Tanto la ciencia como la historia parecen confirmar que dormir ocho horas del tirón al día podría ser antinatural. En la década de los 90 el psiquiatra Thomas Wehr realizó un experimento para demostrarlo. Dejó a oscuras a un grupo de personas 14 horas diarias durante un mes. A la cuarta semana los individuos habían adquirido un patrón de sueño muy diferente al estipulado: primero dormían durante cuatro horas y luego se despertaban durante una o dos antes de caer en otro sueño de cuatro horas, según publica la BBC.
Comentarios
Pero entonces no podríamos trabajar 8 horas seguidas y el patrón/señorito no estaría contento.
#2 Que tiene que ver aquí la idea decimonónica del patron/señorito. Ah claro, decir tonterías para quedar bien, puño en alto y cantando la internacional. ¿De verdad venía a cuento aquí tu soflama?
#5 Tenemos aquí un susodicho.
#10 ¿De verdad? ¿Este es el nivel? ¿Terminaste la ESO?
#12 Qué es ESO?
#14 Venga va, en otro momento te lo cuento
#15 Aquí te espero, no todos los días un sabio que ha estudiado en la ESO como tú, puede dar una lección a un ignorante que ha estudiado en EGB como yo.
#5 Soflama ninguna. El horario de mierda que solemos gastar en España viene porque así nos tenían a todos más controlados ¿O te crees que es mejor para la productividad el obligar a alguien que acaba de comer a volver al tajo 3 o 4 horas?
#2 estas noticias no son para pobres
#2 Se dice "El Amo"... a ver si hablamos con más propiedad.
#2 calla calla, a ver si nos van a poner camas en el curro y nos hacen currar 5 horas, dormir una hora y luego currar otras 5
#2 No pocos de los patrones/señoritos de España se las ven putas para pagar la hipoteca y llegar a fin de mes. Moderniza tu izquierda que te están comiendo.
#19 jmp #21
#2 Esque no trabajamos 8 horas seguidas. En este país paramos 2 ó 3 horas para comer.
Ya sabíamos.
Lo ideal es no tener que ir a trabajar.
Leí en un libro de Tim Ferriss cómo contaba que había otros sistemas de dormir "más eficientes".
Decía que dormir esas 8h no era lo más eficiente porque no se alcanzaba otra fase REM y te despertabas cansado. Que cuanto mejor y más cantidad de REM alcanzases más descanso ibas a obtener.
Personalmente, cuando me levantaba a las 7:45 estaba mucho más cansado que cuando lo hacía a las 7:00 pese a haberme echado a la misma hora, 0:10-0:30. Es un ejemplo que le escuchado a más gente.
Ponía como un ejemplo más eficiente dormir 6h y luego tomar una pequeña siesta de unos 20 minutos.
Otra era dos siestas de 20 minutos y 4'5h de sueño por la noche. Otra tres siestas y 3h de sueño por la noche. Cuatro o cinco siestas y 1,5h de sueño por la noche.
Y la que más me dolió, dormir 20 minutos cada 4h. Por lo visto cuando acostumbras a tu cuerpo a dormir poco este salta directamente a la fase REM.
El desarrollador de Wordpress, Matt Mullenweg, decía que tras 2 semanas de ir como un zombie intentando conseguir este sistema al final el cuerpo se le regulaba solo y dormía esos 20 minutos cada 2h sin necesidad de alarma. Que no tenía nada de sueño y que fue el año más productivo de su vida.
Pero tuvo que dejarlo porque se echó novia y ese ritmo de sueño era imposible de compatibilizarlo con una pareja.
#13 Exacto. Porque o 6h, o 7:30h o 9h en función de la edad y necesidades fisiológicas de cada uno. Porque los ritmos circadianos son de 90 minutos, por lo que 8h no es lo óptimo. Y sí, también levantarse en fase REM (o acabando esta) de forma natural, más descansado te levantas porque el ritmo fisiológico es similar a la vigilia. Y cuantos más ritmos circadianos des, mayor es la cantidad de tiempo en fase REM.
Esto lo hacen indios del Brasil.
Pero dado que nuestra vida se rige por otros horarios. Dormimos como nos dejan( poco y mal si trabajas a turnos)
Yo duermo cuando tengo sueño. Si me despertara por la noche y no me volviera a dormir, permanecería despierto. Evidentemente. Otros quizá dormirán de otras formas.
Esto de que vengan a decirte cómo tienes que dormir recuerda a la bazofia de los 8 vasos de agua diarios
Hoy he dormido 5 horas seguidas, me he despertado yo solo, sin despertador, mas fresco que una lechuga. Mas tarde echare una siestecita y de noche dormiré de nuevo como un bebé.
#7 ¿Con pañales?
#8
Pues entonces si lo sabes, no sé porque sigues por ese camino, eres muy previsible, de hecho esta conversación se repite entre nosotros cíclicamente a lo largo del tiempo, no sé que quieres, ya sabemos que yo soy un ignorante de izquierdas que no llego ni a Marxista y tú eres un cerril burgués alienado.
¿Mi izquierda? ¿Qué izquierda? Mi lucha no es de izquierda contra derecha, mi lucha es los de abajo contra los de arriba, así que el que debes actualizar la razón de tu lucha eres tú.
#21 Es que, insisto, infinidad de tus patrones/señoritos son de los de abajo. Es Mamen, la de la pelu, Manolo el del Bar Manolo... ¿Así sí? ¿O vas a seguir hablándonos de la revolución industrial y la rebelión proletaria?
Los autónomos no societarios generan 700 nuevos empleos al día:
https://www.google.com/url?sa=i&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiYi5CWi-vfAhXyzoUKHSDCAz0QzPwBegQIARAC&url=https%3A%2F%2Fwww.lavanguardia.com%2Feconomia%2F20180806%2F451237574975%2Fautonomos-generan-puestos-trabajo.html&psig=AOvVaw27UWsnU1INSwHelC5TSP4f&ust=1547480216602642
#23 Esos no son los de arriba, yo soy autónomo y sé de lo que hablo, ¿sabes tú de lo que hablas?.
#24 Tanto como para saber que cuando criticas a los patrones estás soltando paridas decimonónicas que nada tienen que ver con la realidad actual. Estudia mi link.
#25 Cuanto más te leo, más alienado me resultas.
#26 Buen contraargumento. Razonado, profundo y, sobre todo, exquisitamente documentado. Menudo paria de la tierra aficionao estás tú hecho.
#27 No he argumentado nada, ya que la experiencia me ha demostrado que no se puede razonar con los cerriles alienados. Nada te voy a hacer cambiar de opinión y tus argumentos no son lo suficientemente sólidos como para hacer cambiar la mía, así que nos ahorro tiempo y ganas a los dos, de nada.
#28 Chau. Saludos a la famélica legión.
#29 No soy Marxista ya te lo he dicho 100 veces, pero tú, erre que erre, te das cuenta que estas alienado, ves enemigos donde no los hay. Chau
#30 Que no eres marxista es más que evidente. Solo sueltas soflamas que justo te suenan pero en las que no has profundizado jamás.
Pues yo tengo el mismo patrón de sueño que en el experimento, siempre después de dormir unas 4 horas despierto a mi novio para divertirnos un rato y seguimos luego ya durmiendo hasta que suene el despertador :))