Menéame: comentarios [1086658]

#13 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

clc — Fri, 05 Nov 2010 11:19:52 +0000

#11 siempre, siempre, desde siempre, como siempre,...
seguiríamos en las cavernas si no asumimos que el que algo se ha hecho siempre no es razón para que sea correcto

» autor: clc

#12 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

malvado — Fri, 05 Nov 2010 11:19:18 +0000

Desde hace años hay cierto debate sobre estiramientos después de hacer ejercicio pero es la primera vez que leo que los de antes sean perjudiciales.

Empíricamente puedo decir que las lesiones que he visto muchas veces venían precedidas de un calentamiento indebido.

» autor: malvado

#11 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

--25435-- — Fri, 05 Nov 2010 10:16:02 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --25435--

#10 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

Negret — Fri, 05 Nov 2010 09:18:54 +0000

#7 Nunca. Las que cazan son las leonas.

» autor: Negret

#9 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

clc — Fri, 05 Nov 2010 09:14:21 +0000

#8 Después de entrenar, el efecto del estiramiento no está tan estudiado.
En principio, su efecto debe ser positivo, pero no me atrevo a afirmar algo que no conozco a ciencia cierta

» autor: clc

#8 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

JohnBoy — Fri, 05 Nov 2010 08:57:44 +0000

#4 Hay mucha gente que estira antes de hacer el esfuerzo principal, como calentamiento o después del calentamiento. Eso es lo que es erróneo, según el artículo, y yo creo que actualmente es la tendencia en boga. He tenido entrenamiento con licenciados recientes del INEF y todos dicen lo mismo: antes de un ejercicio calentamiento articular y muscular, repetición de movimientos, carrera suave, multisaltos, etc, pero nunca nunca estirar.

Lo que no me termina de quedar claro es si es bueno estirar después del ejercicio, como forma de relajar el músculo, devolverle elasticidad después de un esfuerzo intenso y evitar sobrecargas.

» autor: JohnBoy

#7 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

dreierfahrer — Fri, 05 Nov 2010 08:31:42 +0000

Has visto alguna vez a un leon calentar para perseguir a una gacela?

</Welcome to zombieland>

» autor: dreierfahrer

#6 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

clc — Fri, 05 Nov 2010 08:30:41 +0000

#4 No son creencias, son artículos con una validación científica total.
Y, por cierto, ideas que ya se llevan aplicando (aunque a nivel popular, en España al menos, esté costando asumir) en el entrenamiento personal, en la práctica profesional,...
Al menos cuando se trabaja con criterio, y no sólo por rumores y siguiendo lo que se supone universalmente aceptado.

Lo absurdo es negarlo simplemente porque opines que no es así.

» autor: clc

#5 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

clc — Fri, 05 Nov 2010 08:26:09 +0000

#2 Si lees con más detenimiento el artículo, verás que en ningún momento dice que no haya que calentar. Más bien lo contrario.

Hay que calentar, por supuesto, pero la ciencia apoya la idea (y hablamos de no pocos estudios) de que el estiramiento muscular no es lo más favorable para obtener los efectos óptimos del calentamiento.

Incluso pueden ser perjudiciales en algunas disciplinas.

» autor: clc

#4 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

--25435-- — Fri, 05 Nov 2010 08:24:15 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --25435--

#3 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

goticompulsivo — Fri, 05 Nov 2010 08:20:42 +0000

me salen dos comentarios... creo que me he metido en un jardín

» autor: goticompulsivo

#2 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

goticompulsivo — Fri, 05 Nov 2010 08:16:40 +0000

No estoy nada de acuerdo con el artículo, es más, en todas las disciplinas para un buen resultado final y un trabajo o actuación de calidad, es siempre preferible el calentamiento para poner a tono toda la musculatura que trabaja en dicha disciplina.

Dícese de una persona que hace deporte, una que se dedica al canto, una persona que toca un instrumento, etc etc etc.

» autor: goticompulsivo

#1 ¿Estiramientos para calentar? Mejor no

Kódax — Fri, 05 Nov 2010 08:09:39 +0000

Pues mira que estiraba antes de entrenar, a pesar de la pereza que me daba.

» autor: Kódax