúcar añadido. Es como una plaga.

» autor: marcbomber

#84 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--490687-- — Mon, 14 Sep 2015 22:20:04 +0000

#69 siempre lo he dicho, de cocina y de economía.

» autor: --490687--

#83 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--450068-- — Mon, 14 Sep 2015 22:05:38 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --450068--

#82 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Rubns — Mon, 14 Sep 2015 21:48:41 +0000

#49 ¿Cómo es eso? Estoy viendo en una etiqueta de Cocacola que 250 ml tienen 27 g de azúcares. Una cucharilla de café con azúcar son unos 5 gramos. ¿Me estás diciendo que si en un café de 250 ml le echo una cucharilla de azúcar me estoy tomando más azúcar que una bebida azucarada? Para igualarlo tendría que echar lo menos 4-5 cucharillas bien colmadas. ¿Quién echa esa cantidad de azúcar a un café?

» autor: Rubns

#81 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

freeCode — Mon, 14 Sep 2015 21:45:19 +0000

Mi madre, que es diabética, tomaba tónica de vez en cuando creyéndose que por ser amarga no contiene azúcar. Yo también hacía lo mismo para evitar otros refrescos. Un día me dio por leer la etiqueta y resulta que tiene la misma o más que la cocacola normal. Y no exagero nada, es lo mismo que un refresco con azúcar, e incluso algunas marcas traen algo más.

» autor: freeCode

#80 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

joffer — Mon, 14 Sep 2015 21:42:40 +0000

Llevo meses tratando de reducir el azucar enmascarado. Hace años que no tomo azucar añadido por mi. Lo importante es evitarlo en el día a día.

» autor: joffer

#79 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ninfa. — Mon, 14 Sep 2015 21:37:21 +0000

#29 Coincido, cuando te fijas es impresionante. A título informativo, una cetogénica es alta en grasa moderada en prote y muy baja en hidratos (%kcal 70/20/10 por ejemplo). Idealmente todo de calidad, especialmente la grasa. No es solo quitar azúcar y harina (solo con eso seguro que notaste una mejoría brutal), es reducir al mínimo los hidratos de carbono dejando solo los que provienen de la verdura (abundante, los micronutrientes importan) y quizás fruta peeeero controlando también índice y carga glucémica. Lo que busca/favorece es mantener baja la insulina para que el cuerpo saque energía almacenada en vez de usar y almacenar nueva, vamos, que queme grasa tanto dietética como "lorzil". BIEN HECHA es cojonuda para varias cosillas pero al ser tan estricta por lo de la insulina pues habrá quien esté cómodo con ella y quien no (precisamente por ello diabéticos 1 y 2 deben comentarselo al médico, si bajas hc bajas insulina en sangre y si mantienes medicación... Hay que ajustarla). Perdona el rollo jaja.

» autor: ninfa.

#78 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--127714-- — Mon, 14 Sep 2015 21:31:31 +0000

#70 Menéame ya decidió que esta noticia merecía llegar a portada, ni que sea duplicada, cansina, errónea...

» autor: --127714--

#77 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

javipe — Mon, 14 Sep 2015 21:25:22 +0000

#66 pues no, no es ninguna burrada. El azúcar lo que va a provocar es que se te disparen los niveles de insulina y que la concentración de glucosa en sangre disminuya. Para hacer deporte es mejor obtener la glucosa de carbohidratos de absorción lenta. Si quieres datos científicos de lo que realmente provoca el azúcar pasarte por ejemplo por aquí midietacojea.com/2015/03/20/mentiras-cientificas-del-azucar-el-negocio

» autor: javipe

#76 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ZombiekE — Mon, 14 Sep 2015 21:25:07 +0000

#69 En Islandia hay una asignatura en primaria (primaria es hasta los 16 años) en la que hacen cosas para aprender a desenvolverse en la vida, cocinar entre otras cosas.

» autor: ZombiekE

#75 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

orasio — Mon, 14 Sep 2015 21:21:47 +0000

#42 Como el agua no hay nada.
La cocacola zero tiene aspartamo, que si bien podría causar cáncer en grandíiiisimas cantidades, difícilmente lo haga con, digamos, uno o dos litros de cocacola al día.
Dos problemas:
- el sodio, si tomás mucho, te pasas de la cantidad máxima recomendada para el día. Algunos refrescos light tienen más sodio que los que no lo son
- la cafeína, que no deja de ser una droga estimulante, genera dependencia, y puede generarte un montón de efectos raros.

Otro problema, si te interesa el asunto del peso, es que hay estudios que dicen que aumenta igualmente de peso quien consume bebidas light o azucaradas. No entiendo la explicación, pero es un dato observado.

» autor: orasio

#74 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--162073-- — Mon, 14 Sep 2015 21:14:58 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --162073--

#73 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--162073-- — Mon, 14 Sep 2015 21:14:30 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --162073--

#72 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

michaelknight — Mon, 14 Sep 2015 20:57:53 +0000

La mayor parte del azúcar que consumimos procede de:
- consumo directo (el azúcar que añadimos al café, a los postres caseros, etc)
- los refrescos (coca colas, red bull y demás)
- postres lácteos azucarados (yogures azucarados, natillas, etc)
- bollería y pastelería en general (galletas, bollos, pasteles, etc)
Lo demás es prácticamente anecdótico

Imprescindible lectura:
www.gominolasdepetroleo.com/2014/12/el-mito-de-los-cinco-venenos-blanc

» autor: michaelknight

#71 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--493059-- — Mon, 14 Sep 2015 20:50:36 +0000

#5 en mis dientes llevo la marca Kellogg's grabada a fuego.

» autor: --493059--

#70 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--493059-- — Mon, 14 Sep 2015 20:49:25 +0000

#30 para qué habrá abierto #21 la boca

serán pesados, pero tienen razón. pasa de ellos y pasa de abusar del azúcar y de las demás drogas y serás más feliz

» autor: --493059--

#69 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--493059-- — Mon, 14 Sep 2015 20:47:46 +0000

#7 todos sabemos cuáles la única herramienta efectiva para concienciar a las masas…

¡Clases prácticas de cocina en secundaria!: futuros ciudadanos menos despilfarradores, más sanos y más felices.

Además, a la gente le encanta que la inviten «a cenar» en casa.

» autor: --493059--

#68 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--493059-- — Mon, 14 Sep 2015 20:44:34 +0000

#61 Los azúcares de la fruta nada tienen que ver con la sacarosa y se asimilan de otra forma. Hablo de fruta fresca.

El azúcar es un compuesto químico que afecta al cuerpo sin importar su historia personal o su origen.
el azúcar que contienen las frutas es, pues, igual de nocivo que el del cocholate PERO, lo compensan por todas partes, porque las frutas tienen vitaminas y fibra.

» autor: --493059--

#67 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--493059-- — Mon, 14 Sep 2015 20:43:08 +0000

1. ¿Cuál debería ser el límite diario?

mi limite diario ideal de azúcar añadido es 0.

» autor: --493059--

#66 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--191772-- — Mon, 14 Sep 2015 20:40:26 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --191772--

#65 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ZombiekE — Mon, 14 Sep 2015 20:39:37 +0000

#2 Totalmente de acuerdo. Y si no solo los reduces, sino que los eliminas en casa, mejor todavía. Yo en casa evito traer alimentos procesados, pero luego si sales por ahí y es lo que hay, pues se come y ya está.

Realmente, cuanto más aprendes sobre los efectos del azúcar y de otras cosas que puedes encontrarte en la comida preparada y que cualquier persona debería evitar, más te das cuenta de lo distorsionada que está la imagen de "comida normal" para la mayoría de la gente. No porque crean que aporta algo positivo, que muchos ya saben que no, sino porque simplemente creen que es neutral. Y en otros casos, alimentos que no aportan nada o que simplemente se comen por costumbre (aunque en otras culturas ni existan sin que suponga un problema) se han convertido en "algo que hay que comer" (gracias entre otras cosas a revistas o contenidos en televisión de dudosa calidad). Que un producto exista no quiere decir que lo tengas que comprar.

Solo hay que ver el problema que están teniendo en EE. UU. con la diabetes, mucha gente prediabética, etc.

cc/ #1 #5 #8

» autor: ZombiekE

#64 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

luiggi — Mon, 14 Sep 2015 20:24:08 +0000

#25 Donut es marca comercial ... probablemente lo más correcto sería "rosquilla", aunque casi seguro que dona y Donut ya están aceptados, pueden usarse y dan una mejor idea de lo que se trata ...

» autor: luiggi

#63 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Jorkomboi — Mon, 14 Sep 2015 20:24:07 +0000

#43 En 100g hay 5g de hidratos de carbono de los cuales 5g son azucares.

» autor: Jorkomboi

#62 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

pat89 — Mon, 14 Sep 2015 20:22:36 +0000

#55 Hablando del Mercadona (por poner un ejemplo, ya que voy a menudo): Cualquier producto cárnico envasado que te vendan lleva azúcar. Desde el filete de lomo hasta el solomillo, pasando por los tacos de jamón para hacer cocido o croquetas. No se salva prácticamente nada. Miradlo si no

» autor: pat89

#61 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--407839-- — Mon, 14 Sep 2015 20:21:56 +0000

Yo no estoy de acuerdo con algunas cosas. Me da mucha información una familiar diabética que tengo. Patatas, arroz y pasta, con mucha moderación y si luego va a haber movimiento. Galletas y chocolate ni pensar. La fruta SIN PROBLEMA. Los azúcares de la fruta nada tienen que ver con la sacarosa y se asimilan de otra forma. Hablo de fruta fresca. Yo tenía entendido que la OMS excluye los azúcares naturales de los alimentos en sus recomendaciones. Lo que no tengo muy claro (y si alguien me lo puede aclarar, mejor) es el comportamiento de los zumos envasados sin azúcar (que son casi todos) porque eso es mejor que un refresco azucarado pero bastante peor que la fruta fresca

» autor: --407839--

#60 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--136355-- — Mon, 14 Sep 2015 20:21:35 +0000

#42 Hubo un estudio que demostraba que a cierto porcentaj de personas los edulcorantes les inducen diabetes tipo 2, debido a cambios que producen en la flora intestinal. El estudio es de 2014 y a día de hoy siguen estudiando cuál es el factor de por qué a unas personas les afecta y a otras no.

www.nature.com/nature/journal/v514/n7521/full/nature13793.html

» autor: --136355--

#59 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

alexwing — Mon, 14 Sep 2015 20:19:41 +0000

#54 En el parque del Alamillo por ejemplo.

» autor: alexwing

#58 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--169456-- — Mon, 14 Sep 2015 20:18:51 +0000

#42 Hombre como si fuese agua...nada sustituye al agua, es casi lo único que deberíamos beber. O agua o infusiones.

» autor: --169456--

#57 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--136355-- — Mon, 14 Sep 2015 20:15:56 +0000

#54 Lo normal es que las naranjas de los parques sean bordes. Quién se molesta en injertar una raza de naranja buena en un árbol ornamental?

» autor: --136355--

#56 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Scooby — Mon, 14 Sep 2015 20:05:17 +0000

#1 Si no lo son ya.

» autor: Scooby

#55 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

alexwing — Mon, 14 Sep 2015 19:59:59 +0000

#26 En Mercadona lo venden ya hecho por si no te quieres complicar, pero se hace con yogur griego, aunque el yogur que venden por griego en España es muy graso, así que mejor ponerle poco o ningún aceite al hacerlo.

» autor: alexwing

#54 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

alexwing — Mon, 14 Sep 2015 19:57:13 +0000

#32 Eso solo en época de naranjas, cuando cojo las naranjas de algún parque, es lo bueno de vivir en Sevilla.

» autor: alexwing

#53 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

javipe — Mon, 14 Sep 2015 19:48:20 +0000

#35 también los fiambres envasados llevan una buena cantidad de azúcar. Y en general si comparas cualquier producto con su versión "light" te das cuenta de que el bajo en calorías tiene menos grasa y por el contrario más azúcar con lo cual suele ser preferible el primero.

» autor: javipe

#52 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Empresaurio_Pantano — Mon, 14 Sep 2015 19:45:14 +0000

#42 Se dice que tienen el mismo efecto en la insulina en sangre que el azúcar porque el cuerpo se confunde. No está demostrado que engorden... Pero tampoco que ayuden a perder peso. Yo me los acabé quitando y me fue bien.

» autor: Empresaurio_Pantano

#51 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Empresaurio_Pantano — Mon, 14 Sep 2015 19:43:25 +0000

#38 Yo empece a perder peso después de dejar de desayunar dulce.

» autor: Empresaurio_Pantano

#50 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Empresaurio_Pantano — Mon, 14 Sep 2015 19:42:33 +0000

#8 o huevos revueltos con un aguacate, tomate una poco de queso y jamón serrano. Los putos cereales para desayunar son un invento de hace nada.

» autor: Empresaurio_Pantano

#49 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--61282-- — Mon, 14 Sep 2015 19:32:21 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --61282--

#48 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--313723-- — Mon, 14 Sep 2015 19:27:28 +0000

#22 Está muy bien. No lo conocía

» autor: --313723--

#47 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--95170-- — Mon, 14 Sep 2015 19:25:39 +0000

#21 Si hay madurez y respeto todo es posible. El problema es que te bombardeen a negativos por no pensar como tú, pero este no es el caso. Admitir que nuestro razonamiento es tan válido -o no-, como el del usuario con el que se debata es fundamental para la discusión sana.

» autor: --95170--

#46 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--292212-- — Mon, 14 Sep 2015 19:20:31 +0000

#42 No hay ningún estudio científico serio que desaconseje el consumo de edulcorantes tipo sacarina, aspartamo, stevia, etc. Tienen sus límites diarios recomendados, pero son bastante altos.

» autor: --292212--

#45 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--292212-- — Mon, 14 Sep 2015 19:17:31 +0000

#10 ¿Y qué tienen de malo los edulcorantes?

» autor: --292212--

#44 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

ximovai — Mon, 14 Sep 2015 19:15:33 +0000

Al hilo del tema recomiendo ver dos documentales:1) that sugar film. 2) Fed up

» autor: ximovai

#43 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

dapi24 — Mon, 14 Sep 2015 19:14:22 +0000

Se alguien me corrija pero mirando etiquetas veo cosas como hidratos de carbono 5g de los cuales azúcares 5g por lo que de 100g serían 100g y en el artículo dice que de 100g 15g ya es mucho!

» autor: dapi24

#42 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Rhapso — Mon, 14 Sep 2015 19:11:26 +0000

Yo tengo una duda, las bebidas como la coca cola cero que no llevan azucar, ¿son mucho más sanas que la normal? ¿Puedo beberla como si fuese agua? ¿Lleva algo peor que el azúcar de la receta original?

» autor: Rhapso

#41 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

makk — Mon, 14 Sep 2015 19:09:03 +0000

#35 el ketchup, algunos quesos, tostadas, el colacao (70% de azucar)...

Hay un documental de uno que hizo un "supersize me" pero ingiriendo la cantidad de azucar diaria recomendada, está bien:

www.youtube.com/watch?v=6uaWekLrilY

» autor: makk

#40 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

arturios — Mon, 14 Sep 2015 19:08:08 +0000

#33 Y los del mercadona tienen 4 gramos por cada cien.

» autor: arturios

#39 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

arturios — Mon, 14 Sep 2015 19:07:29 +0000

#8 Compara unos Special K y unos Chocapics, de chocolate obviamente, y resulta que los segundos tienen un poquito menos que los de la K y también menos calorías.

» autor: arturios

#38 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Ruben86 — Mon, 14 Sep 2015 19:05:10 +0000

#8 No jodas, pues yo llevo dos años tomando todas las mañanas un tazón de los de Fitness de Nestlé creyendo que son buenos. Toda la vida he comido galletas con la leche pero me parecían más sanos los cereales y los noto más ligeros.

» autor: Ruben86

#37 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

BM75 — Mon, 14 Sep 2015 18:58:08 +0000

#16 ¡Ojo con el zumo de naranja!

www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-07-02/cuidado-con-el-zum

www.20minutos.es/noticia/671394/0/refrescos/azucarados/obesidad/

Si para tomar un zumo exprimes varias naranjas, te estás metiendo todo el azúcar de varias piezas concentrado. Es mejor, directamente, comerse una naranja.

» autor: BM75

#36 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

javipe — Mon, 14 Sep 2015 18:56:57 +0000

#27 muchos nutritionistas dicen a día de hoy que los azúcares no son imprescindibles para una dieta equilibrada. La OMS misma dice que cuanto menos mejor www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugar_intake_information

» autor: javipe

#35 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

iampiti — Mon, 14 Sep 2015 18:53:44 +0000

Hay muchísimos alimentos que no imaginarías que llevan azúcar que la llevan. Por un tema médico ya no puedo tomar azúcar y, al mirar las etiquetas de los alimentos flipas: El pan de molde lleva azúcar, la mayonesa también, etc etc. Es flipante

» autor: iampiti

#34 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--15092-- — Mon, 14 Sep 2015 18:51:55 +0000

¿Está diciendo que da igual consumir sacarosa que fructosa?

Porque según tengo entendido cambian los tiempos de asimilación.

» autor: --15092--

#33 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

sauron34_1 — Mon, 14 Sep 2015 18:50:36 +0000

#11 no, no es cierto. Tengo la caja delante y llevan 8 gramos por cada 100.

» autor: sauron34_1

#32 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

javipe — Mon, 14 Sep 2015 18:49:59 +0000

#20 si cambias el zumo por una pieza de fruta mucho mejor. loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2012/12/la-diferencia-e

» autor: javipe

#31 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

habitante — Mon, 14 Sep 2015 18:45:51 +0000

#8 La avena es un carbohidrato sobrevalorado
Lo mejor es reducir a la mínima expresión los carbohidratos derivados de harinas refinadas y cereales, azúcar y ciertas legumbres, y tomar los carbohidratos procedentes de frutas y verduras.

» autor: habitante

#30 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--127714-- — Mon, 14 Sep 2015 18:43:48 +0000

#21 Esta es una de las noticias más cansinas de menéame www.meneame.net/search?q=azucar+refresco

Supongo que te parecerá interesante y novedoso el grafeno y la próxima cura contra el cáncer...

Pero es que además está enviada la misma noticia hace un mes.

www.meneame.net/story/5-claves-controlar-azucar-consumimos-sin-darnos-

La madre que os trajo... cansino nivel Chuck Norris.

» autor: --127714--

#29 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

kosako — Mon, 14 Sep 2015 18:42:29 +0000

No esta mal el articulo para generar un poco mas de conciencia sobre la cantidad de azucar que tiene todo. Yo desde que me puse con una dieta cetogénica (no se si es exactamente cetogenica, es buscar el 0 consumo de azucar y de harinas) me di cuenta de lo mismo, los alimentos tienen un huevazo de azucar y hay que andarse con mas ojo del que parece.

» autor: kosako

#28 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

maria1988 — Mon, 14 Sep 2015 18:42:20 +0000

#19 Normal. En general, lo que lleva fibra lleva azúcar. Ten en cuenta que la fibra es amarga.

» autor: maria1988

#27 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--191772-- — Mon, 14 Sep 2015 18:41:39 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --191772--

#26 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--162073-- — Mon, 14 Sep 2015 18:41:15 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --162073--

#25 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Jorkomboi — Mon, 14 Sep 2015 18:39:55 +0000

#23 Donut.

» autor: Jorkomboi

#24 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--162073-- — Mon, 14 Sep 2015 18:38:32 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --162073--

#23 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--3703-- — Mon, 14 Sep 2015 18:35:23 +0000

No entiendo esto: "Un par de cucharadas de salsa pueden contener la misma cantidad de azúcar que una dona."
¿Una qué?

» autor: --3703--

#22 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Trublux — Mon, 14 Sep 2015 18:33:53 +0000

#5 Eso me recuerda al ninja nutricionista:
youtu.be/kP2b280FFW4

» autor: Trublux

#21 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Miguel_Enriquez — Mon, 14 Sep 2015 18:33:06 +0000

#7 #1 Joder, una discusión sana, instructiva y provechosa. Da gusto leer algo así teniendo en cuenta la cantidad de estúpidos y trolls que tanto abundan por aquí.

» autor: Miguel_Enriquez

#20 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

alexwing — Mon, 14 Sep 2015 18:30:32 +0000

#16

Opción 1 Tostada de aceite de oliva virgen extra, tomate restregado en el pan, y jamón serrano del medio bueno al menos.

Opción 2 Tostada de aceite de oliva virgen extra, Tzatziki griego, jamón york.

Opción 3 paté de toda la vida.

Con café y zumo de naranja por supuesto.

No será del todo "sano" pero si no te alarga la vida, al menos es vida.

» autor: alexwing

#19 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Inmundiciaentrópica — Mon, 14 Sep 2015 18:18:29 +0000

El otro día vi que el pan de molde que compraba tenía azúcar como segundo ingrediente principal .... Era integral

» autor: Inmundiciaentrópica

#18 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

cincinnata — Mon, 14 Sep 2015 18:15:51 +0000

#9 Cierto, tiene un gusto amarguito pero lleva azúcar por un tubo. A mí es de las pocas bebidas que me gustan y desde que me di cuenta la tomo de manera muy esporádica. Para las náuseas del embarazo me venía muy bien así que la compraba con edulcorantes para limitar el azúcar en lo posible.

» autor: cincinnata

#17 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

Arlequin — Mon, 14 Sep 2015 18:02:43 +0000

Simplemente pregúntate si te comerías el azúcar a palo seco.

hateandanger.files.wordpress.com/2013/04/1-sugar-cube-equals-1-tsp-of-

» autor: Arlequin

#16 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

maria1988 — Mon, 14 Sep 2015 17:55:14 +0000

#15 Para mí no hay mejor desayuno que un zumo de naranja, un vaso de leche y una tostada con aceite y sal. No sé si es lo más sano, pero me parece lo más rico.

» autor: maria1988

#15 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--313723-- — Mon, 14 Sep 2015 17:49:01 +0000

#5 #10 Para mi el problema es que nos han hecho creer que desayunar cereales es sano, y en muchos casos tienen las mismas grasas y azucar que la bollería que han demonizado y son peores que las tostadas con pan con tomate o con aceite y sal de toda la vida.

» autor: --313723--

#14 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

maria1988 — Mon, 14 Sep 2015 16:26:41 +0000

#13 Los hidratos de carbono no son malos de por sí, el problema es que los tomamos en exceso en la dieta, y eso es lo que perjudica nuestra salud. Tampoco son malas las vitaminas, pero si te pasas te pones enfermo. El cambio de los hábitos alimenticios en las últimas décadas ha sido bestial y el consumo de azúcar se ha disparado hasta niveles muy perjudiciales.

» autor: maria1988

#13 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

pablisako — Mon, 14 Sep 2015 16:19:49 +0000

"En ámbitos industriales se usa la palabra azúcar o azúcares para designar los diferentes monosacáridos y disacáridos, que generalmente tienen sabor dulce, aunque por extensión se refiere a todos los hidratos de carbono."
Parece que el artículo se refiere a los primeros, pero azúcar también es sinónimo de hidrato de carbono. Tenemos la idea de que el azúcar es malo y el hidrato de carbono bueno, pero, en realidad, es lo mismo. Podríamos decir que los polisacáridos son más "sanos" porque se gasta más energía en degradarlos que en los disacáridos (sacarosa por ejemplo).

» autor: pablisako

#12 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

maria1988 — Mon, 14 Sep 2015 15:02:46 +0000

Relacionada: www.meneame.net/m/cultura/cambian-principales-factores-riesgo-muerte-e

» autor: maria1988

#11 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

flekyboy — Mon, 14 Sep 2015 14:51:26 +0000

#8 y los corn flakes originales, los de Kellogs, son los que más azúcar llevan. Yo llevo años tomando marcas blancas con menor contenido en azucar y grasa que los originales, y mucho menos que los Special-K.

» autor: flekyboy

#10 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

DogSide — Mon, 14 Sep 2015 14:26:50 +0000

#5 Lo tienen, pero para mí los peores son los "sin azucar" que en su lugar llevan edulcorantes de todo tipo y color.

» autor: DogSide

#9 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

arariel — Mon, 14 Sep 2015 14:11:24 +0000

También hay que tener cuidado con las bebidas que no asociamos a una alto contenido en azúcar (como la tónica) estonoescomida.com/bebidas-que-no-se-asocian-a-refrescos-azucarados/

» autor: arariel

#8 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

maria1988 — Mon, 14 Sep 2015 13:47:16 +0000

#5 Sobre todo los integrales. Es curioso que mucha gente piense que los cereales tipo Special K son sanísimos por el mero hecho de ser integrales, cuando tienen más azúcar y más grasa que muchos de los cereales de chocolate. Para desayunar, si quieres cereales, lo mejor son los típicos Corn Flakes, o, mejor aún, tomar avena, pan tostado, etc.

» autor: maria1988

#7 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--95170-- — Mon, 14 Sep 2015 13:46:48 +0000

#4 Eso es lo ideal, pero muchas veces por rapidez, otras por holgazanería y unas más por desconocimiento se acude a los alimentos procesados.

Creo que mientras la gente no se conciencie del problema tan grande que puede haber, todo es utopía.

» autor: --95170--

#6 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--280619-- — Mon, 14 Sep 2015 13:45:55 +0000

Leer las etiquetas. Y si no incluye la información nutricional, no se compra.

» autor: --280619--

#5 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--313723-- — Mon, 14 Sep 2015 13:45:31 +0000

No comentan nada sobre los cereales del desayuno, suelen tener demasiado azúcar.

» autor: --313723--

#4 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

maria1988 — Mon, 14 Sep 2015 13:43:23 +0000

#3 Claro, pero si compras los productos básicos y los cocinas tú, entonces no tienes el riesgo de que "te la cuelen".

» autor: maria1988

#3 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--95170-- — Mon, 14 Sep 2015 13:42:18 +0000

#2 Ese es el gran problema, compañero, que normalmente vienen en alimentos de manera "enmascarada".

» autor: --95170--

#2 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

maria1988 — Mon, 14 Sep 2015 13:41:37 +0000

#1 Yo creo que la clave está en los productos procesados y las bebidas azucaradas. Reduciendo el consumo de estos alimentos, ya estamos dando un gran paso.

» autor: maria1988

#1 5 claves para controlar el azúcar que consumimos sin darnos cuenta

--95170-- — Mon, 14 Sep 2015 13:40:31 +0000

Algunos se tomarán a coña la noticia, pero los casos de diabetes y problemas por culpa del azúcar van a ser el mayor mal en la salud del mundo de aquí a poco.

» autor: --95170--