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#11 ¿Qué comer para dejar de fumar?

--280843-- — Thu, 05 Jan 2012 11:17:22 +0000

Correr tres veces al día 20 minutos y se te quita el mono y puedes comer azúcar, el primer mes es el mas jodido, yo me acuerdo cuando lo deje soñaba que fumaba, pero no engorde gracias a hacer ejercicio de hecho adelgace y la primera semana sin fumar te notas con una fuerza sobrehumana , así que hacer deporte para quien quiera dejarlo. Se me olvidaba estaba de examenes cuando deje de fumar asi que la ansiedad es una excusa como cualquier otra.

» autor: --280843--

#10 ¿Qué comer para dejar de fumar?

--159598-- — Thu, 05 Jan 2012 11:08:53 +0000

Ya que te haces el propósito de dejar de fumar, que es bastante duro, también puedes hacerte el propósito de empezar a hacer deporte, principalmente salir a correr e ir al gimnasio. Acompañado mejor, así te motivas más y te comprometes a quedar con alguna persona.

De este modo podrás comer lo que te dé la gana hasta hartarte, porque luego todo lo quemas haciendo deporte. Además, el rato que estés corriendo o levantando jierro es rato que no te acuerdas del fumar, igual que el tiempo de después cuando estás exhausto. Así te quitas varias horas de mono de la cabeza, que además inviertes en ponerte como un mulo.

Doy fe

» autor: --159598--

#9 ¿Qué comer para dejar de fumar?

--23457-- — Thu, 05 Jan 2012 10:58:44 +0000

#7 Cosas veredes... Siendo así, buen apunte.

» autor: --23457--

#8 ¿Qué comer para dejar de fumar?

Pancar — Thu, 05 Jan 2012 10:57:00 +0000

Lo ponen en último lugar, pero para esto (y para muchas otras cosas) el deporte es una ayuda estupenda. Te quita las ganas de fumar, atenúa la ansiedad (tanto de la nicotina, como de la comida) y ayuda a "quemar" los posibles excesos de la alimentación.

» autor: Pancar

#7 ¿Qué comer para dejar de fumar?

matacca — Thu, 05 Jan 2012 10:54:23 +0000

#4 Por si acaso. Conozco a gente que afirma que le engorda el agua, o que ha engordado más siguiendo una dieta hipocalórica estricta que comiendo habitualmente, haciendo el mismo tipo de vida.

#6 Más consejos: los chicles de nicotina funcionan. No es igual que fumarse un cigarro, y tampoco se comen como si fuesen chicles normales (tienen su técnica), pero a mi me han servido. Empieza por comprar una caja de los fuertes (creo que eran 0,4gr), luego de los de 0,2gr (que traen el doble de chicles) y luego sustitúyelos poco a poco por chicles normales. Cómelos durante las horas habituales en que fumabas (después de comer, de cenar, etc) y como dicen las instrucciones. Cuesta acostumbrarse, pero a mi me ayudaron mucho.

» autor: matacca

#6 ¿Qué comer para dejar de fumar?

Huevosfritosconjamon — Thu, 05 Jan 2012 10:53:51 +0000

#2 ¿20 kilos?...y yo que adelgazo: me entra tanto mono que me pongo de los nervios, no me puedo quedar quieto, no duermo, tengo menos hambre. Este año me lo he vuelto a proponer, en cuanto se me acabe la actual bolsa de tabaco (no es plan de no terminar lo que se empieza), lo vuelvo a intentar.
Ojalá existiese el tomaco, porque ya me estoy poniendo de mala leche sólo al pensar que no voy a fumar!

» autor: Huevosfritosconjamon

#5 ¿Qué comer para dejar de fumar?

koerma — Thu, 05 Jan 2012 10:52:39 +0000

Si dejo de fumar, tengo mas hambre. Si tengo mas hambre, como. Si como, engordo. Ergo dejar de fumar engorda!

» autor: koerma

#4 ¿Qué comer para dejar de fumar?

--23457-- — Thu, 05 Jan 2012 10:49:59 +0000

#2 Efectivamente, lo que engorda es comer... pero creo que se da por hecho cuando alguien dice "dejar de fumar engorda"

» autor: --23457--

#3 ¿Qué comer para dejar de fumar?

deia — Thu, 05 Jan 2012 10:47:39 +0000

Al dejar de fumar se engorda, por eso hay que cuidarse especialmente, pero además eso fomenta el mito de que al fumar se adelgaza... un desastre!

» autor: deia

#2 ¿Qué comer para dejar de fumar?

matacca — Thu, 05 Jan 2012 10:46:14 +0000

Por experiencia personal: dejar el tabaco no engorda. Engorda el hecho de que el tabaco inhibe el apetito, por lo tanto tienes hambre más a menudo, y con mayor intensidad. Y luego está el hecho de la ansiedad provocada por la falta de nicotina, suele ser mas llevadera con algo de azúcar en la sangre. Y así fue como yo dejé de fumar y engordé 20 kilos.
Consejos: controlar las comidas (tratar de controlar la ansiedad), mucha agua y mucha fruta entre comidas, y aprovechar que tenemos algo más limpios los pulmones para hacer algo más de ejercicio.

» autor: matacca

#1 ¿Qué comer para dejar de fumar?

Huevosfritosconjamon — Thu, 05 Jan 2012 10:35:09 +0000

Tomaco

» autor: Huevosfritosconjamon