Un estudio analiza la ingesta de 17 micronutrientes básicos de la dieta en ocho países de Europa. Los resultados confirman que, aunque la vitamina D es el caso más grave, la ciudadanía europea –en todos los grupos de edad y sexo– no consume suficiente hierro, calcio, zinc, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B6 y ácido fólico.
La vitamina D es principalmente autoproducida con la exposicion al sol. De hecho es practicamente imposible cubrir las necesidades diarias solo con alimentacion.
Hablemos mas bien de que se hacen horarios infinitos que cuando se sale ya es de noche y no te da un rayo de sol
Comentarios
"Eso es todo amiguitos y no olviden supervitaminarse y mineralizaaaarsee!"
La vitamina D es principalmente autoproducida con la exposicion al sol. De hecho es practicamente imposible cubrir las necesidades diarias solo con alimentacion.
Hablemos mas bien de que se hacen horarios infinitos que cuando se sale ya es de noche y no te da un rayo de sol
Eso es porque ya no ponen en la tele Superratón.
El déficit de vitamina D es el defecto nutricional más frecuente en los españoles: http://www.agenciasinc.es/Noticias/El-deficit-de-vitamina-D-es-el-defecto-nutricional-mas-frecuente-en-los-espanoles
Yo tomo 2500iu de vitamina D entre octubre y abril, ya que mi dieta es carente de alimentos ricos en esta vitamina