La cafeína puede ser buena pero tiene algunos efectos secundarios. Estos 7 consejos pueden ayudarte a despertarte y mantenerte despierto sin tener que acudir al susodicho estimulante: 1) Utilizar luz. 2) Hacer ejercicio. 3) La regla de 10 minutos despierto. 4) Realizar tareas "activas". 5) No saltarse el desayuno. 6) Compromiso de mantener un horario para dormir (6-8 horas). 7) Subir el volumen. (En inglés)
¿Su idea de las cosas que uno debe hacer si se levanta a a las 5:30 incluyen encender todas las luces, moverse por la casa mientras se prepara el desayuno y poner la radio a toda mecha? La verdad, yo no haría eso y menos en un país con tantas armas de fuego... ¡ni siquiera puede ofrecerle un café al vecino cuando suba con la pistola!
Comentarios
que es ejercicio?
No sé si el tema del sexo (vamos, dicho llanamente, echar un kiki) también sirve para despertarse o para todo lo contrario...
¿Su idea de las cosas que uno debe hacer si se levanta a a las 5:30 incluyen encender todas las luces, moverse por la casa mientras se prepara el desayuno y poner la radio a toda mecha? La verdad, yo no haría eso y menos en un país con tantas armas de fuego... ¡ni siquiera puede ofrecerle un café al vecino cuando suba con la pistola!