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Hace 7 años | Por --375782--
Publicado hace 7 años por --375782--

¿Cuánto debe durar una buena siesta?

La siesta ideal según los neurólogos debe durar entre 10 y 20 minutos, tiempo en el que se entra en la etapa 2 del sueño que es la más reparadora. Si la siesta se alarga más allá de este tiempo, se cae en etapas profundas (3 y 4) que ya sería la fase de dormir normalmente. ¿Cuánto es el tiempo ideal?

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Comentarios

Seifer

¿Cuando se dice 10 o 20 minutos significa contando desde el momento en que te duermes? porqué algunos tardamos eso y más tan solo en conciliar el sueño, así que deberíamos dedicarle 30 o 40 minutos a la siesta para obtener esos 10 o 20minutos, no?

V 7
K 78
D

#5 Exacto. Son de estar durmiendo.

V 0
K 7
ziegs

Las siestas si no son de pijama y orinal no son siestas.

V 4
K 52
CTprovincia

#4 Y padrenuestro.

V 0
K 11
mamenol

Para esto me despiertas?

V 3
K 33
delawen

El tiempo ideal es el que te pida el cuerpo. Si pones un despertador, sea en el momento que sea, le estás rompiendo la heurística a tu cerebro.

V 1
K 18
Frederic_Bourdin

Yo creo que más de dos horas ya es vicio.

V 0
K 11
mamenol
editado

Repetido

V 0
K 7
sahueso

Con 30 minutos me levanto como nuevo.

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K 6
Amalfi

Lo que uno quiera.

V 7
K -47