Haciendo abdominales NO se marcan los abdominales

#2   Hombre, yo creo que marcarse, se marcan... por debajo de la grasilla, eso sí. Si quieres que se vean, será mejor que la quites de enmedio. El verdadero mito, a mi modo de ver, es la creencia que haciendo abdominales se baja más tripa que haciendo otro tipo de ejercicios.

#4   Yo pensaba que esto era del dominio público

#6   Yo lo que tengo es una abdominal bastante extendida

#7   #4. Pues no, no lo es ni mucho menos.

Sin ir más lejos un compañero de gimnasio está emperrado en hacer abdominales, todo esto mientras yo vengo haciendo 40-50 min.de aeróbico (que precisamente es lo que recomiendan).

#2 si eres una persona normal (no estás en los huesos, vaya) seguramente ya tengas esos músculos muy desarrollados y marcados. El único problema es que los tienes cubiertos. Bueno tu no se, yo si.

#9   Todo el mundo sabe como que se marcan los abdominales es viendo un partido de fútbol en la TV con una cerveza en una mano y el bocadillo de jamón en la otra que para algo es el deporte nacional[/ironic]

#10   Para que coño quiero marcar abdominales si siempre voy vestido por la vida?

#13   Muy cierto, mucha gente no para de hacer abdominales en vano

#14   Creo que el titular podría ser más correcto diciendo: Haciendo abdominales no se pierde grasa, lo cuál es cierto.

Por otro lado, a más ejercicios abdominales más desarrollados tendrás esos músculos y, sin grasa, se verán más.

#16   Que le den por c... a los abdominales... yo lo que quiero es vivir bien y no perder el tiempo en tonterías...

#17   Que se lo pregunten al tío de www.iwantsixpackabs.com/.

#18   Está claro y es de sentido común que si haces abdominales y tienes grasa lo que vas a hacer es hipertrofiar los abdominales por debajo de ésta. Al final parecerá que tienes barriga y todo.

Que con los abdominales lo que se moldean son los músculos, pero la grasa se queda ahí a menos que hagas mucho deporte.

#20   Lo verdaderamente sorprendente es que haya una página dedicada únicamente a informar sobre las abdominales... abdominales.info....qué fuerrrrrte!

#21   "Con hacer 3 o 4 días, 3 series de 20 repeticiones para cada zona (oblícuos, transverso y recto abdominal) basta. "

¿Pero donde tienen algunos el recto?

#22   Pues yo soy dee sos que se mata haciendolos. Y no los marco ni de blas....

#23   La mejor forma de obtener un abdominal es una buena ración de cervezas diariamente, junto a una buena sesión de televisión o consola... Así se obtiene un gran abdominal al más puro estilo Hommer Simpson. Ufff, que estabamos hablando de cuerpos Danone, pues de eso ni idea, me queda muy de lejos.

#24   ESO ES MENTIRA! pues si que...

#25   Yo tengo 1 abdominal que cubre toda mi barriga y esta muy definida

#26   #8 He pensado exactamente lo mismo, ¿tanto da de sí el tema?

#27   Hay gente que tiene mucho complejo. La gente a veces me viene entusiasmada para preguntarme cómo pueden tener el famoso 6pack y cuando les hablo de comer bien, quitar el alcohol y descansar en las horas... jeje se olvidan del complejo.

#29   Yo he comprobado que esto es cierto, últimamente me estaba poniendo algo fofo.

Hace unos meses decidi comprarme unos patines en linea y cuidar un poco lo que como, sin llegar a hacer dieta, simplemente evitando comidas copiosas,bolleria y demas warrerias que suelen hacerte engordar.

Durante tres meses he venido patinando mas o menos 20 o 30 minutos al dia (saltandome algun dia), y no solo he perdido algunos kilos, sino que se me han empezado a marcar los abdominales, sin hacer ni un solo abdominal. Vale, que no están "tableta" (ni lo pretendo) pero cierto es que mi barriga desapareció.

Para los que como yo, odiáis salir a correr, os recomiendo el tema patines, es bastante divertido (sobre todo al principio para los que te ven...porque estas mas tiempo en el suelo que patinando) y según cuentan es un deporte bastante completo. Os animo a probarlo, unos patines "normales" cuestan 36 euros y son suficientes para hacer deporte y mantenerse en forma.

#30   Hay que hacer abdominales, hay que comer bien y hay que hacer aerobico. Todo junto. No valen unos sin los otros. ¿Y esto llega a portada?

#31   Mentira!yo tengo los abdominales como tabletas de chocolate , solo que estan debajo de 3 cm de grasa

#32   #30, opino igual que tú. Está claro que lo principal debe ser la pérdida de grasa (si tienes barriga), pero también hay que ejercitar los músculos de la zona, que además de hacer bonito ayudan a mantener el tronco erguido.

#33   Prefiero hacer 400 abdominales
cada día que dejar de comer jamón,
pescadito frito, lacon con grelos, paella....

El deporte nos ayuda a vivir de forma cojonuda,
no se trata ahora de putearse en el vivir para
parecer un cojonudo deportista.

#34   #33 Yo prefiero ser feliz. Y lo soy: con grasa, músculo y dandome los lujos que quiero

Además... Nadie recuerda que la grasa *es necesaria* ?

#35   #33 Prefiero hacer 400 abdominales
cada día que dejar de comer jamón,
pescadito frito, lacon con grelos, paella....

bacalao al pilpil y un poquito perejil...

no he podido evitarlo.

Lo siento, muchos no captarán el chiste...

#36   Se lo voy a decir a mi novia.

#37   Cuando llegue una helada en plan 'El día de mañana', ya veremos quién sobrevive, si los tabletas de chocolate, o los bocadillo de jamón y cervecita en ristre.

#38   #0 ¿Que haciendo abdominales no vas a conseguir marcarlos? Mentira!!
Pues claro que hay que hacer abdominales para marcarlos. Sólo que tienes que trabajar todos los músculos de la zona y, para que se te vean marcados, pues no debes de tener de tener grasa en la ahí.

#39   #34, la grasa es necesaria si eres una foca o un oso polar. Siendo un humano, con tener unas reservas mínimas (muchísimo menores que las de la media), vas más que sobrado. Que para algo hemos inventado las bufandas y los abrigos ;).