1. Kumiko @metalbender Has perdido 7 kilos en una semana?? eso es una BARBARIDAD!! :-O :-O :-O
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    el 31-03-2012 11:51 UTC por Kumiko (web)
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  1. MAD-Max @Kumiko @metalbender otro que invirtió en lo de los sellos?
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    el 31-03-2012 11:52 UTC por MAD-Max (web)
  2. metalbender @Kumiko, no lo creo, de hecho, los primeros días (con dieta y ejercicio controlado) son los más peso pierdes. Ten en cuenta que mido metro ochenta y pesaba 97 kilos.
    Y casi no he perdido masa muscular. Nada como acudir a profesionales.

    @MAD-Max, xD
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    el 31-03-2012 11:56 UTC por metalbender (web)
  3. Ihzan @metalbender @Kumiko

    Yo no soy tan grande (1´70 y 80 kilos) y cuando me puse a preparar unas pruebas fisicas que tenía que pasar perdi en 2 semanas 12 kilos.

    Nada como cambiar los habitos alimenticios y apretar un poquito en el aerobico en el gimnasio. Y ganando fuerza, por supuesto

    @Kumiko

    Precisamente al llevar toda la vida con dieta, se nota menos. Yo cambie la carne de cerdo por pavo y solo con eso mi peso "normal" es ya menor.

    Bendito el día que me dio por cambiar la dieta. Despues de 2 años me encuentro mucho mejor.
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    el 31-03-2012 12:00 UTC por Ihzan (web)
  4. MAD-Max @metalbender @Kumiko
    Jo, voy a tener que hacer lo mismo :-S
    mido 1.84-1.85 y ahora peso casi 100
    lo curioso es que me encontraba "raro" (notaba el sobrepeso) cuando pesaba 90, y ahora no.

    Y lo más curioso es que con la intolerancia a la lactosa que tengo desde hace 1 año, debería haber adelgazado :-S

    Por eso me da pereza ponerme a dieta. Me tengo que restringir tanto con algunas cosas de comer (por la intolerancia) que luego no puedo evitar comer las cosas que me gustan...
    Eso aparte de las raciones que me ponen para comer, que son enormes xD
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    el 31-03-2012 12:02 UTC por MAD-Max (web)
  5. Lucerillo @MAD-Max @metalbender @Kumiko Os voy a dar mi opinión personal (avalada por una nutricionista):

    Para hacer bien una dieta no hay que pasar más de 3 horas sin comer. A partir de las 3 horas y un minuto empiezas a ayunar y acumulas. Ahí es cuando empiezas a engordar. Por lo tanto, uno de los tantos truquis es comer 5 veces al día o cada 3 horas. Por ejemplo: si desayunas a las 8 de la mañana...:

    - 8.00: desayuno
    - 11.00: colación (osea, un zumito, un yogur, una pieza de fruta, una barrita energética, algo así, pequeño para quitar el gusanillo)
    - 14.00: comida
    - 17.00: merienda
    - 20.00: cena
    - 23.00: colación


    Sobre todo, cosas ligeritas y sin pan blanco (mejor el de salvado). Si haceis esto, aunque no hagais una dieta controlada, notareis la diferencia seguro ;)


    Buenos días :-)
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    el 31-03-2012 12:08 UTC por Lucerillo (web)
  6. Shafo @Lucerillo Otro buen truco es evitar los hidratos de carbono después de la comida. No se necesita tanta energía a partir de esas horas y también se acumula ;) @MAD-Max @metalbender @Kumiko
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    el 31-03-2012 12:21 UTC por Shafo (web)

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