Está infravalorada, la fuerza bruta. Lo digo en serio. Los que carecemos de ella, somos los únicos que la valoramos. Ahora en el ranking de cualidades de una persona, ésta figura en último lugar.
#4: ¿Cachas en qué estilo? ¿La Miss Olympia o Zuzka Light? Las mujeres "cachas femeninas" lo único que suelen tener de artificial es la silicona en la delantera, porque si bajas tu índice de grasa corporal a nivel "tableta de chocolate", te sueles quedar más bien planita. Una culturista no sé, pero la de la foto puede perfectamente no estar ciclada, no lo veo.
No hago pesas regularmente porque requeriría moverme de casa para ir al gimnasio (y pagar el gimnasio, que no puede ser siempre). El de fitness revolucionario recomienda las pesas una vez por semana: yo trabajo en casa con crossfit y sobre todo isométricos. Me encantan los isométricos porque son increíblemente eficientes, trabajas un montón el músculo en poco tiempo y encima no te cascas demasiado las articulaciones. Aun así, si tuviera pase gratis del gimnasio iría una vez a la semana seguro, a practicar brazos y hombros con pesas. Aún se me resisten las dominadas, y es un movimiento funcional tremendamente útil que me fastidia mucho no poder hacer.
#1: Las cosas políticamente incorrectas nos ayudan de vez en cuando a ver problemas y buscar soluciones.
Yo era una de ésas. Hasta que en una ocasión, me dije "pues mira, me voy a dar el lujo mientras pueda, de pagarme un entrenador personal". Siempre he sido un micurrio de 1,59 con la fuerza de una lombriz anémica. Pero no tengo por qué ser eso. A ver, salvo enfermedades serias, el músculo puede fabricarse. Y, a no ser que tengas la suerte de criar masa muscular con facilidad (en cuyo caso probablemente no tengas demasiados problemas de fuerza) no te pones "machorra", te pones firme.
En suma: recomiendo a las mujeres que hagan pesas. Primero (mínimo el primer mes) que paguen a un buen enseñador de crossfit que les enseñe a hacer bien los pesos muertos, swing de kettlebell, y todo lo que es levantar la pesa sin cascarte la columna vertebral.
A partir de ahí, a hacer muchas, tranquilidad y buenos alimentos.
Nunca seré el gigante tronchamontes, y nada cambiará el hecho de que en los brazos tengo mucha menos masa muscular que un hombre (creo que ellos tienen un 90% más). Pero eso no excusa para no desarrollar tu fuerza al máximo. Además, necesitas esa fuerza. Si quieres hacer danza o artes marciales, más te vale tener los muslacos duros. Si vas a tener un niño, más te vale tener la musculatura lumbar y dorsal fuerte. Y en cuanto a los brazos, valen para niño y para la compra: cuando te vas a dar cuenta puedes llevar perfectamente ocho kilos en cuatro botellas de refresco, más el resto de la compra, puedes haberte echado doce o kince kilos encima. Que cargarlas hasta el coche te reviente la espalda y el cuello y te deje agujetas, o te resulte fácil, depende de si has hecho los deberes.
No llego al nivel, pero ésa es la idea. Naturalmente, un hombre que entrene lo mismo siempre va a ser más fuerte. Pero la de la foto ya no tiene problemas al volver de Ikea.
#3 Del ikea no sé pero de arritmia alguna seguro... según ese perfil de hombro que aprecio y esa sequedad viril. Apostaría mis últimos 50€ a que hay sustancias .
Los músculos en una mujer crecen muy poco. Cualquier mujer "cachas" que veas está ciclada. Esto no quita que puedas llegar a un nivel muy superior al 99% de los hombres de este país en muy "poco" tiempo. La mayoría no pasa del fútbol,consola y las cervezas, cosa muy respetable pero destructora. Si dices que entrenas y llevas tu tiempo ya estarás muy por encima de casi todos los hombres en fuerza y rendimiento.
Yo siendo mujer no levantaría ""ni 1 pesa"". El crossfit me parece un deporte que para el cuerpo de la mujer en especial es un constructor de funcionalidad,fuerza y belleza. Yo he entrenado a mujeres y jamás he visto cuerpos tan equilibrados como los de crossfit. Una clienta que tenía hace años y que había conseguido un cuerpo bastante bueno por así decirlo en "fitness no ciclado" la vi hace poco después de UN año entrenando como jabata con rutinas de crossfit y no daba crédito a lo que veía... IM-PRESIONANTE.
Esa web que enlazas la escribe un verdadero sabio. Si bien yo no caso con los entrenamientos crossfit (lo mio son las pesas y las agujas). Tengo que reconocer que hace un gran trabajo.
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#4: ¿Cachas en qué estilo? ¿La Miss Olympia o Zuzka Light? Las mujeres "cachas femeninas" lo único que suelen tener de artificial es la silicona en la delantera, porque si bajas tu índice de grasa corporal a nivel "tableta de chocolate", te sueles quedar más bien planita. Una culturista no sé, pero la de la foto puede perfectamente no estar ciclada, no lo veo.
No hago pesas regularmente porque requeriría moverme de casa para ir al gimnasio (y pagar el gimnasio, que no puede ser siempre). El de fitness revolucionario recomienda las pesas una vez por semana: yo trabajo en casa con crossfit y sobre todo isométricos. Me encantan los isométricos porque son increíblemente eficientes, trabajas un montón el músculo en poco tiempo y encima no te cascas demasiado las articulaciones. Aun así, si tuviera pase gratis del gimnasio iría una vez a la semana seguro, a practicar brazos y hombros con pesas. Aún se me resisten las dominadas, y es un movimiento funcional tremendamente útil que me fastidia mucho no poder hacer.
Siempre se puede recurrir a...
Reconocer eso está mal, que no es políticamente correcto.
#1: Las cosas políticamente incorrectas nos ayudan de vez en cuando a ver problemas y buscar soluciones.
Yo era una de ésas. Hasta que en una ocasión, me dije "pues mira, me voy a dar el lujo mientras pueda, de pagarme un entrenador personal". Siempre he sido un micurrio de 1,59 con la fuerza de una lombriz anémica. Pero no tengo por qué ser eso. A ver, salvo enfermedades serias, el músculo puede fabricarse. Y, a no ser que tengas la suerte de criar masa muscular con facilidad (en cuyo caso probablemente no tengas demasiados problemas de fuerza) no te pones "machorra", te pones firme.
En suma: recomiendo a las mujeres que hagan pesas. Primero (mínimo el primer mes) que paguen a un buen enseñador de crossfit que les enseñe a hacer bien los pesos muertos, swing de kettlebell, y todo lo que es levantar la pesa sin cascarte la columna vertebral.
A partir de ahí, a hacer muchas, tranquilidad y buenos alimentos.
Nunca seré el gigante tronchamontes, y nada cambiará el hecho de que en los brazos tengo mucha menos masa muscular que un hombre (creo que ellos tienen un 90% más). Pero eso no excusa para no desarrollar tu fuerza al máximo. Además, necesitas esa fuerza. Si quieres hacer danza o artes marciales, más te vale tener los muslacos duros. Si vas a tener un niño, más te vale tener la musculatura lumbar y dorsal fuerte. Y en cuanto a los brazos, valen para niño y para la compra: cuando te vas a dar cuenta puedes llevar perfectamente ocho kilos en cuatro botellas de refresco, más el resto de la compra, puedes haberte echado doce o kince kilos encima. Que cargarlas hasta el coche te reviente la espalda y el cuello y te deje agujetas, o te resulte fácil, depende de si has hecho los deberes.
Y para terminar, foto de moza cargando pesas:
http://fitnessrevolucionario.com/2013/03/10/por-que-debes-ser-mas-fuerte-o-como-combinar-crossfit-y-culturismo/
No llego al nivel, pero ésa es la idea. Naturalmente, un hombre que entrene lo mismo siempre va a ser más fuerte. Pero la de la foto ya no tiene problemas al volver de Ikea.
#3 Del ikea no sé pero de arritmia alguna seguro... según ese perfil de hombro que aprecio y esa sequedad viril. Apostaría mis últimos 50€ a que hay sustancias .
Los músculos en una mujer crecen muy poco. Cualquier mujer "cachas" que veas está ciclada. Esto no quita que puedas llegar a un nivel muy superior al 99% de los hombres de este país en muy "poco" tiempo. La mayoría no pasa del fútbol,consola y las cervezas, cosa muy respetable pero destructora. Si dices que entrenas y llevas tu tiempo ya estarás muy por encima de casi todos los hombres en fuerza y rendimiento.
Yo siendo mujer no levantaría ""ni 1 pesa"". El crossfit me parece un deporte que para el cuerpo de la mujer en especial es un constructor de funcionalidad,fuerza y belleza. Yo he entrenado a mujeres y jamás he visto cuerpos tan equilibrados como los de crossfit. Una clienta que tenía hace años y que había conseguido un cuerpo bastante bueno por así decirlo en "fitness no ciclado" la vi hace poco después de UN año entrenando como jabata con rutinas de crossfit y no daba crédito a lo que veía... IM-PRESIONANTE.
Esa web que enlazas la escribe un verdadero sabio. Si bien yo no caso con los entrenamientos crossfit (lo mio son las pesas y las agujas). Tengo que reconocer que hace un gran trabajo.