#35 Para los que soléis usar despertador, por lo visto el truco para despertarse sin sueño es despertarse en un múltiplo de 90 minutos que es lo que suelen durar las fases de sueño. Por ejemplo tras 4,5 horas; 6 horas; 7,5 horas o 9 horas, pero nunca tras 7 u 8 horas (que no son múltiplos de 90 minutos). Así una persona que sólo duerma 4 ciclos (6 horas) se sentirá más descansada que otra que duerma durante 8 o 10 horas.
Todo esto tiene que ver por lo visto con las fases de sueño profundo, ligero y REM. Hay por ahí páginas a patadas que te explican como conseguir despertase sin sueño con despertadores de dos alarmas (o dos despertadores).
Todo esto tiene que ver por lo visto con las fases de sueño profundo, ligero y REM. Hay por ahí páginas a patadas que te explican como conseguir despertase sin sueño con despertadores de dos alarmas (o dos despertadores).