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#9 Los beneficios de los estiramientos, en duda

--25435-- — Fri, 18 Mar 2011 09:22:01 +0000

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#8 Los beneficios de los estiramientos, en duda

--230458-- — Fri, 18 Mar 2011 08:59:42 +0000

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#7 Los beneficios de los estiramientos, en duda

--74648-- — Fri, 18 Mar 2011 08:57:15 +0000

Ruego a todos los que esten leyendo estos comentarios que antes de hacer nada, consulten con un fisio, porque no leo mas que burradas.

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#6 Los beneficios de los estiramientos, en duda

ElCuraMerino — Fri, 18 Mar 2011 08:56:53 +0000

#4: Pues no sé cómo se va a predisponer el músculo estirando antes... Estirar sin calentar previamente lo que te va a provocar es una lesión.

Por definición se estira un músculo para evitar contracturas y daños musculares, y también en personas jóvenes para aumentar la flexibilidad, no para predisponer al ejercicio.

#5: "Mantenerlo alerta..." Depende del ejercicio que hagas...

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#5 Los beneficios de los estiramientos, en duda

--230458-- — Fri, 18 Mar 2011 08:49:06 +0000

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#4 Los beneficios de los estiramientos, en duda

Vichejo — Fri, 18 Mar 2011 08:48:30 +0000

#1 #2 Pues si, lo de calentar antes y estirar después, era el método clásico, últimamente se puso de moda el estirar antes para predisponer al músculo para el ejercicio, cosa que se ha demostrado inutil y si estás en forma (en forma real, no la que nos creemos estar) tampoco sería necesario a no ser que el ejercicio sea de "explosión" (halterofia, correr 100 metros etc). Pongo un ejemplo al respecto. Un ciclista en una carrera de etapas no calienta antes del inicio, pero si la etapa es contrarreloj si que calienta para poder salir a full desde el primer segundo

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#3 Los beneficios de los estiramientos, en duda

alphamikevictor — Fri, 18 Mar 2011 08:43:25 +0000

#1 Creo que incluso se puede hacer a mitad de ejercicio, pero hacerlo antes es arriesgarse a alguna rotura fibrilar ...

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#2 Los beneficios de los estiramientos, en duda

--230458-- — Fri, 18 Mar 2011 08:40:46 +0000

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#1 Los beneficios de los estiramientos, en duda

ElCuraMerino — Fri, 18 Mar 2011 08:39:40 +0000

Es que antes de hacer ejercicio hay que calentar músculos, no estirar.

Es DESPUÉS cuando hay que estirar.

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